Hommikusöök
Kalla kaussi hommikusöögihelbed — vastupandamatult head!
Hommikusöögihelvestega saad oma hommikusöögi imemaitsvalt kasulikuks teha. Vala lihtsalt piim kaussi, lisa hommikusöögihelbed ja oma lemmikpuuviljad ning ongi valmis! Vaid mõne minutiga saad tasakaalustatud hommikusöögi, mis on täis olulisi toitaineid. Lase hea maitsta!
Teraviljata ei saa
Hommikusöögihelbed valmistatakse peamiselt teraviljast. Lisaks sellele, et need on maitsvad, annavad need piima või jogurtiga süües mitmesuguseid toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, valke, rasva, suhkrut, kiudaineid ning paljusid vitamiine ja mineraalaineid. Saad aga veel rohkem organismile vajalikke aineid, kui valid täisteraga valmistatud hommikusöögihelbed. Neis on alles kõik teravilja söödavad osad ja seepärast on need heaks vitamiinide, mineraalainete, kiudainete, tärklise ning teiste toitainete[1] allikaks.
Rikasta oma toidusedelit
Enamik hommikusöögihelbeid on rikastatud vitamiinide ja mineraalainetega. Niisiis on see eriti tervislik valik, mis aitab kogu perel saada kätte teatud toitainete soovitatavaid päevaseid koguseid. Näiteks on mõnedele hommikusöögihelvestele lisatud kaltsiumit, mis on tähtis laste luude kasvu ja arengu jaoks. Nii et koos piimaga saab neist veel rohkem häid aineid!
Kas teadsid?
Hiljuti Euroopas tehtud uuring 12–17-aastaste teismeliste seas näitas, et hommikusöögihelveste sööjad said toiduga rohkem kaltsiumit kui nende sõbrad, kes eelistasid hommikusöögiks muud toitu. Lisaks tegid nad oma sõpradele ära ka hommikusöögi magneesiumi, B-vitamiinide, nagu folaadi (B9), B-12 vitamiini ja riboflaviini (B2), ning kiudainete sisalduses[2]. Hommiku kohta pole üldse paha.
Kas
teadsid?
Jumalate ja kuningate toit
Aasias kutsutakse amaranti ehk rebasheina kuningate seemneks või jumala saadetud seemneks.
Puhas kuld
Kinoa ehk Tšiili hanemalts on täisteravili, mida iidsed inkad väga kõrgelt hindasid – nad nimetasid seda "inkade kullaks".
Kas asi on magusas maitses?
Hommikusöögihelveste põhiline koostisaine on teravili. Kuigi helbed sisaldavad ka suhkrut, on seda lisatud peamiselt värvi, tekstuuri ja maitse andmiseks. Aga see ei tähenda, et hommikusöögihelvestest saab liiga palju suhkrut – Suurbritannias annavad hommikusöögihelbed vaid umbes 5% (5–6% täiskasvanutel ja 8% lastel) kogu toiduga saadavast lisatud suhkrust[3].
Lisateave hommikusöögihelvestest ja suhkrust.
Allmärkused
Lisateave täistera ja toitainete kohta http://toiduliit.ee/taistera/
- Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.
Seotud artiklid
Allmärkused
Räägime
Soovin pöörduda Nestlé Cerealsi poole, sest:
Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:
Millised on Nestlé gluteenivabade maisihelveste tervise- ja toitumisalased eelised?
Kuidas leida täisterast valmistatud tooteid?
Miks on Nestlé hakanud valmistama gluteenivabu maisihelbeid?
Kas Nestlé hommikusöögihelbed sisaldavad palju suhkrut?
Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.
E-posti aadress
Klienditeenindus
Helista meie klienditeeninduse tasuta telefonil
Liinid on avatud esmaspäevast reedeni kell 9-17