![FITNESS® CEREAL BARS](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=SngPELEI "FITNESS® CEREAL BARS") 

 

 

#  Cereální tyčinky FITNESS® 



Publikováno: 30/07/2026

Authorod Nestlé cereálie

 Čas na přípravu 

 5 min. 

 

 Čas vaření 

 45 min. 

 

 Čas chladnutí 

 0 min. 

 

 Obtížnost 

 Snadný 

 

 Porce 

 10 

 

 



 

 

Naše fitness cereální tyčinky jsou přesně to, co potřebujete, když sedíte u svého stolu, není zrovna čas na oběd a cítíte potřebu svačiny. Oves, meruňky, datle a dotek medu, to vše se snoubí v receptu, který je ideální pro střední ranní nebezpečnou zónu, když se ocitnete na cestě ke svačině. Zamávejte sušence na rozloučenou, pozdravte zdravější volbu. Je tu také bonus vašich kolegů, kteří se ptají: "Co je to?" Přiznejme si, že není lepšího pocitu, než odpovědět: "Ach, jen malá věc, kterou jsem doma udělal", když si dáte sousto toho nejlahodnějšího, co celý týden viděli. Ujistěte se, že vaše krabice v lednici je správně označena, s tak dobrými pamlsky nemůžete být nikdy příliš opatrní.

 Sdílejte s přáteli!  

  <a class="a2a_button_facebook" title="Facebook"></a><a class="a2a_button_twitter" title="Twitter"></a><a class="a2a_button_whatsapp" title="Whatsapp"></a>  



## Ingredients

- 60g Fitness® cereálií
- 80 g ovesných vloček
- 200 g datlí, vypeckovaných a nakrájených
- 50 g sušených meruněk, nakrájených
- 50 g blanšírovaných lískových ořechů
- 2 lžíce medu
- 1 lžička chia semínek
- špetka skořice
- 150ml vody
 


 

## PŘÍPRAVA

 1.    5min 

 

 

Troubu rozehřejeme na 170 stupňů C



 

 

 





 2.    4min 

 

 

Všechny ingredience dejte do velké mixovací nádoby



 

 

 





 3.    1min 

 

 

Přidejte vodu a směs promíchejte



 

 

 





 4.    10min 

 

 

Nalijeme do obdélníkového tvaru vyloženého pečicím papírem



 

 

 





 5.    30min 

 

 

Pečeme 20-25 minut dozlatova a necháme asi 10 minut vychladnout ve formě



 

 

 





 6.    5min 

 

 

Opatrně vyjměte z formy a rozdělte na deset stejných tyčinek



 

 

 





 7.    5min 

 

 

Veškeré zbytky skladujte ve vzduchotěsné nádobě



 

 

 





 

## NUTRIČNÍ ÚDAJE

Sacharidy 27.12G; Energie 142.46kcal; Tuky 4.21G; Vlákno 3.58G; Protein 2.1G; Nasycené tuky 0.46G; Sodík 81.04mg; Cukry 17.68G



 

 

 

 

## Inspirace na recepty s cereáliemi 

Objevte další recepty s cereáliemi a zkuste různé kombinace podle vlastní chuti. Inspirujte se dalšími nápady na snídani, svačinu nebo dezerty.



 

 







## SOUVISEJÍCÍ RECEPTY

[![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/cz/recepty/dezerty/panna-cotta) 

 

Bez vajec

 

 

Fitness® cereálie!

###  FITNESS® Panna Cotta Half Dome 



 [Zjistěte více](/cz/recepty/dezerty/panna-cotta "Zjistěte více - FITNESS® Panna Cotta Half Dome")

 







[![FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/cz/recepty/dezerty/mango-cheesecakes) 

 

Nízká sůl

 

 

Fitness® cereálie!

###  Mango Lime Cheesecakes FITNESS® 



 [Zjistěte více](/cz/recepty/dezerty/mango-cheesecakes "Zjistěte více - Mango Lime Cheesecakes FITNESS®")

 







[![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/cz/recepty/vyvazena/bananovy-sorbet) 

 

Bez vajec

 

 

Fitness® cereálie!

###  FITNESS® Banánový jahodový sorbet 



 [Zjistěte více](/cz/recepty/vyvazena/bananovy-sorbet "Zjistěte více - FITNESS® Banánový jahodový sorbet")

 







[![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/cz/recepty/do-ruky/francouzsky-toast) 

 

Bez korýšů

 

 

Fitness® cereálie!

###  FITNESS® Křupavý francouzský toast 



 [Zjistěte více](/cz/recepty/do-ruky/francouzsky-toast "Zjistěte více - FITNESS® Křupavý francouzský toast")

 







[![Fitness Watermelon Popsicles](/cz/sites/g/files/qirczx1006/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/111a720d22c601e7b3a5c2e0f52f2e50.jpg.webp?itok=ohM64_W3 "Fitness Watermelon Popsicles")](https://www.nestle-cereals.com/cz/recepty/deti/melounove-nanuky) 

 

Bez vajec

 

 

Fitness® cereálie!

###  FITNESS® melounové nanuky 



 [Zjistěte více](/cz/recepty/deti/melounove-nanuky "Zjistěte více - FITNESS® melounové nanuky")

 









  PreviousNext