Hommikusöök
Rikastamine on kaitseks!
Rikastamine on nagu kaitsemüüri ehitamine kaitseks ründajate vastu. Aga kuidas see hommikusöögihelvestega seotud on? Hommikusöögihelveste rikastamine tähendab, et need sisaldavad lisatud vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad meie ajul hästi töötada, teevad luud tugevaks ja hoiavad organismi kaitsesüsteemi terve.
Milleks rikastada?
Toiduaineid on rikastatud juba 1920ndatest alates, kui neile hakati lisama toitaineid, et korvata inimeste toidusedelis vajaka jäävaid vitamiine ja mineraalaineid. Tasakaalustatud toitumise korral on tänapäeval lihtsam saada soovitatud toitainekogused toidust ning hommikune kausitäis hommikusöögihelbeid võib aidata su perel saada, mida nad vajavad. Tegelikult näitavad uuringud, et lapsed ja täiskasvanud, kes söövad rikastatud hommikusöögihelbeid, saavad tõenäolisemalt päevaks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. [1]
Mis karbis on?
Täisteraga valmistatud maitsvad ja krõmpsuvad Nestlé hommikusöögihelbed on enamasti rikastatud viie vitamiini ja kahe mineraalainega, sh riboflaviini, niatsiini, B6-vitamiini, foolhappe, pantoteenhappe, raua, kaltsiumi ja vahel ka D-vitamiiniga. Vaata järgmisest tabelist, mida need su organismi heaks teevad.
Kas teadsid?
Nestlé hommikusöögihelveste ühest 30-grammisest portsjonist saab tavaliselt vähemalt 15% pakil/paki tagaküljel olevas vitamiinide ja mineraalainete tabelis loetletud toitainete soovitatavast kontrollväärtusest. See tähendab, et kausitäis hommikusöögihelbeid võib iga päev aidata su perel saada vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.
Tähtsad vitamiinid ja võrratud mineraalained
| Aitavad kaasa energiavahetusele | Riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), kaltsium (Ca), raud (Fe) |
| Aitavad hoida nahka tervena | Riboflaviin (B2), niatsiin (B3) |
| Aitavad kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele | Riboflaviin (B2), niatsiin (B3), püridoksiin (B6), kaltsium (Ca) |
| Aitavad kaasa normaalsele vereloomele | Püridoksiin (B6), foolhape (B9), raud (Fe), riboflaviin (B2) |
| Tähtsad rakkude normaalseks jagunemiseks | Foolhape (B9), D-vitamiin, kaltsium (Ca), raud (Fe) |
| Soodustavad immuunsüsteemi normaalset talitlust | Püridoksiin (B6), foolhape (B9), raud (Fe), D-vitamiin |
Aitavad hoida luid ja hambaid tervena | Kaltsium (Ca), D-vitamiin, raud (Fe) |
| Aitavad vähendada väsimust | Riboflaviin (B2), niatsiin (B3), pantoteenhape (B5), püridoksiin (B6), raud (Fe), foolhape (B9) |
| Aitavad kaasa kognitiivsele arengule | Raud (Fe) |
Related Articles
Allmärkus
- • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.
Räägime
- Kirjuta meile
- KKK
- Isiklikult
Soovin pöörduda Nestlé Cerealsi poole, sest:
- Mul on küsimus
- Tahan öelda midagi head
- Ma ei ole päris rahul
- Usun, et mul on hiilgav mõte
- Asi on milleski muus
Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:
Gluteenivabad maisihelbed on tervislik toode neile, kes soovivad vähendada gluteeni kogust oma toidusedelis või kes kannatavad tsöliaakia või gluteenitalumatuse all. Lisaks on need rikastatud B-vitamiinide, foolhappe ja rauaga.
Pea meeles: • otsi toidu märgistust, kus enne teravilja või toote nimetust on sõna "täistera", näiteks täisteranisu või täisteraleib; • kui toidus on koostisosi rohkem kui üks, siis veendu, et täistera oleks nimetatud loetelu alguses. Mida lähemal algusele see on, seda rohkem täistera toode sisaldab. Vaata ka täisterasisalduse protsenti. See peaks samuti olema märgitud koostisosade loetelusse. Lihtne on teada saada, kas Nestlé hommikusöögihelbed on tehtud täisterast – otsi lihtsalt rohelist riba ja täistera märkivat "linnukest" karbi ülaservas.
Alustasime gluteenivabade maisihelveste tootmist 2014. aastal, sest oli tekkinud suurenenud nõudlus teistsuguste hommikusöögihelveste järele. Olime esimesed, kes hakkasid pakkuma gluteenivabu hommikusöögihelbeid tavaliste hommikusöögihelveste hulgas ja taskukohase hinnaga. Meie gluteenivabad maisihelbed on alternatiivne võimalus neile, kes soovivad maitsvaid gluteenita hommikusöögihelbeid, näiteks tsöliaakiahaiged või gluteenitalumatusega inimesed.
Meie hommikusöögihelbed sisaldavad suhkrut, kuid see ei ole nende põhikoostisaine. Helbeid valmistatakse peamiselt teraviljast, mistõttu need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikaks. Lastele ning teismelistele mõeldud Nestlé hommikusöögihelveste ühes portsjonis on keskmiselt vaid kaks teelusikatäit suhkrut. Kuid me püüame sedagi kogust vähendada, et 2015. aasta lõpuks sisaldaksid lastele mõeldud helbed* koguni umbes 30% vähem suhkrut** ja oleksid endiselt sama maitsvad.
Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.