Vater und Sohn sitzen zusammen und lassen sich eine Schüssel Cerealien schmecken

Éducation

Se réveiller avec un petit-déjeuner équilibré

ZzZZZZZzzzz. Oh pardon, on vous a réveillé ? Nous connaissons tous cette impression de flou au réveil. Après avoir jeûné au moins 8 heures, votre corps a besoin de recharger ses batteries[1]

Prendre un petit-déjeuner pour bien commencer la journée.

Il est généralement admis que le petit-déjeuner doit vous apporter entre 20 à 25 % de votre énergie quotidienne. Il doit également jouer un rôle important dans l’apport nutritionnel journalier en glucides, vitamines, minéraux, protéines et fibres notamment.

une femme essuyant sa vaisselle après le petit-déjeuner

Que pouvez-vous mettre dans votre assiette le matin ?

Un petit-déjeuner équilibré vous aide à bien démarrer la journée. Pensez à varier céréales, fruits et produits laitiers pour manger équilibré !

EN SAVOIR PLUS Read the full article "Que pouvez-vous mettre dans votre assiette le matin ?"

Miss breakfast – miss out!

Le petit-déjeuner vous prépare à la journée qui vous attend.  Prendre un petit-déjeuner permet de limiter le grignotage. [2]

 

Et voilà... Le petit déjeuner vous aide vraiment à bien commencer la journée. Si vous croisez un matin une personne pleine d'entrain, qui sait, elle aura peut-être commencé sa journée avec un petit-déjeuner équilibré et délicieux !

eine Schüssel Cerealien mit Heidelbeeren und Himbeeren
Ein Frühstückstisch voller Lebensmittel, die von mehreren Erwachsenen gegessen werden

La magie des petit-déjeuners dans le monde

La magie des petit-déjeuners dans le monde

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Note de bas de page

  1. http://www.mangerbouger.fr/lemag/mode-de-vie/Un-bon-petit-dejeuner-pour-des-matins-boostes.html

  2. Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.

Notes de bas de page

  1. ^ http://www.mangerbouger.fr/lemag/mode-de-vie/Un-bon-petit-dejeuner-pour-des-matins-boostes.html
  2. ^ Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.

Marques de céréaleset produits

Parlons

Nous avons essayé de concentrer ici toutes les réponses aux questions que vous pouvez vous poser. Retrouvez ici, toutes les réponses à vos questions !

Comment trouver des aliments préparés avec des céréales complètes ?
Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients. Il est facile de savoir si les céréales Nestlé du petit-déjeuner ont été fabriquées avec des céréales complètes : Il vous suffit de repérer le bandeau vert et le symbole « garantie blé complet » en haut du paquet.
Quelles céréales Nestlé se composent de céréales complètes ?
Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
Quelle quantité de sel les céréales Nestlé contiennent-elles ?
La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.
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