#  Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée 



Un petit-déjeuner équilibré est essentiel pour bien démarrer la journée, que l’on soit un adulte ou un enfant. Pour être équilibré, il doit comprendre un mélange de glucides, de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux. C’est pour cela qu’il est recommandé de manger au petit-déjeuner un produit céréalier, un fruit, un produit laitier et de l’eau. À vous de choisir lesquels ! Les céréales enrichies permettent facilement d'atteindre les apports quotidiens recommandés de certaines vitamines et minéraux, tandis que les céréales complètes (l'ingrédient n°1 de toutes nos céréales de petit-déjeuner) représentent une source de fibres. Consommer la bonne portion de céréales est également important et nous veillons à ce qu'il n'y ait pas plus de 7,5g (env. deux cuillères à café) de sucre par portion de 30g dans toutes nos céréales.

 

 

   [TOUT](/ch/ch-fr/blog) [Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée](/ch/ch-fr/blog/nutrition) 

 

 

Apply



 

[![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [Céréales avec du lait - La Combinaison parfaite pour votre petit-déjeuner](/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait "Plus d'infos - Céréales avec du lait - La Combinaison parfaite pour votre petit-déjeuner")



 





 

[![Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Kids%20Breakfast_1.png.webp?itok=FTOnxroU)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/enfants) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [Idées de petit-déjeuner pour les enfants](/ch/ch-fr/blog/nutrition/enfants)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/enfants "Plus d'infos - Idées de petit-déjeuner pour les enfants")



 





 

[![VORÜBERGEHENDE ANPASSUNG UNSERER ZUTATEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/1173755386_1.png.png_0.png.webp?itok=09wV50Mp)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [CHANGEMENTS TEMPORAIRES DE NOS RECETTES](/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement "Plus d'infos - CHANGEMENTS TEMPORAIRES DE NOS RECETTES")



 





 

[![Balance Breakfast Cereal Recipe Example](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/balanced_breakfast_cereals_0.png%20%281%29_0.png.webp?itok=dICInAow)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [Composez Votre Petit-Déjeuner Sain](/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre "Plus d'infos - Composez Votre Petit-Déjeuner Sain")



 





 

[![Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/TopBanner_1.png.webp?itok=qQaoTlz9)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/meilleur) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [Les Essentiels pour un Meilleur Petit Déjeuner Équilibré](/ch/ch-fr/blog/nutrition/meilleur)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/meilleur "Plus d'infos - Les Essentiels pour un Meilleur Petit Déjeuner Équilibré")



 





 

[![Serving Sizes](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Serving%20Sizes_1.png.webp?itok=5XvM8DlE)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/portion-recommandee) 

 

Temps de lecture 5 minutes

 

Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée

##  [Portion de céréales pour le petit déjeuner](/ch/ch-fr/blog/nutrition/portion-recommandee)



 [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/portion-recommandee "Plus d'infos - Portion de céréales pour le petit déjeuner")