Bolitas de Proteina con FITNESS® Granola Avena y Miel

Recetas

Bolitas con FITNESS® Granola Avena y Miel

Delicioso bowl con variedades de bolitas caseras hechas de Nestle FITNESS® Granola Avena y Miel

Tiempo de preparación: 20 min
Tiempo de cocción: 0 min
Cooling Time: 30 min
Nivel de habilidad: Intermedio
Porciones: 10

Ingredientes
150 g	FITNESS® Granola Avena y Miel
2 cucharaditas	Puré de almendras
50 g	dátiles sin semillas
2 cucharadas	Semillas de Chia
	Frutos secos (nueces, almendras, pistachos, etc.)
	coco rayado
	Polvo de Matcha
	ajonjolí

Instrucciones

Licue FITNESS® Granola Avena y Miel hasta que se reduzca a polvo. Agrega el puré de almendras, los dátiles picados en trozos grandes, la miel y 3 o 4 cucharadas de agua. Licua de nuevo esta mezcla.

Debe quedar como una pasta viscosa. Si está muy seca agrega más agua.

Si deseas una textura crujiente añade las semillas de chia y los frutos secos.

Con las manos, haz bolas pequeñas de aproximadamente 2 cm y ruédalas sobre los ingredientes opcionales (coco, ajonjolí, matcha).

Refrigéralas por 30 minutos antes de probarlas.

Las bolitas de FITNESS® Granola Avena y Miel se mantienen frescas en el refrigerador aproximadamente una semana.

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS EN SALUD Y NUTRICIÓN DEL CEREAL CORN FLAKES SIN GLUTEN DE CEREALES NESTLÉ®?

Ya sea una sana opción para personas que quieren reducir la cantidad de gluten en sus dietas, para personas con enfermedad celíaca o intolerantes al gluten, el cereal Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé está enriquecido con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro.

¿CUÁLES CEREALES NESTLÉ® ESTÁN HECHOS CON GRANOS INTEGRALES?

Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda verde están hechos con granos integrales; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de granos integrales por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer de los granos integrales el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.

¿Cuál es la diferencia entre un grano integral y uno refinado?

Un grano integral tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados. Averigua más

¿Reducir la cantidad de azúcar de los cereales para el desayuno reduce el IG (índice glucémico)?

Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG de unos cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).

¿LOS CEREALES NESTLÉ® CONTIENEN FIBRA SOLUBLE O INSOLUBLE?

Depende de los granos que se hayan usado. Diferentes granos tienen diferentes proporciones de fibra soluble e insoluble. Por ejemplo, el trigo es alto en fibra insoluble, y la cebada y avena son altos en fibra soluble (es por eso que cuando se cocina avena se vuelve pegajosa).

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