TOITUMINE # Tervislikud Hommikusöögid: Lihtsad ja Toitvad Ideed Avaldas: 06/05/2026 AuthorNestle Hommikusöögihelbed Lugemisaeg 5 minutit Jaga sõpradele ka! ![Fun, easy breakfast ideas for kids](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=E2NW_UA2) Nad haigutavad. Nad hõõruvad silmi. Pärast pikka ööund peaksid lapsed sööma toitvat hommikusööki, et nende organism üles ärkaks. On väga soovitatav, et nad saaksid kohe hommikul umbes 20% oma päevasest energiavajadusest ja märkimisväärse koguse toitaineid.\[1\] Kas otsid lapsesõbralikke hommikusöögiideid, millega isegi valivad sööjad rahul oleks? Siin on mõned inspireerivad hommikusöögiretseptid lastele, mis aitavad sul teha päeva kõige olulisemast söögikorrast põnevaima! ## KOMBINEERITAVAD HOMMIKUHELBED Lapsed võivad toitudest tüdineda kiiremini, kui täiskasvanud suudavad oma lastele uusi hommikusöögiideid välja mõelda. Seega, kui su loovus ei suuda nendega sammu pidada, siis lihtsalt sega ja sobita! Tee nende lemmikhelvestest üks segadik ja muuda hommikune kausitäis hommikuhelbeid veidi põnevamaks. Siin on alustuseks hommikuhelveste segamiseks ja sobitamiseks mõned ideed. · [CHOCAPIC](/ee/hommikusoogihelbed/chocapic) ja [CHEERIOS](/ee/hommikusoogihelbed/cheerios) on koos vastupandamatult isuäratav paar ja mõnusalt krõbe hommikusöök. · [CINI MINIS](/ee/hommikusoogihelbed/cini-minis) ja [NESQUIK](/ee/hommikusoogihelbed/nesquik) – see segu on rikkaliku täistera maitsega ja kõditab maitsemeeli. [![chocapic petit suisse popsicles](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/chocapic%20petit%20suisse%20popsicles.jpeg.webp?h=6e033720&itok=RjfJ0wdk)](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/lastele/petit-suisse-popsicles) ## [HOMMIKUSÖÖGIJÄÄTISED](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/lastele/petit-suisse-popsicles) Kui oled seni lastele rääkinud, et jäätis ei ole mingi hommikusöök, võid ehk nüüd oma meelt muuta. Kreemjast Kreeka jogurtist, vedelast meest, suvistest puuviljadest ja lemmikhelvestest valmistatud omatehtud jäätised on värskendav ja imehea maius, milles on küllaga valku ja kiudaineid ning seepärast väga hea lihtne hommikusöögiidee lastele. Nad ei usu, et nad võivad neid hommikusöögiks süüa! Hommikusöögijäätiseid on nii lihtne valmistada. Lisaks säästad hommikul palju aega, kui teed need varakult valmis. Hoia neid sügavkülmas, nii on need kohe hommikul nautimiseks valmis. Proovi valmistada neid jäätiseid! [VAATA RETSEPTI](/ee/retseptid/lastele/petit-suisse-popsicles) [![Smoothie cheerios](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Smoothie%20cheerios.jpeg.webp?h=8e176fe7&itok=4t5itZjq)](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/lastele) ## [KIIRETE HOMMIKUTE HOMMIKUSÖÖGIIDEED LASTELE ](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/lastele) Kiiretel hommikutel ei tasu püüda oma mudilasi veenda, et nad laual oleva hommikusöögiga lepiksid. Seega, kui aega napib, on vana hea smuuti parim nipp, millega olukorda päästa. Sinna on ka väga hea peita kõik köögiviljad, mida su lapsed nende tahkel kujul söömast keelduvad. Lapsesõbralikke versioone, mida proovida, on küllaga. Meie CHEERIOSe hommikuhelvestega mustika-banaanismuuti on imemaitsev kombinatsioon puuviljadest, piimast ja teraviljast, mis valmib viie minutiga! Tulemuseks on ahvatlev lillakas vahutav vedel hommikusöök, tulvil banaani ja mustika headust , mille lapsed imekiiresti nahka panevad. [avasta](/ee/retseptid/lastele) ## RETSEPTID LASTELE [![FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/magustoidud/juustukoogid) Madal sool FITNESS® ## [FITNESS® Mango ja laimi juustukoogid](/ee/retseptid/magustoidud/juustukoogid) [Laadi rohkem](/ee/retseptid/magustoidud/juustukoogid "Laadi rohkem - FITNESS® Mango ja laimi juustukoogid") [![FITNESS® CEREAL BARS](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=X4eetOEg "FITNESS® CEREAL BARS")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/teele-kaasa/teraviljabatoonid) Kalavaba FITNESS® ## [FITNESS® teraviljabatoonid](/ee/retseptid/teele-kaasa/teraviljabatoonid) [Laadi rohkem](/ee/retseptid/teele-kaasa/teraviljabatoonid "Laadi rohkem - FITNESS® teraviljabatoonid") [![FITNESS® Spring FRITTATAS](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3dfabeeedc48eae732ec5e164c64a49b.jpg.webp?itok=LhvEoeju "FITNESS® Spring FRITTATAS")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/soolased/hommikusook-frittata) Kalavaba FITNESS® ## [FITNESS® Hommikusöök Frittata](/ee/retseptid/soolased/hommikusook-frittata) [Laadi rohkem](/ee/retseptid/soolased/hommikusook-frittata "Laadi rohkem - FITNESS® Hommikusöök Frittata") PreviousNext [Vaata edasi](/ee/retseptid) [![CEREAL TOPPINGS IDEAS FOR A KID-FRIENDLY BREAKFAST](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/how%20to%20make%20cereals.jpg.webp?h=2a9567a1&itok=Q2B2GKL-)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook) ## [LAPSESÕBRALIKU HOMMIKUSÖÖGI JAOKS HOMMIKUHELVESTE LISANDITE IDEED](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook) See on ilmselt üks lihtsamaid hommikusöögiideid lastele! Lisa nende lemmikhelvestele tassitäis värvilisi marju. Ning kreemisema maitse saamiseks natuke jogurtit. Miks mitte puistata peale ka veidi kaneeli! Erksad värvid köidavad kindlasti su lapse tähelepanu ning maitsekooslus ei lase söömist lõpetada, kuni kõik viimseni otsas. Samuti võid hommikuhelbeid täiendada lusikatäie maapähklivõiga, lisades nii valku, mis on lapse hommikusöögile väga hea lisand. Täienda seda veel kuivatatud puuviljadega ja vaata, kuidas see kõik sekunditega kaob. Veelgi inspireerivamate ja lihtsate hommikusöögiideede saamiseks vaata meie isuäratavate hommikuhelveste lisandite ideid! [LISANDITE IDEED](/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook) ## Allmärkused \[1\] Cho S., Dietrich M., Brown C.J., et al (2003), The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. ## SEOTUD ARTIKLID [![High Fibre Breakfast Ideas](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=V6ZyP1n5)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/korge-kiudainesisaldus) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Kiudainerikkad Retseptid Tervislikuks ja Täisväärtuslikuks Hommikuks](/ee/toitumine/korge-kiudainesisaldus) [Laadi rohkem](/ee/toitumine/korge-kiudainesisaldus "Laadi rohkem - Kiudainerikkad Retseptid Tervislikuks ja Täisväärtuslikuks Hommikuks") [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/mis-on-kiudained) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Kiudained Toidus](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/mis-on-kiudained) [Laadi rohkem](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/mis-on-kiudained "Laadi rohkem - Kiudained Toidus") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/hommikusoogihelveste-piim) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [HOMMIKUHELBED JA PIIM: IDEAALNE KOOSLUS](/ee/toitumine/hommikusoogihelveste-piim) [Laadi rohkem](/ee/toitumine/hommikusoogihelveste-piim "Laadi rohkem - HOMMIKUHELBED JA PIIM: IDEAALNE KOOSLUS") [![balanced_breakfast_cereals](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Tasakaalustatud hommikust hommikusöök](/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook) [Laadi rohkem](/ee/toitumine/tasakaalustatud-hommikusook "Laadi rohkem - Tasakaalustatud hommikust hommikusöök") [![Frequently asked questions](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/kuidas-teha-hommikusoogihelbeid) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Kuidas Valmistada Hommikuhelbeid?](/ee/toitumine/kuidas-teha-hommikusoogihelbeid) [Laadi rohkem](/ee/toitumine/kuidas-teha-hommikusoogihelbeid "Laadi rohkem - Kuidas Valmistada Hommikuhelbeid?") [![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=3Q6txtTD)](https://www.nestle-cereals.com/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/gluteeni) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Gluteenitalumatus ja Hommikusöögivalikud](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/gluteeni) [Laadi rohkem](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/gluteeni "Laadi rohkem - Gluteenitalumatus ja Hommikusöögivalikud") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/ee/toitumine/helvesteportsjoni-suurus) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Tere tulemast tutvuma meie hommikuhelveste soovituslike portsjonite juhistega](/ee/toitumine/helvesteportsjoni-suurus) [Laadi rohkem](/ee/toitumine/helvesteportsjoni-suurus "Laadi rohkem - Tere tulemast tutvuma meie hommikuhelveste soovituslike portsjonite juhistega") [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH)](https://www.nestle-cereals.com/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/parem-hommikusook) Lugemisaeg 5 minutit TOITUMINE ## [Parimad Hommikusöögid: Ideed Energiliseks Päeva Alguseks](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/parem-hommikusook) [Laadi rohkem](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine/parem-hommikusook "Laadi rohkem - Parimad Hommikusöögid: Ideed Energiliseks Päeva Alguseks") PreviousNext [LISATEAVE](/ee/hommikusoogiblogi/toitumine)