Sund morgenmad – tips til en balanceret kost # Sjove, nemme morgenmad ideer til børn Udgivet: 05/03/2026 AuthorDoor Nestlé Cereals Læsetid 5 minutter Del med dine venner! ![Fun, easy breakfast ideas for kids](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=E2NW_UA2) De gaber. De gnider sig i øjnene. Efter en lang nats søvn bør børn få næringsrig morgenmad, så de kommer godt fra start. Det anbefales kraftigt, at de får omkring 20 % af deres daglige energi og en betydelig mængde næringsstoffer først på dagen.\[1\] Leder du efter børnevenlige morgenmadsidéer, som selv de kræsne vil spise? Her er nogle inspirerende opskrifter på morgenmad til børn som hjælp til at gøre dagens vigtigste måltid til det mest spændende! ## MIX OG MATCH MORGENMADSPRODUKTER Børn kan blive trætte af mad, hurtigere end voksne kan komme på nye morgenmadsidéer til deres børn. Så når kreativiteten halter, kan du bare mixe og matche! Bland deres favoritmorgenmadsprodukter for at gøre dem begejstrede for morgenmaden. Her er et par indledende idéer til at mixe og matche vores morgenmadsprodukter: · [CHEERIOS](/dk/morgenmadsprodukter/cheerios) er et uimodståeligt, lækkert par, som tilfører morgenmåltidet sprødhed. · [CINI MINIS](/dk/morgenmadsprodukter/cini-minis) er et smagfuldt mix af fuldkorn og tungeprikkende fornemmelser. [![chocapic petit suisse popsicles](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/chocapic%20petit%20suisse%20popsicles.jpeg.webp?h=6e033720&itok=RjfJ0wdk)](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter) ## [MORGENMADS-ISPINDE](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter) Hvis du har fortalt børn, at ispinde til morgenmad er et stort nej, er det måske tid til at ændre mening. Hjemmelavede ispinde lavet med cremet græsk yoghurt, flydende honning, sommerfrugter og dine yndlingsmorgenmadsprodukter er en frisk og lækker snack, der indeholder protein og fibre – og de er en fantastisk, simpel morgenmadsidé til børn. De vil næsten ikke tro på, at de må få dem til morgenmad! Morgenmads‑ispinde er supernemme at lave. Derudover kan du spare en masse tid om morgenen ved at lave dem i god tid. Opbevar dem i fryseren, så de er klar til at blive nydt som det allerførste om morgenen. Prøv at lave disse ispinde! [FÅ OPSKRIFTEN](/dk/opskrifter) [![Smoothie cheerios](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Smoothie%20cheerios.jpeg.webp?h=8e176fe7&itok=4t5itZjq)](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter) ## [ MORGENMADSIDÉER TIL TRAVLE BØRN](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter) At forsøge at overtale de små til at spise morgenmad kan være svært, hvis alle har travlt. Så hvis du er under tidspres, under tidspres, kan en smoothie redde morgenen. Det er også en god måde til at skjule grøntsager, som dine børn ellers nægter at spise. Der er masser af børnevenlige versioner at afprøve. Vores blåbær-banan-smoothie med CHEERIOS er en lækker kombination af frugt, mælk og morgenmadsprodukt, som er klar på maks. fem minutter! Resultatet er en fristende lilla skummende morgenmad i flydende form, fuld af banan og blåbær, som børn vil sluge på ingen tid. [FÅ OPSKRIFTEN](/dk/opskrifter) ## OPSKRIFTER TIL BØRN [![FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/dessert/mango-lime-cheesecakes) Lavt saltindhold FITNESS® ## [FITNESS® Mango & Lime Cheesecakes](/dk/opskrifter/dessert/mango-lime-cheesecakes) [Læs mere](/dk/opskrifter/dessert/mango-lime-cheesecakes "Læs mere - FITNESS® Mango & Lime Cheesecakes") [![GLUTEN-FREE CINNAMON CORN SNACK MIX](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/305291e8116c671e05d0580e76c4ce3a.jpg.webp?itok=kgFUGIhy "GLUTEN-FREE CINNAMON CORN SNACK MIX")](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/glutenfri/kanelhonning-corn-flake) Lavt saltindhold GO FREE® ## [Glutenfri kanelhonning GO FREE® Corn Flake Mix](/dk/opskrifter/glutenfri/kanelhonning-corn-flake) [Læs mere](/dk/opskrifter/glutenfri/kanelhonning-corn-flake "Læs mere - Glutenfri kanelhonning GO FREE® Corn Flake Mix") [![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/pa-farten/goji-fuldkornssmkager) Under 300 kcal FITNESS® ## [FITNESS® Goji Berry Fuldkorn Cookies](/dk/opskrifter/pa-farten/goji-fuldkornssmkager) [Læs mere](/dk/opskrifter/pa-farten/goji-fuldkornssmkager "Læs mere - FITNESS® Goji Berry Fuldkorn Cookies") PreviousNext [Se mere](/dk/opskrifter) [![CEREAL TOPPINGS IDEAS FOR A KID-FRIENDLY BREAKFAST](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/how%20to%20make%20cereals.jpg.webp?h=2a9567a1&itok=Q2B2GKL-)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) ## [IDÉER TIL TOPPINGS PÅ EN BØRNEVENLIG MORGENMAD](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) Dette er muligvis en af de nemmeste morgenmadsidéer til børn nogensinde! Top deres favoritmorgenmadsprodukt op med en god håndfuld farverige bær. Tilsæt en skefuld yoghurt for at gøre det ekstra cremet. Hvorfor ikke også drysse en smule kanel ovenpå! De intense farver vil helt sikkert fange dit barns opmærksomhed, mens kombinationen af smage vil få barnet til at spise op. En skefuld peanutbutter oven på morgenmadsprodukter er også en fantastisk måde at tilføre ekstra protein på – et fantastisk supplement til et barns morgenmad. Kombiner det med tørret frugt og se, hvordan det hele forsvinder på få sekunder. Find endnu flere inspirerende, nemme morgenmadsidéer blandt vores idéer til lækre toppings på morgenmadsprodukter! [IDÉER TIL TOPPINGS](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) ## Fodnoter \[1\] Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. Fodnoter: \* Adolphus K, Lawton CL, Dye L. The effects of breakfast on behavior and academic performance in children and adolescents. Front Hum Neurosci. 2013;7:425. Hoyland A, Dye L, Lawton CL. As systematic review of the effect of breakfast on cognitive performance of children and adolescents. Nutr Res Rev. 2009; 22(2):220-43. ## RELATEREDE ARTIKLER [![High Fibre Breakfast Ideas](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=V6ZyP1n5)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Fiber morgenmad med fuldkorn – idéer og tips](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad "Læs mere - Fiber morgenmad med fuldkorn – idéer og tips") [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Hvad er fiber, og hvordan får du flere af dem i din kost](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre "Læs mere - Hvad er fiber, og hvordan får du flere af dem i din kost") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Morgenmad med mælk og korn - Det perfekte match!](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk "Læs mere - Morgenmad med mælk og korn - Det perfekte match!") [![balanced_breakfast_cereals](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [SKAB DIN BALANCEREDE MORGENMAD](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret "Læs mere - SKAB DIN BALANCEREDE MORGENMAD") [![Frequently asked questions](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Morgenmad med fuldkorn, korn og chokolade – sådan laver vi den](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver "Læs mere - Morgenmad med fuldkorn, korn og chokolade – sådan laver vi den") [![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=3Q6txtTD)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/glutenfri) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [ Sig godmorgen til glutenfri morgenmad!](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/glutenfri) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/glutenfri "Læs mere - Sig godmorgen til glutenfri morgenmad!") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Vejledning til anbefalet portionsstørrelse for morgenmadsprodukter](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse "Læs mere - Vejledning til anbefalet portionsstørrelse for morgenmadsprodukter") [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Beriget Morgenmad: Hemmeligheden Bag en Balanceret Start på Dagen](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad "Læs mere - Beriget Morgenmad: Hemmeligheden Bag en Balanceret Start på Dagen") PreviousNext [SE MERE](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad)