Receitas
Crumble Nesfit® de pera
- Tempo de preparação
- 15 min
- Tempo de cozimento
- 15 min
- Tempo de Resfriamento
- 0
- Nível de habilidade
- Fácil
- Porção
- 2
Ingrediente
- 2 peras grandes
- 2 tsp xarope de agave
- 2 tbsp farelo de trigo
- 2 tbsp cereais NESFIT®
- 1 tsp sementes de papoula (opcional)
Instruções
Pré-aqueça o forno a 200 graus.
Lave e fatie as peras. Coloque-as sobrepostas no fundo de potinhos individuais.
Despeje um pouco de xarope de agave sobre as peras.
Misture o farelo, o cereal e as sementes de papoula em uma tigela.
Acrescente algumas gotas de água para deixar a massa mais encorpada.
Salpique a massa sobre as peras e leve ao forno de 15 a 10 minutes. Sirva morno.
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Notas
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Duas dicas importantes: • Procure rótulos em que a palavra "integral" apareça na frente do nome do grão, como em "trigo integral" ou "pão integral". • Nos alimentos com mais de um ingrediente, verifique se "grão integral" aparece no início da lista de ingredientes. Dependendo da posição na lista, maior será a quantidade de grão integral na receita. Outra informação importante é a porcentagem de grão integral, que também costuma aparecer na lista de ingredientes.
Nem todos os óleos vegetais são de palma, e vários tipos de óleo são usados nos produtos alimentícios, como óleo de coco, de girassol ou de canola.
Todos os cereais Nestlé que têm o selo de garantia de cereal integral na embalagem são feitos com grão integral: essa é nossa Garantia de Cereal Integral. Cada porção de 30 gramas tem no mínimo 8 gramas de grão integral. Há listas que mostram a quantidade exata dos ingredientes em todas as embalagens. Desde o fim de 2015, assumimos o compromisso de tornar o grão integral o principal ingrediente dos cereais Nestlé que as crianças adoram.
Todos nós já ouvimos falar no "nível de açúcar no sangue" e em como um nível de açúcar equilibrado ajuda a ter energia e o peso adequado. O índice glicêmico (IG) é um indicador biológico de como os níveis de glicose no sangue são afetados por uma quantidade fixa de carboidratos em alimentos e bebidas. Em outras palavras, ele mostra se o carboidrato é liberado de forma "lenta" ou "rápida".