Ema ja poeg söövad koos hommikusööki

Nõuanded

Tee igast hommikust hea hommik!

Kui alustaks õige iga päeva hommikusöögihelveste ja naeratusega! See on võimalik. Siin on 14 kasulikku nõuannet, kuidas vähendada hommikust stressi miinimumini ja saada võimalikult palju perega koosolemise aega.

Seadke end valmis

1. nõuanne: peamine on ettevalmistus

Paki, tee plaane ja valmista ette kõik, mida saad, juba eelmisel õhtul. Pane vahepalad valmis, kirjuta alla vajalikele koolipaberitele, pane sporditarbed, pillid jms välisukse juurde, et vältida hommikul liigset jooksmist.

2. nõuanne: varane ärkaja jõuab kohvi juua

Tõuse 20 minutit varem kui teised pereliikmed, joo mõnuga kohvi ja kuula raadiot, et nautida vaikust enne tormi ja saada energiat hommikuse rabelemisega toimetulekuks.

3. nõuanne: edukalt riidesse

Laste riietamine võib olla esimene suur töö. Laota järgmise päeva riided põrandale maha nii, nagu need tuleb hommikul selga panna. Seda on ka lastel lõbus vaadata.

4. nõuanne: enneta jonnihoogusid

Kui pead veenma oma tütart, et balletiseelik ja lillad sädelevad kummikud kooliminekuks ei sobi, siis kiusatuse vältimiseks peida need silma alt ära.

5. nõuanne: muusika taktis

Kui su lastel läheb palju aega enda valmis seadmiseks ja tähelepanu kipub hajuma, siis pane kokku rida muusikapalasid, kus iga lugu on seotud kindla ülesandega. Siis nad teavad, et oma lemmikloo lõpuks peavad nad olema riides ja minekuvalmis.

Väike laps riietub ja tõmbab triibulist džemprit üle pea

Kas

teadsid?

Joonistus keevast veest tule kohal

Närime läbi

Inimesed on täistera söönud juba kauem kui 17 000 aastat. Algul korjati seemneid, hõõruti kestad maha ja näriti tuumi toorelt või vees keedetult.

Joonistus vakatäiest teradest

Ohtralt teravilja

Ühes vakas on umbes miljon nisutera.

Tundke rõõmu

6. nõuanne: tähelepanu, valmis olla …

Ehk meeldib su lapsele võistelda. Proovi võtta aega, kui kaua tal mingi ülesande täitmiseks kulub. Hommikustest toimetustest võid teha ka mängu "valmis-enne-taimerit".

7. nõuanne: jäta aega kallistamiseks

Mõned lapsed vajavad enne teeleasumist kallistusi. Proovi äratada nad viis minutit varem, et seda armsat soovi täita. Võid ju ka lasta neil köögis riietuda ja lobiseda, kuni sa hommikusööki teed.

8. nõuanne: iseseisvus algab hommikul

Õpeta lastele iseseisvust ja lase neil teha endale hommikuste tegemiste ajakava. Nad võivad õppida ka ise endale hommikusööki valmis panema, kui vajalikud asjad on külmikus koos ning hommikusöögihelbed ja kausid laual olemas.

9. nõuanne: tehnikavaba ala

Telefonid ja teler võivad sujuvat hommikut tublisti häirida. Kõiki selliseid häirijaid tuleks vältida, kuni lapsed on kooliminekuks valmis. Aga võid neid kasutada ka preemiana sellele, kes saab valmis õigeks ajaks.

Perekond hommikul – vanematel on lastega lõbus

SUHELGE ÜKSTEISEGA

10. nõuanne: näita, et hoolid

Hommikuti kipub ikka tekkima stressist kõhuvalusid, eriti lastel, kes muretsevad kooli ja sõprade pärast. Julgusta lapsi oma muresid jagama ja aita leida lahendusi, et nad saaksid julgelt kooli minna.

11. nõuanne: mida unes nägid?

Hommikul on unenäod veel värskelt meeles. Küsi kõigilt, mida nad unes nägid ja siis proovige naljaga pooleks välja mõelda, mida see võis tähendada!

12. nõuanne: mida rohkem, seda uhkem

Rutiinist vabanemiseks võib teha hommikusöögist veel toredama sündmuse, lastes lastel sõbra hommikusöögile kutsuda. Eriti vahva võib olla selleks kutseid valmistada!

13. nõuanne: mõtle järele …

Proovi panna lapsi juba varakult aktuaalsetest uudistest huvituma, selgitades hoolikalt mingit ealiselt sobivat päevauudist ja küsides nende arvamust selle kohta.

14. nõuanne: mängime sõnadega

Kui uudised tunduvad kohe hommikul liiga rasked taluda, siis miks mitte mängida vanu häid sõnamänge või rääkida anekdoote. See saadab kõik hea tujuga teele!

Ema ja teismeline tütar uurivad hommikusöögi ajal tahvelarvutit

    hommikusöögihelveste kaubamärgidja tooted

    Räägime

    Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:

    Millised on Nestlé gluteenivabade maisihelveste tervise- ja toitumisalased eelised?
    Gluteenivabad maisihelbed on tervislik toode neile, kes soovivad vähendada gluteeni kogust oma toidusedelis või kes kannatavad tsöliaakia või gluteenitalumatuse all. Lisaks on need rikastatud B-vitamiinide, foolhappe ja rauaga.
    Kuidas leida täisterast valmistatud tooteid?
    Pea meeles: • otsi toidu märgistust, kus enne teravilja või toote nimetust on sõna "täistera", näiteks täisteranisu või täisteraleib; • kui toidus on koostisosi rohkem kui üks, siis veendu, et täistera oleks nimetatud loetelu alguses. Mida lähemal algusele see on, seda rohkem täistera toode sisaldab. Vaata ka täisterasisalduse protsenti. See peaks samuti olema märgitud koostisosade loetelusse. Lihtne on teada saada, kas Nestlé hommikusöögihelbed on tehtud täisterast – otsi lihtsalt rohelist riba ja täistera märkivat "linnukest" karbi ülaservas.
    Miks on Nestlé hakanud valmistama gluteenivabu maisihelbeid?
    Alustasime gluteenivabade maisihelveste tootmist 2014. aastal, sest oli tekkinud suurenenud nõudlus teistsuguste hommikusöögihelveste järele. Olime esimesed, kes hakkasid pakkuma gluteenivabu hommikusöögihelbeid tavaliste hommikusöögihelveste hulgas ja taskukohase hinnaga. Meie gluteenivabad maisihelbed on alternatiivne võimalus neile, kes soovivad maitsvaid gluteenita hommikusöögihelbeid, näiteks tsöliaakiahaiged või gluteenitalumatusega inimesed.
    Kas Nestlé hommikusöögihelbed sisaldavad palju suhkrut?
    Meie hommikusöögihelbed sisaldavad suhkrut, kuid see ei ole nende põhikoostisaine. Helbeid valmistatakse peamiselt teraviljast, mistõttu need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikaks. Lastele ning teismelistele mõeldud Nestlé hommikusöögihelveste ühes portsjonis on keskmiselt vaid kaks teelusikatäit suhkrut. Kuid me püüame sedagi kogust vähendada, et 2015. aasta lõpuks sisaldaksid lastele mõeldud helbed* koguni umbes 30% vähem suhkrut** ja oleksid endiselt sama maitsvad.
    NÄITA KÕIKI KORDUMA KIPPUVAID KÜSIMUSI (KKK)Press to see all FAQs

    Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.

    E-posti aadress

    info@ee.nestle.com

    Klienditeenindus

    Helista meie klienditeeninduse tasuta telefonil

    + 372 617 7441

    Liinid on avatud esmaspäevast reedeni kell 9-17