Rezepte
FITNESS Sommertomaten-Tarte
Der herzhaft-leichte Snack zum Lunch oder Abendessen: Versuchen Sie es doch mal mit unserem Tomaten-Tarte-Rezept mit roten und grünen Tomaten. Die Tomaten-Tarte mit körnigem Senf, Olivenöl sowie unseren FITNESS Cerealien garantiert leckere Abwechslung am Abendbrottisch. Garnieren Sie die Tomaten-Tarte mit frischen Basilikumblättern. Und das Tolle dabei: Die Sommertomaten-Tarte mit dünnen Tomatenscheiben schmeckt warm und kalt.
- Zubereitungszeit
- 20 Min.
- Garzeit
- 40 Min.
- Schwierigkeitsgrad
- Mittel
- Portionen
- 6
Zutaten |
|
|---|---|
| 60 g | Nestlé FITNESS Cerealien |
| 140 g | Mehl |
| 50 g | Olivenöl |
| 75 g | kaltes Wasser |
| 1 | Ei |
| 1-2 EL | körniger Senf |
| 15 g | Basilikum |
| 3 | rote Tomaten |
| 3 | grüne Tomaten |
Anleitung
- Backofen auf 180 °C vorheizen.
- Das Mehl, die zerstoßenen FITNESS Cerealien, frisches Basilikum und eine Prise Salz nach Belieben in einer Salatschüssel miteinander vermengen.
- Eine Mulde formen und das Olivenöl, Wasser und Ei zufügen.
- Mit einem Holzspatel verrühren und mit den Händen eine Kugel formen. Falls der Teig zu klebrig ist, Mehl zufügen. Falls er zu trocken ist, Wasser zufügen.
- Teig mit einem Nudelholz auf einem Backpapier grob ausrollen. Backpapier mit dem Teig in eine Tarteform übertragen, weiter ausrollen und die Ränder gleichmäßig formen.
- Die Oberfläche mit einer Gabel (außer an den Rändern) einstechen.
- Bei 180 °C 8 Minuten im Ofen backen.
- Den Tarteboden aus dem Ofen nehmen und den körnigen Senf darauf verteilen.
- Den Tarteboden abwechselnd mit den in Scheiben geschnittenen Tomaten (eine grüne, eine rote) belegen. Die Scheiben sollten sich dabei überlappen.
- Eine Prise Salz nach Belieben, schwarzen Pfeffer, einen Schuss Olivenöl zufügen und weitere 30 Minuten backen.
- Tarte aus dem Ofen nehmen und mit Basilikumblättern dekorieren. Die Tarte schmeckt warm oder kalt.
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Nährwerte pro Portion
| Energie | 227 kcal |
| Energie | 949 kJ |
| Fett | 9,85 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,58 g |
| Kohlenhydrate | 27,5 g |
| davon Zucker | 3,02 g |
| Ballaststoffe | 2,72 g |
| Eiweiß | 5,48 g |
| Salz | 0,2 g |
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Kontakt
Ich habe eine Frage zu folgendem Thema:
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Enthalten Nestlé Cerealien in allen Ländern die gleiche Menge Salz?
Seit 15 Jahren arbeiten wir daran, den Natriumanteil (die Hauptkomponente von Salz) unserer Frühstückscerealien auf der ganzen Welt zu senken. Wir wollen unsere Produkte immer besser machen. Alle Produkte in allen Ländern konsistent zu gestalten, erfordert Zeit. Daher steckt in einigen mehr Natrium als in anderen. Unser Ziel ist es, in all unseren Cerealien – weltweit – gleichermaßen weniger Natrium zu verwenden. Und zwar weniger als 135 mg pro Portion bei allen unseren bei Kindern beliebten Produkten.
Woran erkenne ich, ob ein Produkt aus Vollkorn hergestellt wird?
Zweierlei ist zu beachten: • Schauen Sie auf dem Etikett nach, ob das Wort „Vollkorn“ dem Namen des Getreides vorangestellt wird, wie etwa bei Vollkorn-Weizen oder Vollkornbrot. • Bei Lebensmitteln mit mehr als einer Zutat sollten Sie darauf achten, dass Vollkorn am Anfang der Zutatenliste steht. Je weiter oben es aufgeführt ist, desto mehr Vollkorn ist im Rezept enthalten. Und achten Sie auf den Prozentsatz von Vollkorn, der ebenfalls in der Zutatenliste aufgeführt wird. Ob eine Packung Nestlé Cerealien mit Vollkorn hergestellt wurde, erkennt man ganz einfach: Achten Sie einfach auf das grüne Vollkornhäkchen oben auf der Packung.
Ich habe gehört, dass ich besser abnehme, wenn ich Nahrungsmittel mit einem niedrigen GI esse. Stimmt das?
Das kann man noch nicht genau sagen.
Auf diesem Gebiet wird noch weiter geforscht.
Es ist erwiesen, Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Wert langsamer für den Stoffwechsel verfügbar sind, was sich auf eine längere Sättigung auswirken kann. Es ist jedoch nicht nachgewiesen, dass man dadurch bei der nächsten Mahlzeit weniger Kalorien zu sich nimmt.
Welche Nestlé Cerealien werden aus Vollkorn hergestellt?
Alle Nestlé Cerealien mit dem grünen Vollkornhäkchen werden mit Vollkorn hergestellt. Vollkorn ist bei diesen Produkten mengenmäßig unsere Zutat Nr.1. Die entsprechenden Produkte enthalten mindestens 8 g Vollkorn pro 30-g-Portion. Die genaue Menge and Vollkorngetreide ist in der Zutatenliste auf der Packung aufgeführt.
Können verarbeitete Lebensmittel mit Vollkorn hergestellt werden?
Ja. Wird bei einem Lebensmittel „Vollkorn“ in der Zutatenliste angegeben (wie z.B. Vollkornnudeln oder Vollkornbrot), dann wissen Sie, dass es mit Vollkornmehl hergestellt wurde, selbst wenn die anderen Zutaten verarbeitet wurden. Übrigens muss auch Vollkorngetreide verarbeitet werden: Damit es verträglich wird, muss die Außenhülle entfernt werden. Es wird aber weniger verarbeitet als raffiniertes Getreide, bei dem zusätzlich Kleie und Keim entfernt werden.
Wir freuen uns über Ihre Kommentare zu unseren Nestlé Cerealien. Bitte lassen Sie uns Ihre Meinung zukommen, wir freuen uns über jeden Kommentar.