ERNÄHRUNG # So wird jeder Morgen ein guter Morgen! Veröffentlicht: 05/03/2026 AuthorVon Nestlé Cerealien Lesezeit 5 Minuten Zum Teilen mit deinen Freunden! ![article_make_every_morning](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_make_every_morning_2048x1152_01.png.webp?itok=E0kp8DZP) Sie würden am liebsten jeden Tag mit Cerealien und einem Lächeln beginnen? Kein Problem. Hier verraten wir Ihnen 13 Tipps, wie Sie Stress am Morgen vermeiden und die Zeit mit Ihrer Familien genießen können. ![gettyimages](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/gettyimages-502156467_0.png.webp?itok=-FbcnVts) ## Seien Sie organisiert **1. TIPP: Gute Vorbereitung ist die halbe Miete** Packen und planen Sie so viel wie möglich schon am Vorabend. Bereiten Sie alles für die Pausenbrote vor, unterschreiben Sie Schulformulare und stellen Sie Turnbeutel, Musikinstrumente usw. an der Haustür bereit, um Gerenne am Morgen zu vermeiden. **2. TIPP: Der Kaffee zur Morgenstund'** Wenn Sie 20 Minuten vor Ihrer Familie aufstehen und die Ruhe vor dem Sturm mit einem Kaffee genießen, sind Sie bestens für die morgendliche Hektik gewappnet. **3. TIPP: Kleider machen Leute** Die Kinder anzuziehen, kann oft schon die erste Herausforderung sein. Versuchen Sie, die Kleidung für den nächsten Tag so auf dem Boden auszulegen, wie sie angezogen werden soll. Für Kinder kann das lustig aussehen. **4. TIPP: Mit Musik in Schwung kommen** Kindern, die gerne trödeln und sich leicht ablenken lassen, hilft oft eine Playlist, bei der jedes Lied mit einer bestimmten Aufgabe verbunden ist. So wissen sie, dass sie beim Ende ihres Lieblingsliedes angezogen und fertig sein müssen. ![article_make_every_morning](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_make_every_morning.png.webp?itok=vDs-k8YL) ## Mit Spaß durch den Morgen **6. TIPP: Auf die Plätze, fertig ...** Misst Ihr Kind sich gerne in sportlichen Wettkämpfen? Testen Sie doch mal, wie schnell es eine bestimmte Aufgabe bewältigen kann. Oder machen Sie aus dem Anziehchaos ein Spiel „gegen die Uhr“. **7. TIPP: Knuddeln nicht vergessen** Für einige Kinder beginnt der Tag erst nach dem Guten-Morgen-Küsschen. Versuchen Sie, sie 5 Minuten früher zu wecken, um eben dafür Zeit zu haben. Oder erlauben Sie, sich in der Küche anzuziehen und zu unterhalten, während Sie Frühstück machen. **8. TIPP: Früh übt sich, wer selbstständig werden will** Sie können etwa lernen sich selbst Frühstück zu machen, wenn Milch, Getränke und Obst unten im Kühlschrank aufbewahrt werden und auch die Cerealien, Schüsseln und Löffel griffbereit sind. **9. TIPP: Technikfreie Zone** Handy und Fernseher sind eine enorme Ablenkung am Morgen, die Sie am besten komplett vermeiden, bis die Kinder fertig für die Schule sind. Oder sie können eine Belohnung sein, wenn die Kinder rechtzeitig fertig werden. ![gettyimages-](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/gettyimages-101318134.jpg%20%281%29.png.webp?h=673ed113&itok=MBwtq8mt) ## Verbindung aufbauen **10. TIPP: Zeigen Sie Ihren Kindern, wie wichtig sie Ihnen sind** Kinder, die Probleme in der Schule oder mit Freunden haben, leiden morgens oft unter Nervosität und Bauchschmerzen. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Sorgen zu besprechen und helfen Sie, Lösungen zu finden, damit sie mit Selbstbewusstsein zur Schule gehen. **11. TIPP: Traumdeuter** Morgens kann man sich oft noch gut an seine Träume erinnern. Fragen Sie alle, was sie geträumt haben und interpretieren Sie gemeinsam, was es bedeuten könnte. **12. TIPP: Gäste erwünscht** Um die Routine etwas aufzulockern, können Sie Ihren Kindern ja einmal erlauben, am Wochenende Freunde zum Frühstück einzuladen. Einladungen basteln, macht bestimmt Spaß. **13. TIPP: Immer informiert** Wecken Sie schon früh das Interesse am Weltgeschehen, indem Sie ihren Kindern einen geeigneten Beitrag aus den Morgennachrichten erklären und sie nach ihrer Meinung fragen. **14. TIPP: Ich sehe was, ...** Wenn Ihnen die Nachrichten etwas zu ernst sind, fühlen Sie sich vielleicht bei einer Runde „Ich sehe was, was du nicht siehst“ oder beim Witzeerzählen wohler. So geht Ihre Familie gut gelaunt in den Tag! ## Relevante Artikel [![ernharung](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2026-06/Picture1_0.png.webp?itok=OP32l86t)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen) ERNÄHRUNG ## [Was sollte man zum Frühstück essen?](/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/Fruehstueksideen "MEHR ANZEIGEN - Was sollte man zum Frühstück essen?") [![Leute beim Frühstück](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/gettyimages-547133836.jpg.png_0.png.webp?itok=dV6azb8J)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Unterhaltung](/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/unterhaltung "MEHR ANZEIGEN - Unterhaltung") [![Serving Sizes](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Serving%20Sizes_1.png.webp?itok=5XvM8DlE)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Wie viel Kalorien sollte ein Frühstück haben?](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-portionsgroesse "MEHR ANZEIGEN - Wie viel Kalorien sollte ein Frühstück haben?") [![werden stage visual](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/fruehstueck-its-toll-zum-gross-werden_stage_visual.png.webp?h=2f12f983&itok=ik27D-QW)](https://www.nestle-cereals.com/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Ein gutes Frühstück ist toll zum Großwerden](/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/rezepte-tipps/motivation/ein-gutes-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - Ein gutes Frühstück ist toll zum Großwerden") [![Kinder spielen mit Erwachsenen](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/GettyImages-554992071.jpg_0.png.webp?itok=fGsXBhc8)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Frühstück am Wochenende – Spaß für die ganze Familie](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-am-wochenende "MEHR ANZEIGEN - Frühstück am Wochenende – Spaß für die ganze Familie") [![Einfache Frühstücksideen für Kinder, die Spaß machen](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/Kids%20Breakfast_1.png.webp?itok=FTOnxroU)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Einfache Frühstücks Ideen für Kinder, die Spass machen](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/fruehstueck-fuer-kinder "MEHR ANZEIGEN - Einfache Frühstücks Ideen für Kinder, die Spass machen") [![](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/gettyimages-181216037.jpg.png.webp?itok=P2mVyp_X)](https://www.nestle-cereals.com/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Ablauf am Morgen](/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps) [MEHR ANZEIGEN](/de/rezepte-tipps/motivation/fruehstuecks-ueberlebenstipps "MEHR ANZEIGEN - Ablauf am Morgen") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [CEREALIEN UND MILCH: EIN TRAUMPAAR](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/cerealien-und-milch "MEHR ANZEIGEN - CEREALIEN UND MILCH: EIN TRAUMPAAR") [![balanced_breakfast_cereals bowl example](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/balanced_breakfast_cereals_0.png%20%281%29_0.png.webp?itok=dICInAow)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [STELLT EUER AUSGEWOGENES FRÜHSTÜCK ZUSAMMEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/ausgewogenes-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - STELLT EUER AUSGEWOGENES FRÜHSTÜCK ZUSAMMEN") [![Vom Feld in die Schüssel: So machen wir leckere Frühstückscerealien](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?itok=synZ1HEc)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Frühstückscerealien - nahrhafte Frühstücksideen, die euch sofort Energie geben](/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/so-werden-cerealien-gemacht "MEHR ANZEIGEN - Frühstückscerealien - nahrhafte Frühstücksideen, die euch sofort Energie geben") [![Was macht ein gesundes Frühstück wirklich aus? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/TopBanner_1.png.webp?itok=qQaoTlz9)](https://www.nestle-cereals.com/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck) Lesezeit 5 Minuten ERNÄHRUNG ## [Was ist ein gesundes Frühstück? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI) klärt auf](/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck) [MEHR ANZEIGEN](/de/blog/ern%C3%A4hrung/besseres-fruehstueck "MEHR ANZEIGEN - Was ist ein gesundes Frühstück? Die International Breakfast Research Initiative (IBRI) klärt auf") PreviousNext ## Cerealienmarken & -produkte [![Trix Cereal Product Packshot](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-10/Trix.png.webp?itok=P8HMjj60)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/trix) ## Trix [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/trix "MEHR ANZEIGEN - Trix") [![Carton_SoBad_PME](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-08/3D_44389436_Carton_SoBad_PME_CF_GTF_375g_N43_DE_mikro.png.webp?itok=AvbNdDEe)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/cornflakes) ## Cornflakes® [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/cornflakes "MEHR ANZEIGEN - Cornflakes®") [![KIT KAT Cereal 330g package](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/3D_44376969_Carton_Bd_KIT_KAT_Cereal_330g_N42_NXS_DE_P3-20250905-093705.png.webp?itok=pyjT5sYG)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/kitkat) ## KitKat® Cereal [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/kitkat "MEHR ANZEIGEN - KitKat® Cereal") [![Cini Minis PROTEIN](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-03/11111.png.webp?itok=DQmPRyyv)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/cini-minis) ## CINI MINIS® [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/cini-minis "MEHR ANZEIGEN - CINI MINIS®") [![Lion 400](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-07/Packshot%2044441268%20Lion%20400%20DACH%20P1%20%283%29.png.webp?itok=OCU7QBSW)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/lion) ## LION® Cerealien mit Karamell & Schoko | Nestlé Cereals [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/lion "MEHR ANZEIGEN - LION® Cerealien mit Karamell & Schoko | Nestlé Cereals") [![](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2022-12/MicrosoftTeams-image%20%283%29.png.webp?itok=GFYGOZhu)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/clusters) ## Clusters® [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/clusters "MEHR ANZEIGEN - Clusters®") [![Carton_Bd_FITNESS_Cereal_375g](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-06/Packshot%2044407344_Carton_Bd_FITNESS_Cereal_375g_N5_FJI_DE_v4%20P3.png.webp?itok=ktFZT5DU)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/fitness) ## Findet eure FITNESS®! [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/fitness "MEHR ANZEIGEN - Findet eure FITNESS®!") [![COOKIE_CRSP](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-05/Carton_Bd_COOKIE_CRSP_Cer_375g_N5_DE_3D_P1.png.webp?itok=j-nqTCNU)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/cookie-crisp) ## COOKIE CRISPS® mit köstlichem Cookie Geschmack [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/cookie-crisp "MEHR ANZEIGEN - COOKIE CRISPS® mit köstlichem Cookie Geschmack") [![NESQUIK_Cereal_330g](/de/sites/g/files/qirczx871/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-11/NESQUIK_Cer_330g.png.webp?itok=CrY22gro)](https://www.nestle-cereals.com/de/cerealien/nesquik) ## NESQUIK® Cereal [MEHR ANZEIGEN](/de/cerealien/nesquik "MEHR ANZEIGEN - NESQUIK® Cereal") PreviousNext ## Kontakt ### Wie macht ihr Cerealienpackungen nachhaltiger? Bis 2025 wollen wir 100 % unserer Verpackung recycelbar machen (aktuell: 85 % die weitestgehend recycelbar sind, 13 % recycelbar und 2 % nicht recyelbar). Momentan sind 98 % unserer Verpackungen recycelbar. ### Sind Frühstückscerealien gesund? Frühstück ist Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung: \- 99 % des Sortiments hat mindestens 3 g Ballaststoffe pro 100 g \- Über 76 % unserer Cerealien enthalten höchstens 2 Teelöffel Zucker (7,5 g) pro 30 g Portion. \- 95 % unserer Cerealien enthalten weniger als 450 mg Natrium pro 100 g ### Wie macht ihr das Frühstück besser? In den letzten 19 Jahren haben unsere Teams kontinuierlich an der Verbesserung unserer Rezepturen gearbeitet: Den Vollkorngehalt erhöht, Zucker und Salz reduziert und künstliche Farbstoffe und Aromen herausgenommen. ### Was ist eigentlich Vollkorn? Jedes Getreide wächst als Vollkorn, doch ein Getreide ist nur dann Vollkorn, wenn alle Teile des Getreides bei der Verarbeitung erhalten bleiben. Dazu zählen: \- Die Kleie \- Das Endosperm \- Der Keim ### Enthalten Nestlé Frühstückscerealien künstliche Farbstoffe und Aromen? All unsere Frühstückscerealien mit dem Vollkorn-Banner enthalten keine künstlichen Farbstoffe und Aromen. Sei es leckerer Kakao, süßer Honig oder köstlicher Zimt - in unseren nahrhaften Frühstückscerealien werdet ihr keine künstliche Farbstoffe oder Aromen finden. ### Enthalten die Frühstückscerealien von Nestlé Palmöl? Ja, einige der Nestlé Frühstückscerealien enthalten eine kleine Menge Palmöl, doch es trägt nicht wesentlich zur täglichen Aufnahme gesättigter Fettsäuren bei. All unsere Frühstückscerealien enthalten weniger als 5 % gesättigte Fettsäuren. Außerdem ist die Umstellung auf nachhaltig beschafftes Palmöl nur eine vorübergehende Änderung, die dazu beitragen soll, dass wir weiterhin Produkte mit gewohntem Geschmack anbieten können. PreviousNext