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    Recetas

    Smoothie de plátano con arándano y cereal CHEERIOS®

    Un smoothie cremoso y refrescante para el desayuno cuando tus hijos lleven prisa o lleguen a casa "¡muriéndose de hambre!" después de la escuela

    Preparation Time
    5 min
    Cooking Time
    0
    Cooling Time
    0
    Skill Level
    Fácil
    Tamaño de la porción
    2

    Ingredientes

    • 1 cup leche
    • 1 cup CHEERIOS® Miel y frutos secos
    • 1 plátano maduro, cortado en trozos
    • 1 cup arándanos frescos
    • 1 cup hielo
    • DECORA A TU GUSTO: Rebanadas de plátano; Cereal adicional

    Instructions

    • Vierte los ingredientes del Smoothie en la licuadora.
    • Tapa, licúa en velocidad alta cerca de 30 segundos o hasta conseguir la consistencia deseada.
    • Sirve en 2 vasos. Decora a tu gusto. Sirve de inmediato.

    Hablemos

    ¿Cómo encuentro alimentos con cereales integrales?

    Dos cosas a tener en cuenta: • Busque la palabra "granos integrales" en la etiqueta del producto. • En los alimentos que contienen más de un ingrediente, los cereales integrales deben estar en la parte superior de la lista. Cuanto más arriba obtenga la lista, más granos integrales contiene el producto. Y busque el porcentaje de cereales integrales. También debería poder ver esto en la lista de ingredientes. Es fácil ver si un producto de desayuno de Nestlé contiene granos integrales: solo busque el cartel verde y la etiqueta de grano integral en la parte superior del paquete.

    ¿Cuál es la diferencia entre cereales integrales y cereales refinados?

    Los granos integrales contienen más nutrientes que los granos refinados porque se retienen todas las partes del grano: el grano, las partes de la cáscara (salvado), la semilla blanca y los gérmenes, junto con la fibra, las vitaminas, los minerales y los fitonutrientes. Al producir granos refinados, se eliminan la mayoría de las partes de la cáscara y el germen. Por tanto, los cereales integrales contienen más nutrientes que los cereales refinados. Saber más

    ¿Qué es el gluten?

    El término general para las proteínas que se encuentran en varios granos, como trigo. El gluten se mantiene unido a la masa como una especie de pegamento y la hace elástica.

    ¿Cuántos cereales integrales debo comer al día?

    Manténgalo simple: haga de los granos una parte importante de su dieta y elija los granos integrales en lugar de los procesados ​​tanto como sea posible. Las pautas dietéticas de EE. UU. Recomiendan tres porciones (48 g) al día. Así que busque "cereales integrales" en la etiqueta del producto y preferiblemente como uno de los ingredientes principales en la lista cuando busque productos para el desayuno, pan, pasta, arroz o harina.