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Fitness

¡Come positivo con FITNESS®!

Comienza tu día desayunando Cereal FITNESS®. Su principal ingrediente es el cereal integral, además es buena fuente de fibra y aporta 5 vitaminas y 2 minerales para que inicies tu día de una forma positiva con tu cuerpo. ¡Visita nuestra página de recetas para inspirarte!

Come Postivo

Solo se trata de Comer Positivo. Comienza tu día desayunando Cereal FITNESS®. Su principal ingrediente es el cereal integral, además es buena fuente de fibra y aporta 5 vitaminas y 2 minerales para que inicies tu día de una forma positiva con tu cuerpo. ¡Visita nuestra página de recetas para inspirarte!

¡Comer Positivo comienza ahora!

Comer Positivo es el primer paso para Vivir Positiva con tu Cuerpo. Comienza el día desayunando un completo y saludable tazón de Cereal FITNESS®. Su principal ingrediente es el cereal integral, además tiene fibra y 5 vitaminas y 2 minerales para que inicies tu día de una forma positiva con tu cuerpo.

Nutrición positiva.

Adopta una actitud Positiva con tu Cuerpo con los ingeniosos consejos de un nutricionista.

 

INCORPORA ALIMENTOS INTEGRALES EN TU TAZÓN

Los alimentos integrales contienen fibra, vitaminas y minerales; inclúyelos siempre que puedas. Prueba con avena, cereales integrales, pan integral, arroz integral, quínoa y cebada.

 

EL TAMAÑO SÍ IMPORTA

Evita la distorsión de las porciones. Sirve tu comida en platos y tazones más pequeños y utiliza tazones más grandes para servir ensaladas y sopas.

 

LLÉNATE CON VERDURAS

Come verduras como botana, prepáralas con curry, pasta, guisados y licuados, y llena por lo menos la mitad de tu plato con verduras en las comidas. Son sustanciosas, contienen vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos, y son bajas en calorías. ¡Perfectas!

 

TOMA AGUA ANTES DE COMER

A menudo confundimos la sed con el hambre, así que mantente bien hidratada (de 6 a 8 vasos de 200ml a diario) y toma un vaso grande de agua antes de comer para evitar comer de más. Además, te ayudará a prevenir el cansancio innecesario y los dolores de cabeza.

 

EVITA EL AYUNO

Evita pasar largos periodos sin comer, ya que ello puede ocasionar bajones de azúcar, antojos, y hacer que quieras comer cosas dulces. Come con regularidad y prepara snacks saludables para tener a la mano, tales como palitos de verduras, fruta fresca, yogures bajos en grasa o almendras.

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HUESOS RESISTENTES

Construimos masa ósea hasta mediados de nuestros veinte años, después de lo cual, esta disminuye, en especial durante la menopausia. Así que mantenlos resistentes con mucho calcio, vitamina D y ejercicios con pesas.

 

COMPAÑERA DE EJERCICIO

¿No te motiva el ejercitarte? Consíguete una compañera de ejercicio, comprométanse una con la otra y que no haya pretextos para no ir a esa caminata a la hora de la comida, trotar en el parque o ir a su sesión de yoga.

 

MASTÍCALO BIEN

Comienza por oler en lugar de probar; tu experiencia culinaria ya habrá empezado y la disfrutarás aún más. A menudo comemos de más porque queremos sentir más placer, no comer más comida. Comer más lento, masticar más y disfrutar cada bocado harán que te sientas satisfecha más pronto. ¡Pruébalo!

 

¡APRIETA EL PASO!

Compra un cuentapasos y ponte a caminar, bájate una parada antes, sube la escalera eléctrica caminando, toma las escaleras, vete caminando a tu tienda favorita… y mira los frutos de tu esfuerzo.

 

NO TE PROHÍBAS ALIMENTOS

Prohibirte alimentos solo te hará desearlos más, además de que está bien consentirte de vez en cuando, siempre y cuando el resto de tu dieta sea balanceada y saludable. Encuentra el balance de energía perfecto entre lo que comes y tu estilo de vida.

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Come Positivo

Comienza tu día desayunando Cereal FITNESS®

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    Hablemos

    Hemos intentado responder a la mayor cantidad de preguntas. Puedes buscarlas aquí:

    ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS EN SALUD Y NUTRICIÓN DEL CEREAL CORN FLAKES SIN GLUTEN DE CEREALES NESTLÉ®?
    Ya sea una sana opción para personas que quieren reducir la cantidad de gluten en sus dietas, para personas con enfermedad celíaca o intolerantes al gluten, el cereal Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé está enriquecido con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro.
    ¿CUÁLES CEREALES NESTLÉ® ESTÁN HECHOS CON CEREAL INTEGRAL?
    Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda franja verde están hechos con granos enteros; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de cereal integral por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer del cereal integral el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.
    ¿Cuál es la diferencia entre un grano entero y uno refinado?
    Un grano entero tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados.
    ¿Reducir la cantidad de azúcar de los cereales para el desayuno reduce el IG (índice glucémico)?
    Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG los cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).
    ¿LOS CEREALES NESTLÉ® CONTIENEN FIBRA SOLUBLE O INSOLUBLE?
    Depende de los granos que se hayan usado. Diferentes granos tienen diferentes proporciones de fibra soluble e insoluble. Por ejemplo, el trigo es alto en fibra insoluble, y la cebada y avena son altos en fibra soluble (es por eso que cuando se cocina avena se vuelve pegajosa).
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    Nos encanta escuchar sus comentarios sobre los Cereales Nestlé®, así que por favor, háganos saber lo que piensa, siempre apreciamos escuchar de usted.

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