![GLUTEN-FREE crunchy pork medallions](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/51dafa63891be87bb1d8cce11cb7183a.jpg.webp?itok=EZpFuqZy "GLUTEN-FREE crunchy pork medallions") 

 

 

#  Sea Sisefilee Retseptid Corn Flakes'i Maisihelveste Kattega 



Avaldas: 05/03/2026

AuthorNestle Hommikusöögihelbed

 Preparation time 

 0 min. 

 

 Cooking time 

 17 min. 

 

 Cooling time 

 0 min. 

 

 Skill level 

 Lihtne 

 

 Servings 

 4 

 

 



 

 

See gluteenivaba retsept toob kööki veidi maagiat! Muuda oma sealihakotletid krõmpsuvateks sealiha minišnitsliteks, grillides need maitsvas ja krõbedas – aga ka gluteenivabas – kattes.

 Jaga sõpradele ka!  

  <a class="a2a_button_facebook" title="Facebook"></a><a class="a2a_button_twitter" title="Twitter"></a><a class="a2a_button_whatsapp" title="Whatsapp"></a>  



## Ingredients

- 60 g Nestle GOFREE maisihelbed, jämedalt purustatud
- 50 g peeneks riivitud parmesani juustu
- 450 g sea sisefilee
- 2 spl oliiviõli
- sidruni viilud
- 1 muna
 


 

## Preparation

 1.    3min 

 

 

Valmistage sea sisefilee ette, viilutades sellest 1 cm paksused medaljonid



 

 

 





 2.    4min 

 

 

Võtke kaks suurt kaussi. Kõigepealt vahusta muna. Teisele asetage GO FREE maisihelbed ja segage riivitud parmesaniga



 

 

 





 3.    3min 

 

 

Kasta medaljonid esmalt munasse ja seejärel määri korralikult maisihelbe ja parmesani seguga



 

 

 





 4.    2min 

 

 

Kuumuta suur pann keskmisel kuumusel koos oliiviõliga



 

 

 





 5.    5min 

 

 

Töötades partiidena, jälgides, et pann ei oleks ülerahvastatud, prae medaljonid kaunilt kuldpruuniks. Tõsta köögipaberile ülejäänud küpsetamise ajaks kõrvale



 

 

 





 6.    1min 

 

 

Serveeri lehepeenral koos sidruniviiludega



 

 

 





 

## Nutrition Facts

Süsivesikud 14.44g; Energia 316.56kcal; Rasvad 15.67g; Kiud 4.26g; Valk 32.75g; Küllastunud rasvad 4.42g; Naatrium 321.28mg; Suhkrud 1.48g



 

 

 

 

## Related recipes

[![Gluten-Free CORN FLAKES® Berry Oatmeal Muesli](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3a5ca12066b975f8cb45e54666d40160.jpg.webp?itok=-MFNfXpv "Gluten-Free CORN FLAKES® Berry Oatmeal Muesli")](https://www.nestle-cereals.com/ee/corn-flakes-marjade-kaerahelbedest-musli) 

 

Kalavaba

 

 

CORN FLAKES®

###  Gluteenivaba müsli retsept kaerahelvestega 



 [Laadi rohkem](/ee/corn-flakes-marjade-kaerahelbedest-musli "Laadi rohkem - Gluteenivaba müsli retsept kaerahelvestega")

 







[![GLUTEN-FREE CINNAMON CORN SNACK MIX](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/305291e8116c671e05d0580e76c4ce3a.jpg.webp?itok=kgFUGIhy "GLUTEN-FREE CINNAMON CORN SNACK MIX")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/gluteenivaba/maisihelbe-segu) 

 

Kalavaba

 

 

CORN FLAKES®

###  Corn Flakes® maisihelbe segu 



 [Laadi rohkem](/ee/retseptid/gluteenivaba/maisihelbe-segu "Laadi rohkem - Corn Flakes® maisihelbe segu")

 







[![GLUTEN-FREE ITALIAN CHICKEN BURGER](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d87645aff3dfdc65e9d76dc0bd98d3db.jpg.webp?itok=Q10lU_32 "GLUTEN-FREE ITALIAN CHICKEN BURGER")](https://www.nestle-cereals.com/ee/corn-flakes-maisihelbega-kanaburgerid) 

 

Kalavaba

 

 

CORN FLAKES®

###  Corn Flakes® maisihelbega Itaalia kanaburgerid 



 [Laadi rohkem](/ee/corn-flakes-maisihelbega-kanaburgerid "Laadi rohkem - Corn Flakes® maisihelbega Itaalia kanaburgerid")

 







[![GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1fc4676afaa18f5ac1cc294864de451a.jpg.webp?itok=9iHrL9zZ "GLUTEN-FREE CORN-CRUSTED FISH TACOS")](https://www.nestle-cereals.com/ee/corn-flakes-maisihelbekoorega-kalatacod) 

 

Koorikloomadeta

 

 

CORN FLAKES®

###  Kilttursk ja Maisihelbed Kala Tacos 



 [Laadi rohkem](/ee/corn-flakes-maisihelbekoorega-kalatacod "Laadi rohkem - Kilttursk ja Maisihelbed Kala Tacos")

 







[![GLUTEN-FREE Cottage Pie](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/f6208d06f1dc3e65d4b26c346b93a763.jpg.webp?itok=wbH62TWo "GLUTEN-FREE Cottage Pie")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/gluteenivaba/lihapirukas) 

 

Köögi-/puuviljade portsjon

 

 

CORN FLAKES®

###  Küllastunud rasvhapped lihapirukas retseptis 



 [Laadi rohkem](/ee/retseptid/gluteenivaba/lihapirukas "Laadi rohkem - Küllastunud rasvhapped lihapirukas retseptis")

 









  PreviousNext