Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne # Je mléko zdravé ke snídani s cereáliemi? Publikováno: 05/03/2026 Authorod Nestlé cereálie Doba čtení 5 minut Sdílejte s přáteli! ![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=_ULhHq-L) Na zvuku mléka nalévaného do misky s cereáliemi je něco opravdu uklidňujícího. Jako by k sobě patřily. A v mnoha ohledech tomu tak skutečně je! Jde o kombinaci, která – když k ní přidáte ovoce a sklenici vody – poskytuje vyvážený poměr hydratace, vitamínů, minerálních látek, bílkovin a sacharidů. Čtěte dál a zjistěte, proč jsou cereálie s mlékem tak skvělou kombinací. ## STUDENÉ NEBO TEPLÉ MLÉKO K CEREÁLIÍM? S klesajícími teplotami a příchodem zimy je ideální čas dopřát si hřejivou snídani pro start do nového dne. Jedna otázka však vždy rozděluje milovníky cereálií: horké, nebo studené mléko? Stejně jako v zimě vyměňujeme ledovou kávu za horké nápoje, může přechod na teplé mléko s cereáliemi dodat vaší snídani pocit ještě většího pohodlí. Jemné zahřátí mléka před jeho nalitím na oblíbené cereálie nejen odstraní chlad, ale může také zvýraznit jejich chuť. Na druhou stranu zastánci studeného mléka tvrdí, že právě vychlazené mléko je tajemstvím dokonalé misky cereálií. Nižší teplota pomáhá zachovat strukturu cereálií, takže každé sousto zůstává křupavé až do posledního sousta. ![CEREAL AND MILK](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-09/3314824_4048VMY_21966_Cluster_V23%20%281%29%20%281%29.jpeg.webp?h=c6c0454e&itok=CbXA3dBK) ## MOCNÉ MLÉKO BÍLKOVINA Přispívá k udržování svalové hmoty – takže je ideální pro každodenní konzumaci! VÁPNÍK Udržuje zdravé zuby a kosti a je důležitý pro normální růst a vývoj dětských kostí. Za to, že tak rychle vyrůstají z oblečení, můžete vinit mléko! VITAMIN B2 Možná ho znáte jako Riboflavin – a pokud jste to nevěděli, tak se teď můžete pochlubit, že to víte! Pomáhá uvolňovat energii z potravy. VITAMIN B12 Stejně jako vitamín B2 pomáhá proměnit jídlo, které sníme, na energii a hraje nezanedbatelnou roli při tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík. Zní to možná trochu technicky, ale buďte si jisti, že pomáhá hladkému chodu vašeho tělesného motoru! JÓD Je skvělý pro náš nervový systém. Baf! (Vidíte, ani jste se nelekli). ## CEREÁLIE S ALTERNATIVAMI MLÉKA A ROSTLINNÉ NÁPOJE Mléko a cereálie mohou tvořit skvělý pár, ale co když potřebujete variantu bez laktózy? Naštěstí je tady z čeho vybírat. Chutnají skvěle a často jsou obohacené o vápník, stačí si projít štítky na obalech a zjistíte, jaké dobroty obsahují. ![SOY MILK](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/SoyMilk.png.webp?itok=JNaTEk-i) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### SÓJOVÉ MLÉKO ## ZDROJ BÍLKOVIN Supervýživná sója je dobrým zdrojem bílkovin a má nízký obsah nasycených tuků. Nápoj je k dostání v mnoha různých příchutích, od čisté přírodní po čokoládovou, vanilkovou nebo kokosovou. Ať zvolíte kteroukoli verzi, bude vždy skvělým doplňkem k vaší ranní misce cereálií. ![COCONUT MILK](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Coconut%20Milk.png.webp?itok=YlzjRQO3) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### KOKOSOVÉ MLÉKO ## BOHATÉ A KRÉMOVÉ Kokosové mléko má vysoký obsah nasycených tuků, proto je lepší ho konzumovat s mírou. Ale pokud kokos milujete, jemná chuť tohoto nápoje si vás určitě získá. Kombinací oblíbených cereálií a kokosového mléka dáte své snídani jedinečnou chuť. ![ALMOND MILK](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Almond%20Milk.png.webp?itok=D5NbRJnK) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### MANDLOVÉ MLÉKO ## NÍZKÝ OBSAH NASYCENÝCH TUKŮ Mandlové mléko má osobitou jemnou, ale svěží chuť. Tento jemný, mírně nasládlý nápoj s nezaměnitelnými oříškovými tóny můžete použít všude, kde běžně používáte mléko. ![RICE MILK](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Rice%20Milk.png.webp?itok=LsNKAjWG) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### RÝŽOVÉ MLÉKO ## ROSTLINNÉ Pokud upřednostňujete rostlinnou stravu, ale snažíte se vyhýbat ořechům nebo nejste příznivcem oříškových chutí, bude pro vás vhodnou rostlinnou alternativou rýžové mléko. Rýžové mléko je sladké a má řidší konzistenci než ostatní mléka – a sladce chutná také s cereáliemi. ![OAT DRINKS](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Oat%20Milk.png.webp?itok=o2lvexIv) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### BEZ OBSAHU MLÉKA ## OVESNÉ NÁPOJE Ovesné nápoje velmi často figurují na seznamech nejlepších nemléčných nápojů. Takže pokud jste ho ještě neochutnali, prozradíme vám, co očekávat: krémovou texturu a jemnou, přirozeně sladkou chuť. Hodí se skvěle na vaření, jako lahodný nápoj jen tak samotné nebo k cereáliím, do smoothie koktejlů a kávy latté. ![PEA BEVERAGES](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Pea%20Beverages.png.webp?itok=bLskZdw1) ![circle](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Buble_48x48-DARK-PRESSED%403x.png.webp?itok=E9iL2ApI) ### HRACHOVÉ NÁPOJE ## NEJNOVĚJŠÍ HIT Nováčkem mezi alternativními nápoji bez obsahu mléka jsou nápoje vyrobené na bázi hrachu. Ale než představíte své snídaňové cereálie čvachtající v misce zelené šťávy, která chutná jako hrách, potěšíme vás – hrachové nápoje mají krémovou barvu a nechutnají jako zelenina. Je často považováno za alternativu kravského mléka, jejíž chuť se kravskému mléku nejvíce podobá. Proto je skvělou volbou v případě, že máte potíže přizpůsobit se oříškové chuti mandlového mléka nebo nejste příznivcem chuti sójového mléka. Budete překvapeni, jak skvěle chutná hrachové mléko v kombinaci s cereáliemi. ***TOP TIP: Pokud je to možné, u všech alternativ mléka vybírejte fortifikované verze.*** ## LAHODNÉ ZPŮSOBY MÍCHÁNÍ MLÉKA A CEREÁLIÍ **Vaše děti asi nepotřebují pobízet k tomu, aby si s cereáliemi hrály. Ale jen pro jistotu, zde je několik nápadů, jak vytvořit nejlepší kombinaci cereálií a mléka:** • Pořádně zamíchejte – super kašovitou cereální mlsku připravíte tak, že necháte mléko vsáknout a potom mícháte, mícháte, mícháte a mícháte. • Zachovejte je křupavé – zalijte studeným mlékem a pěkně si zakřupejte. • Ohřejte je – mléko krátce zahřejte v mikrovlnné troubě a proměňte misku cereálií ve snídani, která vás zahřeje. • Dodejte špetku chuti – zvýrazněte chuť přidáním špetky skořice nebo kapky medu. • Šmrncněte je duhou – přidejte nakrájené kousky ovoce a vytvořte si barevnou snídani. • Vysypte je z misky – kdo říkal, že cereálie musíte jíst z misky? Nemohly by chutnat ještě lépe z jejich oblíbeného hrnku? Posuďte sami. ## Poznámky pod čarou \[1\] NHS Možnosti: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx \[2\] NHS Možnosti: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/milk-dairy-foods.aspx ## SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY [![High Fibre Breakfast Ideas](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=V6ZyP1n5)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/vyvazena-snidane/cerealie-vlaknina) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Snídaňové tipy s vlákninou z celozrnných cereálií](/cz/blog/vyvazena-snidane/cerealie-vlaknina) [Zjistěte více](/cz/blog/vyvazena-snidane/cerealie-vlaknina "Zjistěte více - Snídaňové tipy s vlákninou z celozrnných cereálií") [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/co-je-vlaknina) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Co je vláknina?](/cz/blog/zdrava-snidane/co-je-vlaknina) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/co-je-vlaknina "Zjistěte více - Co je vláknina?") [![Fun, easy breakfast ideas for kids](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=XnsFJJ4m)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/deti-a-snidane) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Jednoduché zdravé snídaně pro děti](/cz/blog/zdrava-snidane/deti-a-snidane) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/deti-a-snidane "Zjistěte více - Jednoduché zdravé snídaně pro děti") [![balanced_breakfast_cereals](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/vyvazena-snidane) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Co si dát k snídani: Tipy na vyváženou snídani](/cz/blog/zdrava-snidane/vyvazena-snidane) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/vyvazena-snidane "Zjistěte více - Co si dát k snídani: Tipy na vyváženou snídani") [![Frequently asked questions](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/jak-vyrobit-cerealie) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Celozrnné obilniny z pole do misky: Jak vyrábíme chutné snídaňové cereálie](/cz/blog/zdrava-snidane/jak-vyrobit-cerealie) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/jak-vyrobit-cerealie "Zjistěte více - Celozrnné obilniny z pole do misky: Jak vyrábíme chutné snídaňové cereálie") [![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=3Q6txtTD)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/bez-lepku) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Intolerance lepku: Jak si užít zdravou snídani bez lepku](/cz/blog/zdrava-snidane/bez-lepku) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/bez-lepku "Zjistěte více - Intolerance lepku: Jak si užít zdravou snídani bez lepku") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/porce-cerealii) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Porce cereálií: Kolik je ta správná dávka?](/cz/blog/zdrava-snidane/porce-cerealii) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/porce-cerealii "Zjistěte více - Porce cereálií: Kolik je ta správná dávka?") [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH)](https://www.nestle-cereals.com/cz/blog/zdrava-snidane/lepsi-snidane) Doba čtení 5 minut Výživná snídaně pro skvělý start do nového dne ## [Lepší snídaně](/cz/blog/zdrava-snidane/lepsi-snidane) [Zjistěte více](/cz/blog/zdrava-snidane/lepsi-snidane "Zjistěte více - Lepší snídaně") PreviousNext [ZOBRAZIT VÍCE](/cz/blog)