NUTRICIÓN # Ideas de desayunos fáciles Publicado: 12/05/2026 AuthorPor Nestlé Cereales Tiempo de lectura 5 minutos ![Fun, easy breakfast ideas for kids](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=E2NW_UA2) Están bostezando. Se frotan los ojos. Después de una larga noche de sueño, necesitamos reactivarnos. Se recomienda obtener alrededor del 20% de la energía diaria y una cantidad importante de nutrientes en su primera comida del día.\[1\] ¿Buscas ideas de desayuno diferentes y fáciles? Aquí tienes recetas inspiradoras para ayudarte a que la comida más importante del día también sea la más emocionante. ## MEZCLA Y COMBINA CEREALES Cuando la creatividad no alcanza… ¡mezcla y combina! Haz un “mashup” con sus cereales favoritos para que tu mañana sea emocionante. Aquí tienes algunas ideas para empezar: - TRIX SIN AZÚCAR y FITNESS son una combinación irresistible, con una crujencia deliciosa para el desayuno. - CHOCAPIC SIN AZÚCAR AÑADIDA Y FITNESS son una mezcla que está llena de sabor, grano entero y sensaciones llenas de diversión para el paladar. ![CHEERIOS Blueberry Banana Cereal Smoothie](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/gluten-free-blueberry-banana-cheerios-smoothie.png.webp?h=77dbc5d5&itok=WieWkSK4) ## HELADOS DE DESAYUNO ¿Te has dicho que el helado no es bueno en el desayuno? Quizá sea hora de cambiar de opinión Preparados con yogur griego cremoso, miel, frutas de verano y tus cereales favoritos, estos helados son un snack refrescante y delicioso que aporta proteína y fibra, y además es una idea sencilla de desayuno. ¡No podrán creer que pueden comerlos por la mañana! Los helados son muy fáciles de preparar. Además, puedes ahorrar mucho tiempo en la mañana si los haces con anticipación. Guárdalos en el congelador para tenerlos listos y disfrutarlos desde temprano. ¡Intenta hacer estos helados! ## RECETAS [![Strudel integral de pera Fitness®](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/6d35a9f3221f8bed259e5db95fbb7f75.png.webp?itok=4LFu1c2f "Strudel integral de pera Fitness®")](https://www.nestle-cereals.com/cl/recetas/postres/strudel-pera) Postre Cereal Fitness® ## [Strudel de Pera Fitness®](/cl/recetas/postres/strudel-pera) [Ver más](/cl/recetas/postres/strudel-pera "Ver más - Strudel de Pera Fitness®") [![Rodaja gruesa de Bacalao con puré de camote](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea9149ccb985a17260accf5f7385b79d.png.webp?itok=SNq90YWE "Rodaja gruesa de Bacalao con puré de camote")](https://www.nestle-cereals.com/cl/recetas/salado/rodaja-bacalao) Bajo en sal Cereal Fitness® ## [Rodaja gruesa de bacalao con puré de camote](/cl/recetas/salado/rodaja-bacalao) [Ver más](/cl/recetas/salado/rodaja-bacalao "Ver más - Rodaja gruesa de bacalao con puré de camote") [![Barras de Cereal!](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/4be6a34ac3707815730c00cbf77bc37d.png.webp?itok=1S6Mo8GZ "Barras de Cereal!")](https://www.nestle-cereals.com/cl/recetas/para-llevar/barras-de-cereal) Bajo en sal Corn Flakes ## [Receta de barras de cereales saludables con Corn Flakes®](/cl/recetas/para-llevar/barras-de-cereal) [Ver más](/cl/recetas/para-llevar/barras-de-cereal "Ver más - Receta de barras de cereales saludables con Corn Flakes®") PreviousNext [Ver más](/cl/recetas) [![CEREAL TOPPINGS IDEAS FOR A KID-FRIENDLY BREAKFAST](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/how%20to%20make%20cereals.jpg.webp?h=2a9567a1&itok=Q2B2GKL-)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado) ## [IDEAS DE TOPPINGS PARA UN DESAYUNO DIFERENTE](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado) ¡Esta puede ser una de las ideas de desayuno más fáciles! Agrega a sus cereales favoritos una taza de berries de colores. Pon una cucharada de yogur para más cremosidad. ¿Y por qué no espolvorear un poco de canela? Los colores llamarán su atención y los sabores los harán comer hasta el último bocado. Una cucharada de mantequilla de maní sobre el cereal también es una gran forma de añadir proteína. Combínala con fruta deshidratada y mira cómo desaparece en segundos. Para más ideas fáciles e inspiradoras, revisa nuestras deliciosas ideas de toppings para cereales. [IDEAS DE TOPPINGS](/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado) ## Notas al pie \[1\] Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. Footnotes: \* Adolphus K, Lawton CL, Dye L. The effects of breakfast on behavior and academic performance in children and adolescents. Front Hum Neurosci. 2013;7:425. Hoyland A, Dye L, Lawton CL. As systematic review of the effect of breakfast on cognitive performance of children and adolescents. Nutr Res Rev. 2009; 22(2):220-43. ## ARTÍCULOS RELACIONADOS [![recipe_granola](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2026-05/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg_0.png.webp?itok=_Z32DpZ4)](https://www.nestle-cereals.com/cl/ideas-de-desayunos-con-fibra-usando-cereales-de-grano-entero) NUTRICIÓN ## [Ideas de desayunos con fibra usando cereales de grano entero](/cl/ideas-de-desayunos-con-fibra-usando-cereales-de-grano-entero) [Ver más](/cl/ideas-de-desayunos-con-fibra-usando-cereales-de-grano-entero "Ver más - Ideas de desayunos con fibra usando cereales de grano entero") [![banner image](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-12/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=a86cebac&itok=reurkd2K)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales) Tiempo de lectura 5 minutos NUTRICIÓN ## [Bienvenido a nuestra Guía de porciones recomendadas de Cereal](/cl/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales) [Ver más](/cl/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales "Ver más - Bienvenido a nuestra Guía de porciones recomendadas de Cereal") [![¿Qué es la fibra y cómo tener más en tu dieta?](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/que-es-la-fibra) Tiempo de lectura 5 minutos NUTRICIÓN ## [Qué es la Fibra y Cómo Incluir Más en tu Dieta](/cl/blog/desayuno-saludable/que-es-la-fibra) [Ver más](/cl/blog/desayuno-saludable/que-es-la-fibra "Ver más - Qué es la Fibra y Cómo Incluir Más en tu Dieta") [![CEREAL Y LECHE: LA PAREJA PERFECTA](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/leche-para-cereal) Tiempo de lectura 5 minutos NUTRICIÓN ## [CEREAL Y LECHE: UNA PAREJA PERFECTA](/cl/blog/desayuno-saludable/leche-para-cereal) [Ver más](/cl/blog/desayuno-saludable/leche-para-cereal "Ver más - CEREAL Y LECHE: UNA PAREJA PERFECTA") [![CREA TU DESAYUNO BALANCEADO](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals.JPG.webp?h=39483fd2&itok=LuMSQcTd)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado) Tiempo de lectura 5 minutos NUTRICIÓN ## [ARMA UN DESAYUNO EQUILIBRADO](/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado) [Ver más](/cl/blog/desayuno-saludable/desayuno-balanceado "Ver más - ARMA UN DESAYUNO EQUILIBRADO") [![Todo desde el campo hasta el tazón: cómo fabricamos ricos cereales para el desayuno](/cl/sites/g/files/qirczx891/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/cl/blog/desayuno-saludable/como-hacer-cereales) Tiempo de lectura 5 minutos NUTRICIÓN ## [Del Campo a Tu bowl: Cómo Hacemos Nuestros Deliciosos Cereales](/cl/blog/desayuno-saludable/como-hacer-cereales) [Ver más](/cl/blog/desayuno-saludable/como-hacer-cereales "Ver más - Del Campo a Tu bowl: Cómo Hacemos Nuestros Deliciosos Cereales") [![¿Qué hace que un desayuno sea realmente saludable? 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