Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

um menino com uma máscara e uma menina com óculos de natação sentados à mesa para o café da manhã

Rotina matinal

Um bom café da manhã ajuda a crescer!

Elas estão bocejando. Esfregando os olhos. Depois de uma longa noite de sono, as crianças precisam de um café da manhã nutritivo para começar o dia. Elas devem obter 20% da energia diária e uma boa quantidade de nutrientes logo cedo.[1]

Café da manhã para uma boa nutrição!

Tomar o  café da manhã ajuda a interromper o jejum noturno e é importante para ingrestão adequada de nutrientes.

Pessoas que não tem o hábito de consumir o café da manhã, tendem a ingerir quantidades insuficientes de vitaminas e minerais, o que pode prejudicar o crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes  - Sociedade brasileira de Alimentação e Nutrição, 2015 - http://sban.cloudpainel.com.br/source/Alimentacao-variada-e-o-papel-do-cafA-da-manhA.pdf)

Aprendendo desde cedo

Como o café da manhã costuma ser fácil de preparar, até crianças pequenas podem participar. Sabemos que é nesse momento que a bagunça começa, mas esse é o lado bom de ter filhos, não é mesmo? Despejar o leite, passar a geleia (contando que não seja na sua camisa passada), são muitas as oportunidades de diversão. E escolher o que comer também pode ajudar as crianças a fazer escolhas saudáveis e desenvolver bons hábitos para a vida toda.[3]

um desenho de um menino e uma menina observando um sistema que despeja cereais em uma tigela, movido por um hamster correndo numa roda

Você

sabia?

Ilustração de um faraó com um kamut

Tut, Tut ...

O khorasan é uma variedade de trigo levada para os EUA como lembrança de uma tumba egípcia. Ele foi vendido como o "trigo do Rei Tut". Conhecido atualmente como kamut, antiga palavra egípcia para "trigo", ele é saboroso, amanteigado e orgânico.

Ilustração de um grão de arroz branco e de um grão de arroz integral

Arroz disfarçado

O arroz selvagem não é bem um tipo de arroz. Ele é a semente de uma gramínea cultivada originalmente por tribos nativas americanas. Por ter um sabor intenso e ser mais caro, ele costuma ser misturado a outros tipos de arroz.

Efeito café da manhã!

Você sabia?

As crianças que costumam comer o café da manhã apresentam melhor desempenho escolar, principalmente em relação a memória e a atenção  - Sociedade brasileira de Alimentação e Nutrição, 2015 - http://sban.cloudpainel.com.br/source/Alimentacao-variada-e-o-papel-do-cafA-da-manhA.pdf)

Em adolescentes, o consumo habitual promoveu melhor desempenho escolar  - Sociedade brasileira de Alimentação e Nutrição, 2015 - http://sban.cloudpainel.com.br/source/Alimentacao-variada-e-o-papel-do-cafA-da-manhA.pdf)

um desenho de um menino observando uma colher cheia de cereais na mesa da cozinha
uma mulher secando a louça depois do café da manhã

O que você precisa colocar no prato de manhã?

Um café da manhã balanceado ajuda você a se preparar para o dia. Escolha grãos, frutas e laticínios variados para uma dieta equilibrada.

Leia mais Read the full article "O que você precisa colocar no prato de manhã?"

1, 2, 3... café da manhã!

um desenho de meninos jogando futebol

Veja três dicas para tornar o café da manhã indispensável!

1. Use a criatividade!

Sabemos que as manhãs são corridas, mas, sempre que possível, tente dar um toque artístico ao café da manhã. Seus filhos vão acordar curiosos para ver o que você preparou! Crie uma obra de arte com frutas picadas, faça uma carinha feliz na torrada com ovo ou use moldes de cookies para fazer panquecas com formatos divertidos.

 

2. Todos juntos

As crianças adoram copiar os adultos. Ao tomar o café da manhã em família, é bem provável que elas reproduzam o que você faz e se divirtam!

 

3. O poder da escolha 

Coloque várias opções na mesa e deixe as crianças decidirem o que querem comer. Você pode colocar dois ou três tipos de cereal matinal, oferecer diferentes frutas para serem acrescentadas ao cereal ou perguntar se as crianças querem os ovos mexidos ou cozidos.

Mais ideias para um café da manhã divertido

Notas

  1. • Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302.• Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5.• Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  2. Kennedy E & Davis C (1998) US Department of Agriculture School Breakfast Program. Am J Clin Nutr. Apr;67(4):798S-803S
  3. Kennedy E & Davis C (1998) US Department of Agriculture School Breakfast Program. Am J Clin Nutr. Apr;67(4):798S-803S.
  4. • Matthys C, De Henauw S, Bellemans M et al (2007) Breakfast habits affect overall nutrient profiles in adolescents. Public Health Nutr. Apr;10(4):413-21.• Raaijmakers LG, Bessems KM, Kremers SP et al (2010) Breakfast consumption among children and adolescents in the Netherlands. Eur J Public Health. Jun;20(3):318-24.
  5. Keski-Rahkonen A, Kaprio J, Rissanen A et al (2003) Breakfast skipping and health-compromising behaviors in adolescents and adults. Eur J Clin Nutr. Jul;57(7):842-53.

Notas

  1. ^ *Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. *Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. *Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.

Marcas de cereais& produtos

VamosCONVERSAR

Tentamos responder o máximo possível de perguntas. Você pode pesquisá-las aqui:

Como encontrar alimentos feitos com grão integral?

Duas dicas importantes: • Procure rótulos em que a palavra "integral" apareça na frente do nome do grão, como em "trigo integral" ou "pão integral". • Nos alimentos com mais de um ingrediente, verifique se "grão integral" aparece no início da lista de ingredientes. Dependendo da posição na lista, maior será a quantidade de grão integral na receita. Outra informação importante é a porcentagem de grão integral, que também costuma aparecer na lista de ingredientes. É fácil saber se um cereal matinal Nestlé foi feito com grão integral: procure o selo de garantia de cereal integral na parte superior da embalagem.

Por que a Nestlé usa o termo "óleo vegetal" nas embalagens?

Nem todos os óleos vegetais são de palma, e vários tipos de óleo são usados nos produtos alimentícios, como óleo de coco, de girassol ou de canola.

Quais cereais Nestlé são feitos com grão integral?

Todos os cereais Nestlé que têm o selo de garantia de cereal integral na embalagem são feitos com grão integral: essa é nossa Garantia de Cereal Integral. Cada porção de 30 gramas tem no mínimo 8 gramas de grão integral. Há listas que mostram a quantidade exata dos ingredientes em todas as embalagens. Desde o fim de 2015, assumimos o compromisso de tornar o grão integral o principal ingrediente dos cereais Nestlé que as crianças adoram.

O que é índice glicêmico?

Todos nós já ouvimos falar no "nível de açúcar no sangue" e em como um nível de açúcar equilibrado ajuda a ter energia e o peso adequado. O índice glicêmico (IG) é um indicador biológico de como os níveis de glicose no sangue são afetados por uma quantidade fixa de carboidratos em alimentos e bebidas. Em outras palavras, ele mostra se o carboidrato é liberado de forma "lenta" ou "rápida".

Mostrar todas as Preguntas FrequentesPress to see all FAQs

Queremos saber sua opinião sobre os cereais Nestlé. Conte-nos o que você acha.

Endereço para devolução

Se não está satisfeito com o produto que adquiriu, devolva-o para:

Av. Dr. Chucri Zaidan, 246
CEP: 04583-110 - Vila Cordeiro
São Paulo – SP

ATENDIMENTO AO CONSUMIDOR

Ligue grátis para o nosso Serviço de Atendimento ao Consumidor:

0800 770 2457.

Facebook

Encontre-nos na nossa página do Facebook:

NESTLÉ SABOREIA A VIDA