Rezepte
FITNESS Mini-Käsekuchen
Dieser Mini-Mango-Käsekuchen mit Nestlé FITNESS gelingt Ihnen einfach immer. Ein tolles Rezept für ein frisches Dessert: Probieren Sie das kinderleichtes Mango-Käsekuchen-Rezept. Der Mini-Käsekuchen lässt sich im Handumdrehen kreieren und das ganz ohne Backen! Leckere Zutaten wie Paranüsse, eine Vanilleschote und Himbeeren geben dem FITNESS Mini-Käsekuchen seinen besonderen Geschmack. Nach Lust und Laune können Sie Ihr Käsekuchen-Törtchen mit frischen Früchten garnieren. Unser Mango-Käsekuchen-Rezept eignet sich auch für unterwegs – oder auch als nettes Mitbringsel zum Geburtstag!
- Zubereitungszeit
- 15 Min.
- Garzeit
- 10 Min.
- Kühlzeit
- 2 Std.
- Schwierigkeitsgrad
- Mittel
- Portionen
- 2
Zutaten |
|
|---|---|
| 50 g | Nestlé FITNESS Cerealien |
| 20 g | Paranüsse |
| 1/2 | Vanilleschote |
| 160 g | Magerquark |
| 20 g | Zucker |
| 1 | Blattgelatine |
| 10 | Himbeeren |
| 1/2 | Mango |
| 2 EL | Limettensaft |
Anleitung
- Die zerkleinerten Nestlé FITNESS Cerealien mit den gehackten Paranüssen mischen. In zwei Gläschen geben und am Boden festdrücken.
- Die Gelatineblätter 10 Minuten in einer mit kaltem Wasser gefüllten Schüssel einweichen.
- Quark mit Zucker und Vanille in einem Topf bei schwacher Hitze miteinander vermengen, bis er glatt ist.
- Vom Herd nehmen, ausgewrungenes Gelatineblatt zugeben und gut unterrühren, bis es mit der Mischung verschmolzen ist.
- Auf den Cerealienboden gießen.
- Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
- Mango mit dem Limettensaft vermischen. Bei Bedarf – je nach Reife der Mango – zum Süßen Agavensirup hinzufügen.
- Kurz vor dem Servieren das Mango-Püree über den Käsekuchen gießen und vor dem Servieren mit frischen Himbeeren und ein paar FITNESS Cerealien garnieren.
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Nährwerte pro Portion
| Energie | 313 kcal |
| Energie | 1308 kJ |
| Fett | 7,78 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,01 g |
| Kohlenhydrate | 39,3 g |
| davon Zucker | 20,2 g |
| Ballaststoffe | 4,09 g |
| Eiweiß | 17,5 g |
| Salz | 0,37g |
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Kontakt
Ich habe eine Frage zu folgendem Thema:
Wir haben versucht so viele Fragen wie möglich schon zu beantworten. Suchen Sie hier nach Ihrer Frage:
Enthalten Nestlé Cerealien in allen Ländern die gleiche Menge Salz?
Seit 15 Jahren arbeiten wir daran, den Natriumanteil (die Hauptkomponente von Salz) unserer Frühstückscerealien auf der ganzen Welt zu senken. Wir wollen unsere Produkte immer besser machen. Alle Produkte in allen Ländern konsistent zu gestalten, erfordert Zeit. Daher steckt in einigen mehr Natrium als in anderen. Unser Ziel ist es, in all unseren Cerealien – weltweit – gleichermaßen weniger Natrium zu verwenden. Und zwar weniger als 135 mg pro Portion bei allen unseren bei Kindern beliebten Produkten.
Woran erkenne ich, ob ein Produkt aus Vollkorn hergestellt wird?
Zweierlei ist zu beachten: • Schauen Sie auf dem Etikett nach, ob das Wort „Vollkorn“ dem Namen des Getreides vorangestellt wird, wie etwa bei Vollkorn-Weizen oder Vollkornbrot. • Bei Lebensmitteln mit mehr als einer Zutat sollten Sie darauf achten, dass Vollkorn am Anfang der Zutatenliste steht. Je weiter oben es aufgeführt ist, desto mehr Vollkorn ist im Rezept enthalten. Und achten Sie auf den Prozentsatz von Vollkorn, der ebenfalls in der Zutatenliste aufgeführt wird. Ob eine Packung Nestlé Cerealien mit Vollkorn hergestellt wurde, erkennt man ganz einfach: Achten Sie einfach auf das grüne Vollkornhäkchen oben auf der Packung.
Ich habe gehört, dass ich besser abnehme, wenn ich Nahrungsmittel mit einem niedrigen GI esse. Stimmt das?
Das kann man noch nicht genau sagen.
Auf diesem Gebiet wird noch weiter geforscht.
Es ist erwiesen, Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert langsamer für den Stoffwechsel verfügbar sind, was sich auf eine längere Sättigung auswirken kann. Es ist jedoch nicht nachgewiesen, dass man dadurch bei der nächsten Mahlzeit weniger Kalorien zu sich nimmt.
Welche Nestlé Cerealien werden aus Vollkorn hergestellt?
Alle Nestlé Cerealien mit dem grünen Vollkornhäkchen werden mit Vollkorn hergestellt. Vollkorn ist bei diesen Produkten mengenmäßig unsere Zutat Nr.1. Die entsprechenden Produkte enthalten mindestens 8 g Vollkorn pro 30-g-Portion. Die genaue Menge and Vollkorngetreide ist in der Zutatenliste auf der Packung aufgeführt.
Können verarbeitete Lebensmittel mit Vollkorn hergestellt werden?
Ja. Wird bei einem Lebensmittel „Vollkorn“ in der Zutatenliste angegeben (wie z.B. Vollkornnudeln oder Vollkornbrot), dann wissen Sie, dass es mit Vollkornmehl hergestellt wurde, selbst wenn die anderen Zutaten verarbeitet wurden. Übrigens muss auch Vollkorngetreide verarbeitet werden: Damit es verträglich wird, muss die Außenhülle entfernt werden. Es wird aber weniger verarbeitet als raffiniertes Getreide, bei dem zusätzlich Kleie und Keim entfernt werden.
Wir freuen uns über Ihre Kommentare zu unseren Nestlé Cerealien. Bitte lassen Sie uns Ihre Meinung zukommen, wir freuen uns über jeden Kommentar.