# FRÜHSTÜCKSBLOG

Ein gesundes Frühstück ist der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung. Es ist auch ein guter Ausgangspunkt, um Essgewohnheiten zu ändern. In den letzten 18 Jahren haben wir unsere Rezepturen angepasst, um das Frühstück noch weiter zu verbessern.

 







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[![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-de/blog/ernahrung/cerealien-und-milch) 

 

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##  [CEREALIEN UND MILCH - Milchalternativen](/ch/ch-de/blog/ernahrung/cerealien-und-milch)



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[![Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Kids%20Breakfast_1.png.webp?itok=FTOnxroU)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-de/blog/ernahrung/fruehstueck-fuer-kinder) 

 

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##  [Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen ](/ch/ch-de/blog/ernahrung/fruehstueck-fuer-kinder)



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[![VORÜBERGEHENDE ANPASSUNG UNSERER ZUTATEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/1173755386_1.png.png_0.png.webp?itok=09wV50Mp)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-de/blog/ernahrung/voruebergehende-anpassung) 

 

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##  [VORÜBERGEHENDE ANPASSUNG UNSERER ZUTATEN](/ch/ch-de/blog/ernahrung/voruebergehende-anpassung)



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[![Balance Breakfast Cereal Recipe Example](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/balanced_breakfast_cereals_0.png%20%281%29_0.png.webp?itok=dICInAow)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-de/blog/ernahrung/ausgewogenes-fruehstueck) 

 

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##  [STELLT EUER AUSGEWOGENES FRÜHSTÜCK ZUSAMMEN](/ch/ch-de/blog/ernahrung/ausgewogenes-fruehstueck)



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[![Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/TopBanner_1.png.webp?itok=qQaoTlz9)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-de/blog/ernahrung/besseres-fruehstueck) 

 

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##  [Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/ch/ch-de/blog/ernahrung/besseres-fruehstueck)



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##  [Willkommen bei unserer Orientierungshilfe zur Portionsgröße von Cerealien](/ch/ch-de/blog/ernahrung/cerealien-portionsgroesse)



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Ein gesundes Frühstück ist ein ausgewogenes Frühstück. Es ist sowohl für Kinder als auch Erwachsene wichtig, den Tag auf richtige Weise zu beginnen. Zu einem ausgewogenen Frühstück sollte eine Mischung aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralien gehören. Das lässt sich mit einer Kombination von Getreide, Früchten, Milchprodukten und Wasser erreichen. Wie ihr alles kombiniert, bleibt euch überlassen!

Neben der Ballaststoffquelle Vollkorn (Zutat Nr. 1 unserer Cerealien) bieten angereicherte Cerealien die Möglichkeit, die empfohlene Tagesmenge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erreichen. Zudem kommt auch auf die richtige Portionsgröße der Cerealien an. Seit 2015 achten wir deshalb darauf, dass unsere Cerealien nicht mehr als 9 Gramm (etwa zwei Teelöffel) Zucker in einer Portionsgröße von 30 Gramm enthalten.