Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée # Idées de petit-déjeuner pour les enfants Publié: 05/03/2026 AuthorVo Nestlé Müesli Temps de lecture 5 minutes Partager avec vos amis ![Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/Kids%20Breakfast_1.png.webp?itok=R5G4cQfC) Votre enfant bâille et se frotte les yeux. Après une longue nuit de sommeil, il a besoin d’un petit-déjeuner équilibré pour se réveiller et être prêt à attaquer une nouvelle journée. Le petit-déjeuner d’un enfant devrait en effet lui apporter 20% à 25% de ses besoins énergétiques journaliers 1. ## MÉLANGER ET COMBINER LES CÉRÉALES Les enfants peuvent s’ennuyer plus vite que les adultes ne peuvent inventer de nouvelles idées de petit-déjeuner pour leurs enfants. Alors si la créativité ne suit pas, mélangez et combinez tout simplement ! Mélangez les céréales préférées de vos enfants pour qu’ils se réjouissent à nouveau de leur bol de céréales du matin. Pour commencer, voici quelques idées pour mélanger et combiner les céréales : ·NESQUIK et CHEERIOS forment un couple irrésistiblement délicieux et plein de croustillant pour le petit-déjeuner. ·Un mélange de CINI MINIS et de NAT FLAKES déborde de saveur, de céréales complètes et transforme le repas en un moment de plaisir. ![FRÜHSTÜCKS-EIS AM STIEL](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/chocapic%20petit%20suisse%20popsicles.jpeg.webp?itok=B8_dLw0r) ## ESQUIMAUX POUR LE PETIT-DÉJEUNER Vous avez toujours dit à vos enfants que les esquimaux ne se mangeaient pas au petit-déjeuner ? Il est temps de changer d’avis. Un esquimau fait maison avec du yogourt à la grecque crémeux, du miel liquide, des fruits d’été et vos céréales préférées : c’est un délice rafraîchissant plein de protéines et de fibres et une excellente idée de petit-déjeuner pour les enfants, facile à préparer. Ils n’en reviendront pas du petit-déjeuner qu’ils vont pouvoir manger ! C’est très facile de préparer des esquimaux pour le petit-déjeuner. Vous gagnerez aussi beaucoup de temps le matin si vous les préparez à l’avance. Conservez-les au congélateur pour pouvoir les déguster dès le petit matin. Essayez ces esquimaux ! ![Heidelbeeren-Bananen-Smoothie mit Multi-CHEERIOS](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/Smoothie%20cheerios.jpeg.webp?itok=LNxOhq1t) ## DES IDÉES DE PETITS-DÉJEUNERS POUR LES ENFANTS PRESSÉS Convaincre les petits de se contenter du petit-déjeuner qui leur est servi peut être difficile lors d’une matinée stressante. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, essayez le smoothie à emporter qui a fait ses preuves. C’est aussi un excellent moyen de faire manger aux enfants des fruits qu’ils ne mangeraient pas sous forme solide. Il existe de nombreuses variantes adaptées aux enfants que vous pouvez essayer. Notre smoothie aux myrtilles et à la banane avec Multi-CHEERIOS est une délicieuse combinaison de fruits, de lait et de céréales, le tout prêt en cinq minutes ! Le résultat est un alléchant petit-déjeuner liquide de couleur mauve, à la texture mousseuse et crémeuse, avec le bon goût de banane et de myrtilles. Et les enfants le finiront en un rien de temps. ## ARTICLES ASSOCIÉS [![FITNESS® Spring FRITTATAS](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3dfabeeedc48eae732ec5e164c64a49b.jpg.webp?itok=LhvEoeju "FITNESS® Spring FRITTATAS")](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/recettes/savoureux/frittata) Portion de Légumes/Fruits FITNESS® ## [Frittata déjeuner FITNESS®](/ch/ch-fr/recettes/savoureux/frittata) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/recettes/savoureux/frittata "Plus d'infos - Frittata déjeuner FITNESS®") [![FITNESS® CARROT & WHOLEGRAIN MUFFINS](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3943b9887723953fe7d8b43a05f359be.jpg.webp?itok=sV54ujsL "FITNESS® CARROT & WHOLEGRAIN MUFFINS")](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/recettes/enfants/muffins-carottes) Moins de 300 cal FITNESS® ## [Muffins aux carottes et grains entiers](/ch/ch-fr/recettes/enfants/muffins-carottes) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/recettes/enfants/muffins-carottes "Plus d'infos - Muffins aux carottes et grains entiers") [![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/recettes/desserts/panna-cotta) Dessert FITNESS® ## [Recette Panna Cotta: Un dôme de délices pour émerveiller vos papilles!](/ch/ch-fr/recettes/desserts/panna-cotta) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/recettes/desserts/panna-cotta "Plus d'infos - Recette Panna Cotta: Un dôme de délices pour émerveiller vos papilles!") 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Combinez-le avec des fruits secs et regardez comme tout disparaît en quelques secondes. Pour d’autres idées de petit-déjeuner, consultez nos délicieuses idées de topping pour céréales ! [TOPPING-IDEEN](/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre) ## Notes de bas de page \[1\] Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. ## ARTICLES ASSOCIÉS [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait) Temps de lecture 5 minutes Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée ## [Céréales avec du lait - La Combinaison parfaite pour votre petit-déjeuner](/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/cereales-lait "Plus d'infos - Céréales avec du lait - La Combinaison parfaite pour votre petit-déjeuner") [![VORÜBERGEHENDE ANPASSUNG UNSERER ZUTATEN](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/1173755386_1.png.png_0.png.webp?itok=09wV50Mp)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement) Temps de lecture 5 minutes Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée ## [CHANGEMENTS TEMPORAIRES DE NOS RECETTES](/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/ingredients-changement "Plus d'infos - CHANGEMENTS TEMPORAIRES DE NOS RECETTES") [![Balance Breakfast Cereal Recipe Example](/ch/sites/g/files/qirczx1081/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/balanced_breakfast_cereals_0.png%20%281%29_0.png.webp?itok=dICInAow)](https://www.nestle-cereals.com/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre) Temps de lecture 5 minutes Petit déjeuner régime : conseils nutrition pour bien commencer la journée ## [Composez Votre Petit-Déjeuner Sain](/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre) [Plus d'infos](/ch/ch-fr/blog/nutrition/equilibre "Plus d'infos - Composez Votre Petit-Déjeuner Sain") [![Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? 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