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uma menina bebendo leite em uma tigela vermelha e uma menina mais nova sorrindo ao lado dela

Leite

Cereais e leite: uma combinação divina

É muito bom ouvir o som do leite sendo despejado numa tigela de cereal crocante. É como se eles tivessem sido feitos um para o outro. E, de certa forma, foram! Com frutas e uma bebida, essa combinação fornece a dose certa de hidratação, vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos para você começar bem o dia.

Ótimo para crescer

O leite é rico em cálcio, que é muito importante para as crianças porque ajuda no crescimento e no desenvolvimento dos ossos. Como muitas crianças não bebem um copo de leite puro, uma tigela de cereal com leite é um jeito delicioso de incentivá-las a consumir laticínios. Pesquisas mostram que as crianças que tomam café da manhã regularmente bebem muito mais leite.[1]

um desenho de uma caixa de cereal e uma caixa de leite andando lado a lado
um menino com uma máscara e uma menina com óculos de natação sentados à mesa para o café da manhã

Um bom café da manhã ajuda a crescer!

O café da manhã é a refeição mais importante. Ajude seus filhos a começar bem o dia com um café da manhã balanceado!

Leia mais Read the full article "Um bom café da manhã ajuda a crescer!"

Leite forte

O leite, que é delicioso e sacia a fome, contém muitos dos nutrientes que seu corpo precisa:

  • Proteína: contribui para a manutenção da massa muscular, que ajuda a aguentar o desgaste diário!
  • Cálcio: mantém os dentes e ossos fortes e é essencial para o crescimento e o desenvolvimento dos ossos das crianças. Se as roupas não servirem mais, a culpa é do leite!
  • Vitamina B2: talvez você também a conheça como "riboflavina" e, se isso é novidade para você, já pode contar pra todo mundo! Ela ajuda a liberar a energia da comida.
  • Vitamina B12: assim como a B2, ajuda a transformar a comida consumida em energia e tem papel importante na criação dos glóbulos vermelhos, que carregam o oxigênio. Parece uma explicação técnica, mas tenha a certeza de que ela ajuda o corpo a funcionar perfeitamente!
  • Iodo: ótimo para o sistema nervoso. Búuu! Viu? Você nem se assustou.
uma garrafa de leite com um canudo

Você

sabia?

Ilustração de um globo terrestre

O todo-poderoso trigo!

O trigo é o grão de cereal mais cultivado no mundo. Ele cresce em mais de 17% de toda a terra cultivada no planeta e é o principal alimento de 35% da população mundial, fornecendo mais calorias e proteínas do que qualquer outro vegetal.

Ilustração de um balde de grãos

Muitos grãos

Um alqueire de trigo contém cerca de um milhão de sementes de grão integral.

Tipos de leite

Leite e cereal são uma combinação perfeita, mas e se você quiser uma alternativa sem lactose? Bom, opções não faltam. Elas são deliciosas e costumam ser enriquecidas com cálcio para garantir todos os nutrientes. Confira o rótulo.

  • Leite de soja: a nutritiva soja é uma ótima fonte de proteína e tem pouca gordura saturada.
  • Leite de coco: nutritivo e cremoso, contém uma quantidade significativa de gordura saturada. Consuma com moderação.
  • Leite de amêndoas: com pouca gordura saturada, é leve e tem um sabor característico.
  • Leite de arroz: adocicado e menos consistente do que outros tipos de leite, também fica uma delícia com cereais.

Saiba mais sobre o que deixa um café da manhã equilibrado

DICA QUENTE: sempre que possível, escolha as versões fortificadas dessas opções de leite.

Crianças brincando com os pais

Café da manhã no fim de semana é diversão

Crie jogos e atividades ou use as ideias de café da manhã da Nestlé para se divertir com sua família.

Leia mais Read the full article "Café da manhã no fim de semana é diversão"

Jeitos deliciosos de misturar leite e cereal

uma tigela de Cheerios com leite

 

    É provável que seus filhos não precisem de incentivo para brincar com os cereais, mas, em todo caso, estas são algumas ideias:

    • Mexa com vontade: para amolecer um pouco o cereal, deixe-o absorver bem o leite e mexa bem.
    • Mantenha o cereal crocante: basta acrescentar leite frio.
    • Coma quentinho: deixe o leite alguns segundos no micro-ondas e transforme uma tigela de cereais num café da manhã quer aquece a alma.
    • Adicione sabor: dê um toque especial com um pouquinho de canela ou mel.
    • Da cor do arco-íris: acrescente pedaços de fruta para criar um café da manhã colorido.
    • Caneca nele: quem disse que o cereal precisa ser consumido numa tigela? Ele pode ficar ainda mais gostoso na caneca favorita? Você decide.

    Confira dicas para um fim de semana divertido

    Notas

    1. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Notas

    1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Marcas de cereais& produtos

    VamosCONVERSAR

    Tentamos responder o máximo possível de perguntas. Você pode pesquisá-las aqui:

    Como encontrar alimentos feitos com grão integral?

    Duas dicas importantes: • Procure rótulos em que a palavra "integral" apareça na frente do nome do grão, como em "trigo integral" ou "pão integral". • Nos alimentos com mais de um ingrediente, verifique se "grão integral" aparece no início da lista de ingredientes. Dependendo da posição na lista, maior será a quantidade de grão integral na receita. Outra informação importante é a porcentagem de grão integral, que também costuma aparecer na lista de ingredientes. É fácil saber se um cereal matinal Nestlé foi feito com grão integral: procure o selo de garantia de cereal integral na parte superior da embalagem.

    Por que a Nestlé usa o termo "óleo vegetal" nas embalagens?

    Nem todos os óleos vegetais são de palma, e vários tipos de óleo são usados nos produtos alimentícios, como óleo de coco, de girassol ou de canola.

    Quais cereais Nestlé são feitos com grão integral?

    Todos os cereais Nestlé que têm o selo de garantia de cereal integral na embalagem são feitos com grão integral: essa é nossa Garantia de Cereal Integral. Cada porção de 30 gramas tem no mínimo 8 gramas de grão integral. Há listas que mostram a quantidade exata dos ingredientes em todas as embalagens. Desde o fim de 2015, assumimos o compromisso de tornar o grão integral o principal ingrediente dos cereais Nestlé que as crianças adoram.

    O que é índice glicêmico?

    Todos nós já ouvimos falar no "nível de açúcar no sangue" e em como um nível de açúcar equilibrado ajuda a ter energia e o peso adequado. O índice glicêmico (IG) é um indicador biológico de como os níveis de glicose no sangue são afetados por uma quantidade fixa de carboidratos em alimentos e bebidas. Em outras palavras, ele mostra se o carboidrato é liberado de forma "lenta" ou "rápida".

    Mostrar todas as Preguntas FrequentesPress to see all FAQs

    Queremos saber sua opinião sobre os cereais Nestlé. Conte-nos o que você acha.

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