¡Come positivo con FITNESS®!

Solo se trata de Comer Positivo. Comienza tu día desayunando Cereal FITNESS^®. Su principal ingrediente es el cereal integral, además es buena fuente de fibra y aporta 5 vitaminas y 2 minerales para que inicies tu día de una forma positiva con tu cuerpo. ¡Visita nuestra página de recetas para inspirarte!

¡Comer Positivo comienza ahora!

Comer Positivo es el primer paso para Vivir Positiva con tu Cuerpo. Comienza el día desayunando un completo y saludable tazón de Cereal FITNESS^®. Su principal ingrediente es el cereal integral, además tiene fibra y 5 vitaminas y 2 minerales para que inicies tu día de una forma positiva con tu cuerpo.

Nutrición positiva.

Adopta una actitud Positiva con tu Cuerpo con los ingeniosos consejos de un nutricionista.

INCORPORA ALIMENTOS INTEGRALES EN TU TAZÓN

Los alimentos integrales contienen fibra, vitaminas y minerales; inclúyelos siempre que puedas. Prueba con avena, cereales integrales, pan integral, arroz integral, quínoa y cebada.

EL TAMAÑO SÍ IMPORTA

Evita la distorsión de las porciones. Sirve tu comida en platos y tazones más pequeños y utiliza tazones más grandes para servir ensaladas y sopas.

LLÉNATE CON VERDURAS

Come verduras como botana, prepáralas con curry, pasta, guisados y licuados, y llena por lo menos la mitad de tu plato con verduras en las comidas. Son sustanciosas, contienen vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos, y son bajas en calorías. ¡Perfectas!

TOMA AGUA ANTES DE COMER

A menudo confundimos la sed con el hambre, así que mantente bien hidratada (de 6 a 8 vasos de 200ml a diario) y toma un vaso grande de agua antes de comer para evitar comer de más. Además, te ayudará a prevenir el cansancio innecesario y los dolores de cabeza.

EVITA EL AYUNO

Evita pasar largos periodos sin comer, ya que ello puede ocasionar bajones de azúcar, antojos, y hacer que quieras comer cosas dulces. Come con regularidad y prepara snacks saludables para tener a la mano, tales como palitos de verduras, fruta fresca, yogures bajos en grasa o almendras.

HUESOS RESISTENTES

Construimos masa ósea hasta mediados de nuestros veinte años, después de lo cual, esta disminuye, en especial durante la menopausia. Así que mantenlos resistentes con mucho calcio, vitamina D y ejercicios con pesas.

COMPAÑERA DE EJERCICIO

¿No te motiva el ejercitarte? Consíguete una compañera de ejercicio, comprométanse una con la otra y que no haya pretextos para no ir a esa caminata a la hora de la comida, trotar en el parque o ir a su sesión de yoga.

MASTÍCALO BIEN

Comienza por oler en lugar de probar; tu experiencia culinaria ya habrá empezado y la disfrutarás aún más. A menudo comemos de más porque queremos sentir más placer, no comer más comida. Comer más lento, masticar más y disfrutar cada bocado harán que te sientas satisfecha más pronto. ¡Pruébalo!

¡APRIETA EL PASO!

Compra un cuentapasos y ponte a caminar, bájate una parada antes, sube la escalera eléctrica caminando, toma las escaleras, vete caminando a tu tienda favorita… y mira los frutos de tu esfuerzo.

NO TE PROHÍBAS ALIMENTOS

Prohibirte alimentos solo te hará desearlos más, además de que está bien consentirte de vez en cuando, siempre y cuando el resto de tu dieta sea balanceada y saludable. Encuentra el balance de energía perfecto entre lo que comes y tu estilo de vida.