一对父子捧着他们的谷物早餐碗,开心的对笑着

早餐

放弃谷物早餐—如此美好的东西怎能舍得!

早餐谷物为你提供一份美味的早餐。 只需倒些牛奶,添加些谷物和你最喜欢的新鲜水果,就这样。 均衡营养的美餐几分钟便可呈现眼前。 尽情享用吧!

无谷物,何谈营养

谷物早餐主要以谷物为原料,带来丰富的谷物营养,包括碳水化合物、蛋白质、糖分、膳食纤维和多种维生素及矿物质。而且与牛奶或酸奶一起使用时,不但美味可口,还能营养加倍 。[1]

营养谷物,您早餐的不二选择!

加强你的饮食

大多数谷物早餐加强了维生素和矿物质的含量。 这为你提供了更营养的选择,有助于全家人获取为他们所推荐的营养摄入量。 例如,有些谷物添加了钙,钙对于儿童骨骼的成长和发育至关重要。 如果和牛奶一起食用,会带给你更多益处。

一碗牛奶加脆饼

知道吗?

近来欧洲一项针对12到17岁青少年的研究表明,吃谷物早餐的人其钙摄取量要高于选择其他食物作为早餐的人。同时,他们摄取的镁、B类维生素(叶酸(B9)、维生素B12或核黄素(B2))和膳食纤维的量也要高[2]。 这样的早餐真没白吃!

一位女士坐在沙发上享用着谷物早餐

甜味的妙用!

谷物早餐的主要配料是谷物。添加糖主要是为了增色、提高口感和味道。  但这并不意味着谷物早餐的含糖量太高——在英国,谷物早餐中糖的含量只占人们糖摄入量的约5%(成人5-6%,儿童8%)[2]

详细了解谷物和糖。

补充说明

  1. 详细了解谷物及其营养 http://www.wholegraingoodness.com/wholegrain-health-benefits/wholegrain-nutrients
  2. Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

补充说明

  1. ^ undefined
  2. a, b Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

谷物品牌和产品

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我们竭力回答尽可能多的问题。 您可在这里搜索它们:

面向新兴国家的雀巢产品中盐的含量相比发达/发展中国家要高吗?
在过去15年中,我们一直致力于减少我们面向全世界的谷物早餐中钠(盐的主要成分)的含量,因为我们想让早餐变得更营养。 但在所有国家的所有产品中全面实现相同的成果需要时间——因此有些钠的含量相比其他要高些。 我们的目标是让我们全球的谷物早餐中钠的含量降低到同一水平,使儿童早餐每份量中钠的含量低于135毫克。
如何发现谷物制作食品?
记住两件事: • 查看食品标签,寻找谷物名称前出现“全”字,比如“全麦”或“全麦面包”。 • 对于采用多种配料的食品,确保配料表的顶部列出了谷物。 配料表顶部项目越多,食谱中使用的谷物越多。 查看谷物的百分比含量。 这也应在配料表中。 要知道一种雀巢谷物早餐是否为谷物制作很容易: 只需查看包装盒顶部是否有绿色标志和谷物勾号。
我听说低GI饮食有助于减肥。 是真的吗?
这言之尚早。 该领域的科学仍在发展中。 有证据表明低GI食品需要更长的时间消化,这让你觉得饱的时间比较久,但对于你下顿饭是否会吃更少的卡路里并无任何影响。
雀巢为什么标注植物油?
不必要。 并不是所有的植物油都是棕榈油。 食品中使用多种植物油。 有些是棕榈油,但非全部。 也会使用许多其他油,比如椰子油、葵花籽油或菜籽油。
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