# Cheerios® овесена каша с ябълка и канела за една нощ
Публикувано: 29/07/2026
AuthorОт Nestlé Зърнени
Време за подготовка
0 min.
Време за приготвяне
1 min.
Време за охлаждане
60 min.
Ниво на трудност
Лесна
Порции
2
Бърза и лесна рецепта за закуска, за да освежите сутрините си, така че цялото семейство да може да се събуди с нов вкусен начин да се насладите на техните Cheerios®!
Споделете го с приятелите си
## Ingredients
- 200 г нискомаслено гръцко или натурално кисело мляко
- 3 препълнени с. л. овесени ядки
- 20g CHEERIOS® HONEY Зърнени храни, натрошени
- 1 настъргана ябълка
- щипка смляна канела
- малка шепа стафиди
- 1 ч. л. мед (по желание)
## Указания за приготвяне
1. 1min
Добавете медените Cheerios®, овесените ядки, киселото мляко, настърганата ябълка, канелата и стафидите в голяма купа и разбъркайте, докато всичко се покрие с киселото мляко.
2. 60min
Разпределете сместа между два буркана и приберете в хладилника да се охлади за една нощ (ако бързате – охладете за 30 минути – 1 час).
3. 1min
Когато сте готови за сервиране, отгоре поръсете натрошените медени чириоси и струйка мед.
Овесените ядки са естествено богати на фибри, което помага за защитането за по-дълго време. Това ги прави отлична основа за закуска, особено в натоварени дни, когато нямаш време за междинни хапвания.
1. Подпомагат нормалната работа на храносмилателната система.
2. Помагат да избегнеш резките колебания в енергията.
3. Съчетаваш ги лесно с плодове, млечни продукти и зърнени закуски.
Настърганата ябълка се „скрива“ добре в сместа и я прави подходяща и за деца, които не винаги обичат да хрупат плодове отделно.
Канелата е класическа подправка за овесена каша с ябълка. Тя:
- придава характерен аромат и вкус;
- позволява да намалиш количеството добавен подсладител;
- се комбинира чудесно както с плодове, така и със зърнени закуски.
Изборът на нискомаслено кисело мляко или гръцки йогурт:
- добавя протеин и прави закуската по-ситна;
- осигурява приятна, кремообразна консистенция;
- балансира сладостта на ябълката, стафидите и меда.
Комбинацията от овесени ядки, ябълка, кисело мляко и Cheerios® превръща тази овесена каша в балансирана закуска, подходяща за цялото семейство.
### Лесна, вкусна и балансирана закуска за цялото семейство
На пръв поглед проста овесена каша с ябълка се превръща в любима, многократно повтаряема закуска, която можеш да адаптираш спрямо твоя режим и предпочитания в натовареното ежедневие и здравословния начин на живот за теб и децата.
## СВЪРЗАНИ РЕЦЕПТИ
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/deserty/bananov-split)
Без риба
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios® Тропически бананов сплит
[Виж повече](/bg/recepti/deserty/bananov-split "Виж повече - Cheerios® Тропически бананов сплит")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/deserty/limonovi-chijzkejkove)
Ниско съдържание на сол
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios® хрупкави лимонови чийзкейкове
[Виж повече](/bg/recepti/deserty/limonovi-chijzkejkove "Виж повече - Cheerios® хрупкави лимонови чийзкейкове")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/deserty/moka-chijzkejk)
Без риба
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios® Мока чийзкейк
[Виж повече](/bg/recepti/deserty/moka-chijzkejk "Виж повече - Cheerios® Мока чийзкейк")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/za-konsymacyja-v-dvyzhenie/blokcheta)
Под 300 калории
NESTLÉ CHEERIOS®
### Здравословни барчета с Cheerios®, ябълки и горски плодове
[Виж повече](/bg/recepti/za-konsymacyja-v-dvyzhenie/blokcheta "Виж повече - Здравословни барчета с Cheerios®, ябълки и горски плодове")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/balancyrany/smuti-ot-borovinki)
Без риба
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios ® зърнено смути от боровинки
[Виж повече](/bg/recepti/balancyrany/smuti-ot-borovinki "Виж повече - Cheerios ® зърнено смути от боровинки")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/picantny/pileshki-hapki)
Без риба
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios® Хрупкави пилешки хапки
[Виж повече](/bg/recepti/picantny/pileshki-hapki "Виж повече - Cheerios® Хрупкави пилешки хапки")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/za-deca/raspberry-pops)
Без риба
NESTLÉ CHEERIOS®
### Cheerios® Summer Raspberry and Peach Pops
[Виж повече](/bg/recepti/za-deca/raspberry-pops "Виж повече - Cheerios® Summer Raspberry and Peach Pops")
[](https://www.nestle-cereals.com/bg/recepti/za-deca/mini-palachinki)
За-деца
NESTLÉ CHEERIOS®
### Пълнозърнести мини палачинки Cheerios®
[Виж повече](/bg/recepti/za-deca/mini-palachinki "Виж повече - Пълнозърнести мини палачинки Cheerios®")
PreviousNext