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Toma desde arriba de un tazón lleno de cereal con bayas

Calorías

Las calorías en nuestros cereales

Hay tanto que puede gustarte de nuestros ricos cereales para el desayuno, y queremos que elijas los que son mejores para ti y toda tu familia. Echa un vistazo a nuestra sencilla guía para saber exactamente cuántas calorías hay en cada uno de nuestros cereales. ¡Así de fácil!

Productos Porción Por 100g de Porción Por 30 g de Porción 30g + 125 ml de leche semidescremada
Cereal Nesquik®  30g 380.7 kcal 114 kcal 178 kcal
Cereal Nesquik® Duo 30g 390 kcal 117 kcal 181 kcal
Cereal Nesquik® Caramelo 30g 380.1 kcal 115 kcal 178 kcal
Cereal Fitness® 30g 347.8 kcal 104 kcal 149 kcal
Cereal Fitness® & Fruits 40g 340.8 kcal 136 kcal 181 kcal
Cereal Fitness® Miel y Almendras 30g 370.9 kcal 111 kcal 156 kcal
Cereal Cheerios® Miel 30g 373.6 kcal 112 kcal 176 kcal
Cereal Cheerios® Manzana Canela 30g 379.7 kcal 114 kcal 178 kcal
Cereal Cheerios® 4 Granos 30g 374.5 kcal 112 kcal 176 kcal
Cereal Cheerios® Chocolate 30g 372.8 kcal 112 kcal 176 kcal
Cereal Cheerios® Avena Integral 30g 399.2 kcal 120 kcal 164 kcal
Cereal Trix® 30g 386.7 kcal 116 kcal 181 kcal
Cereal Cookie Crisp® 30g 372.1 kcal 112 kcal 175 kcal
Cereal Gold® Flakes 30g 374.3 kcal 112 kcal  176 kcal
Cereal La Lechera® Flakes 30g 372.1 kcal 112 kcal  175 kcal
Cereal Cini Minis® 30g 428.4 kcal 129 kcal  192 kcal
Cereal Lucky Charms® 30g 396.1 kcal 119 kcal  183 kcal
Cereal Corn Flakes 30g 362 kcal 109 kcal  172 kcal

¿Sabías

que...?

Illustration of a globe

¡Trigo todopoderoso!

El trigo es el cereal más cultivado alrededor del mundo. Se cultiva en poco más del 17% de tierra cultivada en el mundo y es el alimento básico para más del 35% de la población total del planeta. Aporta más calorías y proteínas a la dieta mundial que ninguna otra cosecha.

Illustration of puffing grains

¡Y revienta el grano!

Las palomitas son, de hecho, un grano entero inflado. Están hechas de un tipo especial de maíz llamado Zea mays everta, la única especie de maíz que puede "tronar". Una actividad que puedes hacer con tus niños es hacer palomitas en casa... ¡Es muy divertido!

una mamá sirviendo cereal en un tazón para sus dos pequeños

Porciones de cereal: ¿qué tanto hay que servir en el tazón?

Servir la cantidad correcta puede ser difícil. Averigua más sobre cómo las porciones dependen de la edad y tipo de cereal, y cómo divertirte con eso.

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    Hablemos

    Hemos intentado responder a la mayor cantidad de preguntas. Puedes buscarlas aquí:

    ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS EN SALUD Y NUTRICIÓN DEL CEREAL CORN FLAKES SIN GLUTEN DE CEREALES NESTLÉ®?
    Ya sea una sana opción para personas que quieren reducir la cantidad de gluten en sus dietas, para personas con enfermedad celíaca o intolerantes al gluten, el cereal Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé está enriquecido con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro.
    ¿CUÁLES CEREALES NESTLÉ® ESTÁN HECHOS CON CEREAL INTEGRAL?
    Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda franja verde están hechos con granos enteros; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de cereal integral por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer del cereal integral el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.
    ¿Cuál es la diferencia entre un grano entero y uno refinado?
    Un grano entero tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados.
    ¿Reducir la cantidad de azúcar de los cereales para el desayuno reduce el IG (índice glucémico)?
    Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG los cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).
    ¿LOS CEREALES NESTLÉ® CONTIENEN FIBRA SOLUBLE O INSOLUBLE?
    Depende de los granos que se hayan usado. Diferentes granos tienen diferentes proporciones de fibra soluble e insoluble. Por ejemplo, el trigo es alto en fibra insoluble, y la cebada y avena son altos en fibra soluble (es por eso que cuando se cocina avena se vuelve pegajosa).
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    Nos encanta escuchar sus comentarios sobre los Cereales Nestlé®, así que por favor, háganos saber lo que piensa, siempre apreciamos escuchar de usted.

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