# Blog frühstücksideen Ein gesundes Frühstück ist der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung. Es ist auch ein guter Ausgangspunkt, um Essgewohnheiten zu ändern. In den letzten 18 Jahren haben wir unsere Rezepturen angepasst, um das Frühstück noch weiter zu verbessern. [- Alle -](/de/blog) [ERNÄHRUNG](/de/blog/ernahrung) Apply [![ernharung](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2026-06/Picture1_0.png.webp?itok=OP32l86t)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen) ERNÄHRUNG ## [Was sollte man zum Frühstück essen?](/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen "MEHR ANZEIGEN - Was sollte man zum Frühstück essen?") [![Leute beim Frühstück](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/gettyimages-547133836.jpg.png_0.png.webp?itok=dV6azb8J)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Unterhaltung](/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung "MEHR ANZEIGEN - Unterhaltung") [![Serving Sizes](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Serving%20Sizes_1.png.webp?itok=5XvM8DlE)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Wie viel Kalorien sollte ein Frühstück haben?](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse "MEHR ANZEIGEN - Wie viel Kalorien sollte ein Frühstück haben?") [![article_make_every_morning](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/article_make_every_morning_2048x1152_01.png.webp?itok=u8f9WaHX)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/guter-start-in-den-tag) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [So wird jeder Morgen ein guter Morgen!](/de/blog/ern%C3%A4hrung/guter-start-in-den-tag) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/guter-start-in-den-tag "MEHR ANZEIGEN - So wird jeder Morgen ein guter Morgen!") [![werden stage visual](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/fruehstueck-its-toll-zum-gross-werden_stage_visual.png.webp?h=2f12f983&itok=ik27D-QW)](https://www.nestle-cereals.com/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Ein gutes Frühstück ist toll zum Großwerden](/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - Ein gutes Frühstück ist toll zum Großwerden") [![Kinder spielen mit Erwachsenen](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/GettyImages-554992071.jpg_0.png.webp?itok=fGsXBhc8)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Frühstück am Wochenende – Spaß für die ganze Familie](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende "MEHR ANZEIGEN - Frühstück am Wochenende – Spaß für die ganze Familie") [![Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Kids%20Breakfast_1.png.webp?itok=FTOnxroU)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Einfache Frühstücks Ideen für Kinder, die Spass machen](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder "MEHR ANZEIGEN - Einfache Frühstücks Ideen für Kinder, die Spass machen") [![](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/gettyimages-181216037.jpg.png.webp?itok=P2mVyp_X)](https://www.nestle-cereals.com/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Ablauf am Morgen](/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps) [MEHR ANZEIGEN](/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps "MEHR ANZEIGEN - Ablauf am Morgen") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [CEREALIEN UND MILCH: EIN TRAUMPAAR](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch "MEHR ANZEIGEN - CEREALIEN UND MILCH: EIN TRAUMPAAR") [![balanced_breakfast_cereals bowl example](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/balanced_breakfast_cereals_0.png%20%281%29_0.png.webp?itok=dICInAow)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [STELLT EUER AUSGEWOGENES FRÜHSTÜCK ZUSAMMEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - STELLT EUER AUSGEWOGENES FRÜHSTÜCK ZUSAMMEN") [![Vom Feld in die Schüssel: So machen wir leckere Frühstückscerealien](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?itok=synZ1HEc)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Frühstückscerealien - nahrhafte Frühstücksideen, die euch sofort Energie geben](/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht "MEHR ANZEIGEN - Frühstückscerealien - nahrhafte Frühstücksideen, die euch sofort Energie geben") [![Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/TopBanner_1.png.webp?itok=qQaoTlz9)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Was ist ein gesundes Frühstück? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI) klärt auf](/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - Was ist ein gesundes Frühstück? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI) klärt auf") [Mehr laden](/de/beitraege-zur-ernaehrung-am-fruehstueckstisch) Ein gesundes Frühstück ist ein ausgewogenes Frühstück. Es ist sowohl für Kinder als auch Erwachsene wichtig, den Tag auf richtige Weise zu beginnen. Zu einem ausgewogenen Frühstück sollte eine Mischung aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Proteinen, Vitaminen und Mineralien gehören. Das lässt sich mit einer Kombination von Getreide, Früchten, Milchprodukten und Wasser erreichen. Wie ihr alles kombiniert, bleibt euch überlassen! Neben der Ballaststoffquelle Vollkorn (Zutat Nr. 1 unserer Cerealien) bieten angereicherte Cerealien die Möglichkeit, die empfohlene Tagesmenge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erreichen. Zudem kommt auch auf die richtige Portionsgröße der Cerealien an. Seit 2015 achten wir deshalb darauf, dass unsere Cerealien nicht mehr als 9 Gramm (etwa zwei Teelöffel) Zucker in einer Portionsgröße von 30 Gramm enthalten.