Sund morgenmad – tips til en balanceret kost # Sig godmorgen til glutenfri morgenmad! Udgivet: 05/03/2026 AuthorDoor Nestlé Cereals Læsetid 5 minutter Del med dine venner! ![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=KXAqZiHD) Efterhånden som vores kost ændrer sig, og vi lærer mere om fødevareintolerance, er det vores job hos NESTLÉ® at tage hensyn til personer, der ønsker noget anderledes på morgenbordet. Hvis du vil være glutenfri, har vi nu nogle fantastiske idéer til en glutenfri morgenmad til dig. ## Men hvad er glutenintolerance? Du er måske allerede blevet overbevist om at prøve vores [NESTLÉ® GOFREE (R)](/dk/morgenmadsprodukter/go-free) morgenmadsprodukter, men hvis du vil vide lidt mere om gluten- og hvedeallergi, og hvad det betyder, så læs videre … Gluten er et protein, som findes i kornsorter som hvede, byg, rug og spelt. Glutenintolerance dækker over et helt spektrum af glutenrelaterede problemer, herunder cøliaki og ikke-cøliakisk overfølsomhed over for gluten. Symptomerne varierer fra person til person og kan omfatte oppustethed, diarré, kvalme, opkast, træthed og mavesmerter. Cøliaki er en autoimmun sygdom. Det er den mest alvorlige form for glutenintolerance, og behandlingen er strengt glutenfri kost. Hvis du lider af hvedeallergi, er du allergisk over for hvedeprotein og skal undgå hvede. Glutenfri madvarer burde derfor være sikre at indtage for hvedeallergikere. ![Good Morning Gluten Free Breakfast](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-07/Good%20Morning%20Gluten%20Free%20Breakfast%21%C2%A0.jpg.webp?h=25e525db&itok=-6slnjD9) ## Hvad er cøliaki? Cøliaki er en kronisk sygdom, der forårsages af, at immunsystemet reagerer uhensigtsmæssigt på gluten. Sygdommen påvirker 1 af 100 i de fleste befolkninger, men kun omkring en fjerdedel af disse har fået stillet diagnosen. Når en person med cøliaki indtager gluten, reagerer immunsystemet ved at beskadige slimhinden i tyndtarmen. Symptomerne på cøliaki kan variere fra mild til svær og kan omfatte: \- Oppustethed \- Diarré \- Kvalme \- Flatulens \- Forstoppelse \- Træthed \- Hovedpine \- Mundsår \- Pludselig eller uventet vægttab \- Hårtab \- Anæmi Den eneste måde at holde cøliaki i skak på er at holde sig til glutenfri kost resten af livet. Myter om coliaki ![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-07/Good%20Morning%20Gluten%20Free%20Breakfast%202_0.jpg.webp?h=cae515e8&itok=5yo9qxaH) ## Glutenfri morgenmad uden kompromis Du spekulerer måske på, præcis hvilket morgenmadsprodukt der er glutenfrit? Vores [NESTLÉ® GOFREE](/dk/morgenmadsprodukter/go-free) Cornflakes fås i den traditionelle version og med honningsmag, og Rice Pops fås også i Coco-version. De er så velsmagende, at hele familien kan spise dem, hvis de vil. De er også berigede med vitaminer og mineraler, så du får vigtige næringsstoffer i hver eneste skålfuld. ## Hvor finder jeg dem? Somme tider finder du vores [GLUTENFRI cornflakes](/dk/morgenmadsprodukter/go-free/cornflakes) sammen med andre ”fri for”-produkter, men i de fleste tilfælde står de sammen med almindelige morgenmadsprodukter. Du vil også opdage, at prisen er overkommelig. Prøv også de øvrige produkter i vores [GOFREE-sortiment](/dk/morgenmadsprodukter/go-free), hvis du gerne vil have flere idéer til glutenfri morgenmad. ## ARTIKLER OM MORGENMADSERNÆRING [![High Fibre Breakfast Ideas](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=V6ZyP1n5)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Fiber morgenmad med fuldkorn – idéer og tips](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/fiberrig-morgenmad "Læs mere - Fiber morgenmad med fuldkorn – idéer og tips") [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Hvad er fiber, og hvordan får du flere af dem i din kost](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/hvad-er-fibre "Læs mere - Hvad er fiber, og hvordan får du flere af dem i din kost") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Morgenmad med mælk og korn - Det perfekte match!](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/maelk "Læs mere - Morgenmad med mælk og korn - Det perfekte match!") [![Fun, easy breakfast ideas for kids](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=XnsFJJ4m)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/born-morgenmad) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Sjove, nemme morgenmad ideer til børn](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/born-morgenmad) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/born-morgenmad "Læs mere - Sjove, nemme morgenmad ideer til børn") [![balanced_breakfast_cereals](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [SKAB DIN BALANCEREDE MORGENMAD](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/balanceret "Læs mere - SKAB DIN BALANCEREDE MORGENMAD") [![Frequently asked questions](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Morgenmad med fuldkorn, korn og chokolade – sådan laver vi den](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/sadan-laver "Læs mere - Morgenmad med fuldkorn, korn og chokolade – sådan laver vi den") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Vejledning til anbefalet portionsstørrelse for morgenmadsprodukter](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/portionsstorrelse "Læs mere - Vejledning til anbefalet portionsstørrelse for morgenmadsprodukter") [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH)](https://www.nestle-cereals.com/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad) Læsetid 5 minutter Sund morgenmad – tips til en balanceret kost ## [Beriget Morgenmad: Hemmeligheden Bag en Balanceret Start på Dagen](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad) [Læs mere](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad/bedre-morgenmad "Læs mere - Beriget Morgenmad: Hemmeligheden Bag en Balanceret Start på Dagen") PreviousNext [OPDAG](/dk/blog/naeringsrig-morgenmad) [![Working to Make Breakfast Better!](/dk/sites/g/files/qirczx926/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/NutricionLP_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=lMfksKCB)](https://www.nestle-cereals.com/dk/ernaering) ## [Vi arbejder på at gøre morgenmaden bedre!](https://www.nestle-cereals.com/dk/ernaering) Din stemme er med til at gøre morgenmaden bedre hver dag og hjælper os med at tilbyde en mere næringsrig morgenmad. [LÆS MERE](/dk/ernaering)