tüdruk joob punasest kausist piima ja väiksem tüdruk naeratab tema kõrval

Piim

Hommikusöögihelbed ja piim – taevalik paar

Nii mõnus on kuulata piima voolamist kaussi krõbedatele hommikusöögihelvestele. Need oleksid nagu teineteise jaoks loodud! Ja mitmes mõttes ongi. See on kooslus, millele veidi puuvilju ja jooki lisades saad tasakaalustatud eine, mis annab sulle päeva reipaks alustamiseks vedelikku, vitamiine, mineraalaineid, valku ja süsivesikuid.

Kasvamiseks parim

Piimas on palju kaltsiumit, mis on just lastele väga tähtis, sest seda on vaja nende luude kasvamiseks ja arenguks. Kuigi mõned lapsed piima niisama ei joo, on kausitäis hommikusöögihelbeid piimaga maitsev viis ahvatleda neid ka veidi piimatooteid sööma. Tegelikult näitavad uuringud, et korrapäraselt hommikusöögihelbeid söövad lapsed tarbivad ka palju rohkem piima.[1]

joonistus hommikusöögihelveste karbist ja piimapakist käsikäes kõndimas

Vägev piim

Maitsev ja kõhtu täitev piim sisaldab paljusid toitaineid, mida meie organism vajab, näiteks:

  • Valgud Valgud aitavad hoida lihasmassi, mis on tähtis igapäevaseks tegutsemiseks.
  • Kaltsium Hoiab hambad ja luud tugevana ning on väga tähtis laste luustiku normaalseks kasvuks ja arenguks. See on piima süü, et nad nii ruttu oma riietest välja kasvavad!
  • B2-vitamiin Seda võid teada ka riboflaviini nime all – ja kui veel ei teadnud, siis nüüd tead toredat sõna, mida teistega jagada! See aitab meil toidust energiat vabastada.
  • B12-vitamiin See, nagu ka B2-vitamiin, aitab muuta söödud toidu energiaks ning osaleb hapnikku transportivate punaliblede tootmisel. Kõlab veidi tehniliselt, aga võid kindel olla, et see aitab su organismi mootoril sujuvalt töötada.
  • Jood Kasulik närvisüsteemile. Auh! (Näed, sa ei võpatanudki!)
pudel piima ja kõrs

Kas

teadsid?

Joonistus gloobusest

Armas nisu!

Nisu on kõige laialdasemalt kasvatatav teravili. Selle all on üle 17% kogu maailma põllumaadest. Nisu on põhitoit 35%-le maailma elanikkonnast. Kogu maailma toidusedelisse annab see rohkem kaloreid ja valku kui mis tahes muu põllukultuur.

Joonistus vakatäiest teradest

Ohtralt teravilja

Ühes vakas on umbes miljon nisutera.

Erinevat liiki piimad

Piim ja hommikusöögihelbed võivad ideaalselt sobida, aga mis siis saab, kui soovid midagi laktoosivaba? Ka selliseid on küllaga. Need on maitsvad ja sageli kaltsiumiga rikastatud, et sa ei jääks kõigist neist toitainetest ilma. Vaata pakendi märgistuselt, mida head need sisaldavad.

  • Sojapiim – eriti rikkalik soja on hea valguallikas ja selles on vähe küllastunud rasvu.
  • Kookospiim – rikkalik ja kreemjas kookospiim sisaldab siiski ka märkimisväärses koguses küllastunud rasvu ja seepärast on parem seda mõõdukalt tarbida.
  • Mandlipiim – vähe küllastunud rasvu sisaldaval mandlipiimal on iseloomulik kerge värske maitse.
  • Riisipiim – magus ja teistest piimadest vedelam riisipiim maitseb magusalt ka hommikusöögihelvestega.

Loe lisaks, mida on vaja tasakaalustatud hommikusöögi jaoks

PARIM NIPP! Kõigi nende alternatiivsete piimatoodete seast valides eelista võimaluse korral rikastatud varianti.

Lapsed mängivad oma vanematega

Hommikusöök nädalavahetusel – kogu pere rõõmuks

Tee hommikusöök kogu perele vahvaks, mängi, mõtle välja uusi tegevusi või kasuta mõnda muud Nestlé hommikusöögiideed.

Loe edasi Read the full article "Hommikusöök nädalavahetusel – kogu pere rõõmuks"

Mõnusad viisid hommikusöögihelveste piimaga segamiseks

kausitäis Cheeriose hommikusöögihelbeid piimaga

 

      Su lapsed vast ei vajagi julgustust hommikusöögihelvestega mängimiseks, aga siin on siiski veel mõned ideed.

      • Sega nagu segane – eriti nätske helbemaiuse tegemiseks lase piimal helvestesse imbuda ja siis muudkui sega!
      • Krõmpsuvalt krõbe – vala külma piimaga üle ja hakka kohe krõmpsutama.
      • Seest soojaks – soojenda piim kähku mikrolaineahjus ja muuda kausitäis hommikusöögihelbeid soojendavaks hommikusöögiks.
      • Lisa pisut vürtsi – maitsesta tilga kaneelisiirupi või meega.
      • Värve juurde – lisa tükeldatud puuvilju, et luua värvikirev hommikusöök.
      • Kausist välja – kes ütles, et hommikusöögihelbeid tuleb tingimata kausist süüa? Kas on võimalik, et lemmikkruusist on need veel maitsvamad? Ise otsustad.

      Loe meie nõuandeid vahva nädalavahetuse jaoks

      Allmärkused

       

      • INCA2 (2008) French National Dietary Survey.• Michels, N., De Henauw, S., Breidenassel, C. jt, "European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers", Eur. J. Nutr. Juuni, nr 54 (4), juuni 2015, lk 653–664.

      Allmärkused

      hommikusöögihelveste kaubamärgidja tooted

      Räägime

      Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:

      Millised on Nestlé gluteenivabade maisihelveste tervise- ja toitumisalased eelised?
      Gluteenivabad maisihelbed on tervislik toode neile, kes soovivad vähendada gluteeni kogust oma toidusedelis või kes kannatavad tsöliaakia või gluteenitalumatuse all. Lisaks on need rikastatud B-vitamiinide, foolhappe ja rauaga.
      Kuidas leida täisterast valmistatud tooteid?
      Pea meeles: • otsi toidu märgistust, kus enne teravilja või toote nimetust on sõna "täistera", näiteks täisteranisu või täisteraleib; • kui toidus on koostisosi rohkem kui üks, siis veendu, et täistera oleks nimetatud loetelu alguses. Mida lähemal algusele see on, seda rohkem täistera toode sisaldab. Vaata ka täisterasisalduse protsenti. See peaks samuti olema märgitud koostisosade loetelusse. Lihtne on teada saada, kas Nestlé hommikusöögihelbed on tehtud täisterast – otsi lihtsalt rohelist riba ja täistera märkivat "linnukest" karbi ülaservas.
      Miks on Nestlé hakanud valmistama gluteenivabu maisihelbeid?
      Alustasime gluteenivabade maisihelveste tootmist 2014. aastal, sest oli tekkinud suurenenud nõudlus teistsuguste hommikusöögihelveste järele. Olime esimesed, kes hakkasid pakkuma gluteenivabu hommikusöögihelbeid tavaliste hommikusöögihelveste hulgas ja taskukohase hinnaga. Meie gluteenivabad maisihelbed on alternatiivne võimalus neile, kes soovivad maitsvaid gluteenita hommikusöögihelbeid, näiteks tsöliaakiahaiged või gluteenitalumatusega inimesed.
      Kas Nestlé hommikusöögihelbed sisaldavad palju suhkrut?
      Meie hommikusöögihelbed sisaldavad suhkrut, kuid see ei ole nende põhikoostisaine. Helbeid valmistatakse peamiselt teraviljast, mistõttu need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikaks. Lastele ning teismelistele mõeldud Nestlé hommikusöögihelveste ühes portsjonis on keskmiselt vaid kaks teelusikatäit suhkrut. Kuid me püüame sedagi kogust vähendada, et 2015. aasta lõpuks sisaldaksid lastele mõeldud helbed* koguni umbes 30% vähem suhkrut** ja oleksid endiselt sama maitsvad.
      NÄITA KÕIKI KORDUMA KIPPUVAID KÜSIMUSI (KKK)Press to see all FAQs

      Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.

      E-posti aadress

      info@ee.nestle.com

      Klienditeenindus

      Helista meie klienditeeninduse tasuta telefonil

      + 372 617 7441

      Liinid on avatud esmaspäevast reedeni kell 9-17