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Fitness

¡Actuar Positivo comienza ahora!

¡Sé Positiva con tu Cuerpo con ayuda del lenguaje corporal positivo!

¡AUMENTA TU CONFIANZA!

Si mantienes tu cuerpo de manera enérgica y confiada, se envía un mensaje a la "farmacia" de tu cerebro. En tan solo una cuadragésima parte de un segundo, esta zona de tu cerebro produce químicos "de la felicidad" que te hacen sentir inmediatamente más positiva. Por increíble que parezca, cambios simples en tu postura, tales como elevar la cabeza algunos grados o hacer pasos más largos cuando caminas, pueden marcar una diferencia en poco tiempo.

 

¡SONRÍE!

En el lenguaje corporal, una sonrisa dice mucho. Una amplia y espontanea sonrisa cuando conoces a alguien comunica que eres abierta y accesible.

 

LEVANTAMIENTO DE CEJA

Cuando saludamos a amigos y familiares, levantamos las cejas porque nos sentimos a gusto con ellos. Si te sientes nerviosa cuando conoces a alguien, intenta levantar las cejas cuando lo saludes. Esto engañará a tu cerebro y lo verá como un amigo en vez de enemigo. Tu cuerpo se relajará de inmediato y te sentirás más Positiva con tu Cuerpo. Además, te verás más accesible y amigable.

 

IMITAR

Imitar (copiar) el lenguaje corporal de alguien con quien estás es una forma de crear un lazo y fomentar el entendimiento. Es una forma no verbal de decir: "soy como tú y siento lo mismo". Hacer esto hará a ambos sentirse más seguros y tranquilos.

 

SEÑALES DE ATRACCIÓN

Para mostrarle a una persona que te atrae, párate con tu corazón y tus pies apuntando hacia ella.

 

¡DESCUBRE TUS MUÑECAS!

Cuando una mujer muestra la palma de su mano y descubre su muñeca a un hombre, ésta es una señal de que le atrae; es una especie de anzuelo. La palma sugiere apertura; la muñeca, vulnerabilidad.

 

 

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DALE ÁNIMOS A TU HIJA

Cuando platiques con tu hija sobre su apariencia, concéntrate en sus mejores cualidades. Puede tener unos ojos adorables o una hermosa sonrisa, por ejemplo. Hablar de forma negativa sobre ciertas partes de su cuerpo podría ocasionarle inseguridades que arrastraría hasta la adultez.

 

ENSEÑA CON EL EJEMPLO

En lugar de decirle a tu hija cómo hacer algo, deja que copie tus propias acciones. Al copiar e imitar tu lenguaje corporal, no solo aprenderá a replicarlo ella misma, sino que las acciones crean una profunda conexión que la hará sentir segura y poderosa.

 

CONTACTO VISUAL

Los hombres por lo general mantienen contacto visual por al menos 3 segundos cuando conocen a un nuevo compañero de trabajo, mientras que las mujeres tienden a alejar la vista más rápido. La próxima vez que conozcas a alguien, intenta mantener contacto visual por 3 segundos y crearás una conexión más fuerte, y lucirás y te sentirás más segura.

 

POSICIÓN DE PODER

Si quieres ganar poder e influencia en una junta, siéntate a la mitad de la mesa, mirando hacia la puerta. Esto te dará una ventaja visual que te permitirá crear sólidas alianzas y una fuerte conexión con los colegas de tu lado de la mesa.

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Ideas geniales para activarte

¡Ser positiva consiste en aprovechar al máximo lo que tienes! Aquí tienes algunas sugerencias divertidas e ingeniosas para activarte de manera amable. Una forma concreta de empezar a actuar positivo de una buena vez y nunca terminar…

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    Hablemos

    Hemos intentado responder a la mayor cantidad de preguntas. Puedes buscarlas aquí:

    ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS EN SALUD Y NUTRICIÓN DEL CEREAL CORN FLAKES SIN GLUTEN DE CEREALES NESTLÉ®?
    Ya sea una sana opción para personas que quieren reducir la cantidad de gluten en sus dietas, para personas con enfermedad celíaca o intolerantes al gluten, el cereal Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé está enriquecido con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro.
    ¿CUÁLES CEREALES NESTLÉ® ESTÁN HECHOS CON CEREAL INTEGRAL?
    Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda franja verde están hechos con granos enteros; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de cereal integral por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer del cereal integral el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.
    ¿Cuál es la diferencia entre un grano entero y uno refinado?
    Un grano entero tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados.
    ¿Reducir la cantidad de azúcar de los cereales para el desayuno reduce el IG (índice glucémico)?
    Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG los cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).
    ¿LOS CEREALES NESTLÉ® CONTIENEN FIBRA SOLUBLE O INSOLUBLE?
    Depende de los granos que se hayan usado. Diferentes granos tienen diferentes proporciones de fibra soluble e insoluble. Por ejemplo, el trigo es alto en fibra insoluble, y la cebada y avena son altos en fibra soluble (es por eso que cuando se cocina avena se vuelve pegajosa).
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