一位父亲和儿子正坐在一起,享用着他们的谷物早餐

培训

起床享用美味早餐了

ZzZZZZZzzzz,还在呼呼大睡? 实在抱歉,唤醒你了吧? 我们都知道早上迷迷糊糊起床的感受。 这是因为晚上新陈代谢缓慢的缘故。 无需担心,来摄取能量,活力焕发吧!

早餐是开启美好一天的途径

人们普遍认为,早餐应提供身体每日所需能量的20%。 早餐也应提供每日所需的营养元素,包括碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质和纤维素。 儿童需要通过早餐获取每日所需钙质的四分之一[1]。 可见,早餐的重要性不言而喻!

一位女士正在擦干用完早餐的餐具

早餐需要吃什么?

营养均衡的早餐帮助你准备好迎接新的一天。 确保选择不同种类的谷物、水果和奶制品,让早餐营养丰富而均衡!

阅读更多内容 Read the full article "早餐需要吃什么?"

省略早餐就等于错失良机!

早餐会为你的一天提供坚强后盾,如果省略早餐,你会错失良机。 你可能会想稍晚再补上——但研究表明,如果你没有在早餐第一时间获取所需的营养,则一整天要再补回来就很难。[2]

知道吗?

研究显示,相比不吃早餐的人,吃早餐的人会更好地选择食物,而且营养摄入更高。[3]就这么简单!

 

一碗加了蓝莓和红莓的谷物片
一桌早餐,几个大人在吃

世界各地的美味早餐

早餐非常重要,但我们的做法都有所不同。 这里列出了一些来自全世界不同文化的早餐。

阅读更多内容 Read the full article "世界各地的美味早餐"

省略早餐不一定会减肥!

一位妇女站在打开的冰箱旁看着一盒牛奶

省略早餐可不是什么减肥的良方。 如果你错过早晨获取营养的时机,一早上你都可能饥肠辘辘。 [4]你很有可能借助小零食来填饱肚子! 而且,研究表明,吃早餐的人要比不吃早餐的人饮食更健康。 [5]

因此,现在你该明白了......早餐确实能给新的一天带来美好的开始。 下次,当你看到别人一大早健步如飞的时候,谁知道,他也许刚刚享用完营养的早餐呢?

补充说明

  1. O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26
  2. Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  3. Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55. • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585. • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.
  4. Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.
  5. Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

补充说明

  1. ^ O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26
  2. ^ • Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: 结果来自Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III)。 J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  3. ^ • Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55. • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585. • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.
  4. ^ Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.
  5. ^ Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

谷物品牌和产品

与我们交流

我想联系雀巢谷物早餐,因为:

我们竭力回答尽可能多的问题。 您可在这里搜索它们:

面向新兴国家的雀巢产品中盐的含量相比发达/发展中国家要高吗?
在过去15年中,我们一直致力于减少我们面向全世界的谷物早餐中钠(盐的主要成分)的含量,因为我们想让早餐变得更营养。 但在所有国家的所有产品中全面实现相同的成果需要时间——因此有些钠的含量相比其他要高些。 我们的目标是让我们全球的谷物早餐中钠的含量降低到同一水平,使儿童早餐每份量中钠的含量低于135毫克。
如何发现谷物制作食品?
记住两件事: • 查看食品标签,寻找谷物名称前出现“全”字,比如“全麦”或“全麦面包”。 • 对于采用多种配料的食品,确保配料表的顶部列出了谷物。 配料表顶部项目越多,食谱中使用的谷物越多。 查看谷物的百分比含量。 这也应在配料表中。 要知道一种雀巢谷物早餐是否为谷物制作很容易: 只需查看包装盒顶部是否有绿色标志和谷物勾号。
我听说低GI饮食有助于减肥。 是真的吗?
这言之尚早。 该领域的科学仍在发展中。 有证据表明低GI食品需要更长的时间消化,这让你觉得饱的时间比较久,但对于你下顿饭是否会吃更少的卡路里并无任何影响。
雀巢为什么标注植物油?
不必要。 并不是所有的植物油都是棕榈油。 食品中使用多种植物油。 有些是棕榈油,但非全部。 也会使用许多其他油,比如椰子油、葵花籽油或菜籽油。
显示全部FAQPress to see all FAQs

我们非常乐意倾听您关于雀巢早餐谷物的反馈, 如您有任何想法,请不吝指出,我们不胜感激。

电子邮箱

您可以通过下列邮箱联系我们

consumerservices@cn.nestle.com

客户服务

免费客服热线:

400-610-4868.