Aposte nos cereais matinais. Eles são deliciosos!

O Cereal Matinal Nestlé é feito com cereais integrais como ingrediente número 1 que, além de saborosos, fornecem diversos nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais, e quando consumidos com leite ou iogurte, são ainda mais saborosos!•Ao comer um cereal de grão integral com leite e frutas, você consome nutrientes. Como todas as partes comestíveis são mantidas, os grãos são uma excelente fonte de vitaminas, minerais, amido e outros nutrientes[1].

•A maioria dos Cereais Matinais Nestlé são fortificados com vitaminas e minerais aliadas à boa nutrição como por exemplo o cálcio, nutriente que contribui para a manutenção dos ossos.

Uma pesquisa europeia recente, feita com adolescentes dos 12 aos 17 anos, mostrou que quem come cereal ingere mais cálcio do que quem come outros alimentos no café da manhã^[1]. Nada mal para começar o dia.

O principal ingrediente do cereal matinal é o grão, mas o açúcar é adicionado para dar cor, textura e sabor ao alimento. No entanto, isso não significa que o cereal tem açúcar demais. Os Cereais Matinais Nestlé tem cerca de 9g de açucares na porção de 30g, o que correspondem a 1/5 da recomendação de açúcares data pela Organização Mundial de Saúde. Desta forma, é um alimento possível dentro de um contexto alimentar equilibrado.Fonte:  https://www.paho.org/bra/images/stories/GCC/ingestao%20de%20acucares%20por%20adultos%20e%20criancas_portugues.pdf

Saiba mais sobre cereal e açúcar.

Notas

1. Saiba mais sobre grão integral e nutrientes: http://www.wholegraingoodness.com/guide-whole-grain/whole-grain-nutrients
2. Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64