Des enfants en train de jouer avec leurs parents

ROUTINE DU MATIN

Le petit-déjeuner du week-end : un moment de détente pour toute la famille

Youpi, le week-end est enfin arrivé ! Vous allez pouvoir vous détendre et profiter d’un moment en famille à la différence de ces petits-déjeuners en semaine où il faut toujours se presser. Et si vous en faites un moment amusant, toute la famille va attendre le week-end avec encore plus d’impatience. Faites preuve d’imagination pour rendre vos petits-déjeuners uniques ou puisez dans quelques-unes des idées ci-dessous.

Kit de divertissement en famille

Partez en voyage. Transformez votre table du petit-déjeuner en une destination de voyage en partageant un petit-déjeuner traditionnel du monde entier. Le temps d’un week-end, vous pourriez partir en Bolivie avec des beignets et une boisson à base d’avoine et le week-end suivant, décoller pour le Canada avec des crêpes et du sirop d’érable.

Ayez de la suite dans les idées ! Devant chaque place assise, posez une étiquette avec le nom d’une célébrité ou d’un personnage historique. Vous pouvez ensuite proposer à votre famille de choisir qui veut être qui. Pour un moment encore plus drôle, proposez à chacun des membres de la famille de « jouer son personnage » tout au long du petit-déjeuner.

Mangez dehors. Un petit-déjeuner al fresco aère les poumons et vous donne une vraie impression de vacances !

une jeune fille donnant à manger à son père tandis que sa grand-mère verse des céréales Fitness dans un bol

Le saviez-

vous ?

dessin de la terre avec de nombreux points représentant des céréales

Grain Dieu !

Il pousse sur plus de 17 pour cent de la surface agricole cultivée dans le monde et constitue l’aliment de base de 35 pour cent de la population mondiale. Il apporte plus de calories et de protéines alimentaires que tout autre type de céréale cultivée.

dessin d'un collier en grains d’orge

Maman, une momie !!!!

Dans l’Antiquité, les Égyptiens avaient coutume d’enterrer les momies avec des colliers en grains d’orge. En 1324, le roi Édouard II d'Angleterre définit une unité de mesure, le pouce, comme étant l'équivalent de « trois grains d’orge, secs et ronds, placés de bout en bout dans le sens de la longueu

Déléguez à vos enfants. Si vous avez du courage, pourquoi ne pas laisser les enfants prendre les choses en main ? Laissez-les décider du menu du petit-déjeuner. Vous n’aurez qu’à leur donner un coup de pouce pour la cuisson. Cela donne à vos enfants un sentiment d’indépendance et à vous l’occasion de les féliciter... et de ranger la cuisine. Assurez-vous simplement qu’ils vous servent des portions raisonnables pour un petit-déjeuner équilibré.

une jeune fille avec une tranche d’orange dans la bouche
un père encore dans son lit réveillé par ses deux filles

Jouez à un jeu. Les puzzles sont un très bon moyen de stimuler l’esprit dès le matin. Même quelques parties de cartes peuvent alléger l’humeur matinale et réveiller tout le monde.

Racontez des blagues. Pour faire rire votre tablée à coup sûr, chaque membre de la famille s’assoit à la table du petit-déjeuner pour raconter sa meilleure (ou pire) blague.

Et à propos du petit-déjeuner pendant la semaine ?

Pour avoir quelques conseils sur la façon de bien gérer ces intenses matins de semaine, consultez notre rubrique Kit de survie au petit-déjeuner

un père qui embrasse ses enfants sur la tête au petit-déjeuner

Kit de survie au petit-déjeuner

Les matins sont parfois chaotiques. La bonne méthode pour bien démarrer la journée, c'est évidemment le kit de survie au petit déjeuner de Nestlé !

EN SAVOIR PLUS Read the full article "Kit de survie au petit-déjeuner"

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    Parlons

    Nous avons essayé de concentrer ici toutes les réponses aux questions que vous pouvez vous poser. Retrouvez ici, toutes les réponses à vos questions !

    Comment trouver des aliments préparés avec des céréales complètes ?
    Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients. Il est facile de savoir si les céréales Nestlé du petit-déjeuner ont été fabriquées avec des céréales complètes : Il vous suffit de repérer le bandeau vert et le symbole « garantie blé complet » en haut du paquet.
    Quelles céréales Nestlé se composent de céréales complètes ?
    Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
    Quelle quantité de sel les céréales Nestlé contiennent-elles ?
    La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.
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