Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Moeder en zoon die samen ontbijten

Tips

Maak van elke ochtend een goede ochtend!

En als elke dag nu eens zou starten met ontbijtgranen en een glimlach? Dat kan! Hier volgen 14 nuttige tips om de ochtendstress te beperken en zoveel mogelijk tijd samen door te brengen.

Zorg voor een goede organisatie

Jong kind dat zich aankleedt en zijn trui met streepjes over zijn hoofd trekt

 

TIP 1: Voorbereiding is alles

Probeer de avond ervoor zoveel mogelijk klaar te zetten, te plannen en te doen. Organiseer de middagmalen, onderteken de schoolformulieren, zet de sporttassen/muziekinstrumenten/enz. al klaar aan de voordeur zodat u 's ochtends niet heen en weer hoeft te hollen.

TIP 2: Ochtendstond heeft koffie in de mond

Sta 's morgens 20 minuutjes vroeger op dan de rest van uw gezinsleden en geniet in alle rust van een lekker kopje koffie en de radio op de achtergrond. Zo bent u volledig opgeladen om de ochtendrush aan te kunnen.

TIP 3: Goed gekleed

De kinderen aankleden kan al een eerste uitdaging zijn. Probeer voor de volgende dag al wat kleren op de grond te leggen in de vorm zoals ze gedragen zouden worden. Dat is ook voor uw kinderen leuk om naar te kijken.

TIP 4: Vermijd divakuren

Als het steeds weer een gevecht is om uw dochter ervan te overtuigen dat haar tutu en paarse, glinsterende regenlaarzen geen geschikte schooloutfits zijn, probeer ze dan te verbergen zodat ze niet in de verleiding komt.

TIP 5: Zet een deuntje op

Als uw kind van nature trager is om zich klaar te maken en vlug afgeleid is, stel dan een playlist samen. Elk liedje is gelinkt aan een taak. En dan weten ze dat ze aangekleed en klaar moeten zijn op het einde van hun lievelingsliedje.

Wist u

dat?

Afbeelding van kokend water boven een vuur

Goed kauwen

Al meer dan 17.000 jaar eten mensen volkorengranen. Ze plukten de zaden, wreven het kaf eraf en kauwden op de korrels (rauw of gekookt in water).

Afbeelding van een emmer granen

Heel veel granen

Een korenmaat tarwe bevat ongeveer een miljoen afzonderlijke volkoren graankorrels.

Maak plezier

Het gezin 's ochtends - ouders die plezier maken met hun kinderen

 

TIP 6: Op uw plaatsen! Klaar? Af!

Uw kind is misschien wel een competitiebeest. Probeer de tijdsduur eens op te meten om te testen hoe vlug hij of zij elke taak kan afwerken. Of maak van zich klaarmaken een spelletje om 'de timer te snel af te zijn’.

TIP 7: Maak tijd voor een knuffel

Sommige kinderen hebben eerst een goede knuffel nodig voordat ze klaar zijn voor de dag. Probeer ze 5 minuten vroeger wakker te maken zodat u hen dit pleziertje kan gunnen. Of sta toe dat ze zich in de keuken aankleden zodat ze een babbeltje kunnen slaan terwijl u het ontbijt klaarmaakt.

TIP 8: Zelfstandigheid begint al 's ochtends

Leer kinderen zelfstandig zijn en laat ze zelf een planning opmaken om zich klaar te maken. Ze kunnen ook leren om zelf hun ontbijt klaar te maken als de ingrediënten onderaan in de koelkast worden bewaard, en als de ontbijtgranen en de kommen dicht bij de tafel staan.

TIP 9: Gadgetvrije zone

Gadgets zoals gsm's en tv's vormen 's ochtends een hele grote afleiding. U beperkt deze afleidingen het best tot uw kinderen klaar zijn om naar school te gaan. Of u kan ze ook als beloning gebruiken voor als ze op tijd klaar zijn.

Een luisterend oor

Moeder en dochter die naar een tablet kijken terwijl ze ontbijten

 

TIP 10: Toon hen dat u om ze geeft

Ochtenden zijn vaak synoniem met buikkrampen bij zenuwachtige kinderen die zich zorgen maken over school en over vriendjes. Moedig uw kinderen aan om te vertellen waar ze mee worstelen en stel oplossingen voor zodat ze vol vertrouwen naar school kunnen vertrekken.

TIP 11: Zachte dromen

's Ochtends liggen de dromen nog vers in ons geheugen. Vraag iedereen wat ze gedroomd hebben en maak er een spelletje van om te ontcijferen wat dat betekent!

TIP 12: Hoe meer zielen, hoe meer vreugd

Als u de routine wil doorbreken, laat hen dan eens een vriendje uitnodigen om te komen ontbijten en maak er op die manier een soort sociale gebeurtenis van. Uitnodigingen maken is al leuk op zich.

 

TIP 13: Denk erover na…

Zorg ervoor dat uw kinderen al op jonge leeftijd interesse tonen voor de actualiteit. Doe dat door hen in een taal die voor hen begrijpelijk is zorgvuldig de hoofdpunten van het ochtendnieuws uit te leggen en vraag hen dan wat ze daarvan denken.

 

TIP 14: Klop, klop…

Als het nieuws 's ochtends wat te ernstig is, probeer dan eens spelletjes zoals 'Ik zie, ik zie wat jij niet ziet' of 'Wie ben ik?'. Ook moppen doen het altijd goed. Zo gaat iedereen goedgezind de deur uit!

Voetnoten

    ontbijtgranenmerken& producten

    Laten wepraten

    We hebben geprobeerd om zoveel mogelijk van uw vragen te beantwoorden. U kan ze hier allemaal doorzoeken:

    Hoe vind ik voeding die uit volkorengraan bestaat?

    U moet twee dingen in het achterhoofd houden: • Zoek op de etiketten naar het woord 'volkoren' vóór de naam van het graan, zoals 'volkorengraan' of 'volkorenbrood'. • Voor voeding met meer dan één ingrediënt moet volkorengraan hoog op de ingrediëntenlijst staan. Hoe hoger op de lijst, hoe meer volkorengraan er gebruikt is in het recept. En kijk naar het percentage volkorengraan. Dat moet ook op de ingrediëntenlijst staan. U kan heel gemakkelijk te weten komen of een Nestlé ontbijtgraan met volkorengraan is gemaakt: zoek gewoon naar de groene banner en het vinkje met het volkorengraan bovenaan de doos.

    Bevatten Nestlé ontbijtgranen extra vitaminen en mineralen?

    Ja, we 'verrijken' onze ontbijtgranen door aan de meeste ervan vitaminen en mineralen toe te voegen, hoewel de hoeveelheid schommelt per regio en ook afhankelijk is van of we de ontbijtgranen al dan niet mogen verrijken. Wanneer we vitaminen of mineralen hebben toegevoegd aan een van onze ontbijtgranen, zorgen we ervoor dat ze minstens 15% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor die voedingsstof aanleveren.

    Quel rôle l’huile de palme joue-t-elle dans les céréales Nestlé du petit-déjeuner ?

    L’huile de palme joue un rôle important dans les céréales Nestlé du petit-déjeuner car elle nous aide notamment à conférer à nos céréales cette texture croustillante que vous appréciez tant le matin.

    TOON ALLE FAQ'S

    We horen graag uw opmerkingen over Nestlé ontbijtgranen. Dus deel uw mening met ons, want we waarderen die echt.

    Retouradres

    Als u niet tevreden bent over uw aankoop, stuur die dan terug naar:

    CONSUMENTENDIENSTEN
    SA Nestlé Belgilux NV, Rue de Birmingham 221,
    Bruxelles BE-1070 Bruxelles

    Consumentendienst

    Bel gratis naar onze consumentendienst op:

    02/5295525.