# FITNESS® kornbarer
Udgivet: 05/03/2026
AuthorDoor Nestlé Cereals
Foreberedelsestid
5 min.
Tilberedelsestid
45 min.
Cooling time
0 min.
Skill level
Let
Servings
10
Vores fitness-kornbarer er lige, hvad du har brug for, når du sidder ved dit skrivebord, det er ikke helt tid til frokost, og du føler behovet for en snack, der stiger op inden i dig. Havre, abrikoser, dadler og et strejf af honning, alt sammen i en opskrift, der er perfekt til farezonen midt om morgenen, når du er på vej til snackskabet. Vink farvel til kiksene, sig hej til det sundere valg. Der er også den ekstra bonus, at dine kolleger spørger 'Hvad er det?' når du kommer tilbage til dit skrivebord. Lad os indrømme det, der er ingen større følelse end at svare med 'Åh, bare en lille ting jeg har lavet derhjemme', mens du tager en bid af det lækreste, de har set hele ugen. Sørg for, at din æske i køleskabet er mærket korrekt, du kan aldrig være for forsigtig med godbidder så gode som disse.
Del med dine venner!
## Ingredients
- 80 g havregryn
- 200 g dadler, udstenede og hakkede
- 50 g tørrede abrikoser, hakket
- 50 g blancherede hasselnødder
- 2 spsk honning
- 1 tsk chiafrø
- knivspids kanel
- 150 ml vand
## Preparation
1. 5min
Forvarm ovnen til 170 grader C
2. 4min
Kom alle ingredienserne i en stor røreskål
3. 1min
Tilsæt vandet og kom blandingen sammen
4. 10min
Hæld i en rektangulær form beklædt med bagepapir
5. 30min
Bages i 20-25 minutter, indtil de er gyldne, og lad dem køle af i ca. 10 minutter i formen
6. 5min
Løft forsigtigt ud af formen og del i ti lige store stænger
7. 5min
Opbevar eventuelle rester i en lufttæt beholder
## Related recipes
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/dessert/rabarber-hindbaer)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Rabarber-, hindbær- og fuldkornsgryder
[Læs mere](/dk/opskrifter/dessert/rabarber-hindbaer "Læs mere - FITNESS® Rabarber-, hindbær- og fuldkornsgryder")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/dessert/mango-lime-cheesecakes)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Mango & Lime Cheesecakes
[Læs mere](/dk/opskrifter/dessert/mango-lime-cheesecakes "Læs mere - FITNESS® Mango & Lime Cheesecakes")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/dessert/marengs-delights)
Dessert
FITNESS®
### FITNESS® Strawberry Marengs Cereal Delights
[Læs mere](/dk/opskrifter/dessert/marengs-delights "Læs mere - FITNESS® Strawberry Marengs Cereal Delights")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/pa-farten/goji-fuldkornssmkager)
Under 300 kcal
FITNESS®
### FITNESS® Goji Berry Fuldkorn Cookies
[Læs mere](/dk/opskrifter/pa-farten/goji-fuldkornssmkager "Læs mere - FITNESS® Goji Berry Fuldkorn Cookies")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/dessert/panna-cotta)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Panna Cotta med Passionsfrugt - En Lækker Dessertoplevelse
[Læs mere](/dk/opskrifter/dessert/panna-cotta "Læs mere - FITNESS® Panna Cotta med Passionsfrugt - En Lækker Dessertoplevelse")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/pa-farten/french-toast)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Crunchy French Toast
[Læs mere](/dk/opskrifter/pa-farten/french-toast "Læs mere - FITNESS® Crunchy French Toast")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/afbalanceret/schokolade-frugtkager)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Fuldkornschokolade og frugtkager
[Læs mere](/dk/opskrifter/afbalanceret/schokolade-frugtkager "Læs mere - FITNESS® Fuldkornschokolade og frugtkager")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/smoothie/granola-yoghurt)
Jeg er fri
FITNESS®
### FITNESS® Granola Yoghurt Smoothie
[Læs mere](/dk/opskrifter/smoothie/granola-yoghurt "Læs mere - FITNESS® Granola Yoghurt Smoothie")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/smoothie/fitness-gron-smoothie-bowl)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Grøn Smoothie Bowl
[Læs mere](/dk/opskrifter/smoothie/fitness-gron-smoothie-bowl "Læs mere - FITNESS® Grøn Smoothie Bowl")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/afbalanceret/banan-strawberry)
Lavt saltindhold
FITNESS®
### FITNESS® Banan Strawberry Sorbet
[Læs mere](/dk/opskrifter/afbalanceret/banan-strawberry "Læs mere - FITNESS® Banan Strawberry Sorbet")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/afbalanceret/thai-gron-salat)
Kilde til protein
FITNESS®
### FITNESS® Thai Papayasalat - Lækker Opskrift med eksotisk smag!
[Læs mere](/dk/opskrifter/afbalanceret/thai-gron-salat "Læs mere - FITNESS® Thai Papayasalat - Lækker Opskrift med eksotisk smag!")
[](https://www.nestle-cereals.com/dk/opskrifter/afbalanceret/tynd-tomattaerte)
Familie måltider
FITNESS®
### FITNESS® tynd tomattærte
[Læs mere](/dk/opskrifter/afbalanceret/tynd-tomattaerte "Læs mere - FITNESS® tynd tomattærte")
PreviousNext