#  Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée 



Un petit-déjeuner équilibré est essentiel pour bien démarrer la journée, que l’on soit un adulte ou un enfant. Pour être équilibré, il doit comprendre un mélange de glucides, de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux. C’est pour cela qu’il est recommandé de manger au petit-déjeuner un produit céréalier, un fruit, un produit laitier et de l’eau. À vous de choisir lesquels ! Les céréales enrichies permettent facilement d'atteindre les apports quotidiens recommandés de certaines vitamines et minéraux, tandis que les céréales complètes (l'ingrédient n°1 de toutes nos céréales de petit-déjeuner) représentent une source de fibres. Consommer la bonne portion de céréales est également important et nous veillons à ce qu'il n'y ait pas plus de 7,5g (env. deux cuillères à café) de sucre par portion de 30g dans toutes nos céréales.

 

 

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