Kausitäis Nesquiki täisterahelbeid piimaga

    Suhkur

    Magus tõde hommikusöögihelvestest ja suhkrust

    Pruun või valge, kristall- või tuhksuhkur, tüki- või pakisuhkur – suhkrut on mitmesugust. Seda tuntakse juba sellest ajast, kui Christoph Kolumbus tõi Kanaari saartelt kaasa veidi suhkruroogu (selle teadmisega võid oma peret üllatada). See on paljudes toitudes üks koostisosa ja seda leidub ka hommikusöögihelvestes.

    Suhkrute sisaldus erinevates hommikusöökides

    Miks on suhkrut vaja?

    Suhkur säilitab, lisab tekstuuri, kena kuldse värvuse ja loomulikult ka magusama maitse. Hommikusöögihelbeid tehakse enamasti teraviljast, mistõttu need võivad olla hea kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikas. Seepärast on suhkur lihtsalt teravilja kaaslane.

    Magus fakt

    Maailma Terviseorganisatsioon ei soovita lastel tarbida päevas rohkem kui 10 ja täiskasvanutel 12 teelusikatäit lisatud suhkrut. Hea uudis on see, et paljudes hommikusöögihelvestes on portsjoni kohta kaks teelusikatäit või vähem lisatud suhkruid.

    lusikatäis Fitnessi hommikusöögihelbeid piimaga

    Kas

    teadsid?

    Joonistus odrast tehtud kaelakeest

    Ohhoo, muumiad!

    Egiptlased matsid vanasti muumiad koos odrast tehtud kaelakeedega. 1324. aastal kehtestas Inglismaa kuningas Edward II mõõtühiku toll, mille pikkus oli "kolm kuiva ja ümarat odratera otsakuti reas".

    Joonistus valge ja pruuni riisi terast

    Maskeeritud riis

    Metsik riis ei ole tegelikult üldse riis, vaid algselt Ameerika indiaanlaste poolt söögiks kasvatatud kõrrelise veetaime seemned. See on tugevamaitseline ja pealegi üsna kallis, seepärast segatakse seda tavaliselt teist liiki riisi hulka.

    Kui magus täpselt?

    Hommikusöögihelvestes sisalduv suhkur moodustab täiskasvanutel umbes 5% (lastel 8%) päevas tarbitud lisatud suhkrutest[1]. Pealegi näitavad uuringud, et eelnevalt magustatud hommikusöögihelbeid söövate laste päevases üldises suhkrutarbimises ei ole erinevusi võrreldes lastega, kes neid ei söö[2].

    Selline see siis ongi – magus tõde hommikusöögihelvestest ja suhkrust. Nüüd aga pole muud, kui naudi!

    Loe täpsemalt meie hommikusöögihelveste suhkrusisalduse vähendamisest

    kausitäis Cheeriose hommikusöögihelbeid maasikatega

    Nestlé hommikusöögihelbed said just sinu jaoks paremaks

    Nestlé teab, et toitev hommikusöök on tähtis. Me näitame sulle, kuidas oma retsepte täiustame, et pakkuda sulle toitvat hommikusööki.

    Loe edasiNestlé hommikusöögihelbed said just sinu jaoks paremaks

    Allmärkused

    1. Bates B et al (2014) UK National Diet & Nutrition Survey. Results from Years 1, 2, 3 and 4 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009 – 2011/2012). London: Public Health England
    2. Albertson AM, Thompson DR, Franko DL et al (2011) Weight indicators and nutrient intake in children and adolescents do not vary by sugar content in ready-to-eat cereal: results from National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2006. Nutr Res. Mar;31(3):229-36. • Bachman JL, Reedy J, Subar AF et al (2008) Sources of food group intakes among the U.S. population, 2001-2002. J Am Diet Assoc.;108(5):804-14. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey.

    Also Interesting

    isa ja poeg vaatavad teineteisele naeratades otsa, käes kausid hommikusöögihelvestega

    Kalla kaussi hommikusöögihelbed — vastupandamatult head!

     Tasakaalustatud hommikusöök on tähtis, et saada päevaks vajalikke toitaineid. Loe, miks on hommikuhelbed osa tasakaalustatud hommikusöögist. Lisateave Kalla kaussi hommikusöögihelbed — vastupandamatult head!
    ema valab hommikusöögihelbeid kahele lapsele kaussidesse

    Hommikusöögihelveste portsjonid – kui palju peaks kaussi panema?

     Parajat portsjonit võib olla raske mõõta. Loe, kuidas sobiv portsjoni suurus oleneb east ja hommikuhelveste liigist ning kuidas seda lõbusalt mõõta. Lisateave Hommikusöögihelveste portsjonid – kui palju peaks kaussi panema?
    Naervad lapsed lesivad nisupõllul

    Eriti vahvad faktid täistera kohta

     Täisteratooted on igapäevase toitainete allikana väga tähtsal kohal. Nestlé teab täistera kohta vahvaid fakte, mis võivad sulle uudiseks olla. Lisateave Eriti vahvad faktid täistera kohta

    Räägime

    Soovin pöörduda Nestlé Cerealsi poole, sest:

    Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:

    Millised on Nestlé gluteenivabade maisihelveste tervise- ja toitumisalased eelised?

    Gluteenivabad maisihelbed on tervislik toode neile, kes soovivad vähendada gluteeni kogust oma toidusedelis või kes kannatavad tsöliaakia või gluteenitalumatuse all. Lisaks on need rikastatud B-vitamiinide, foolhappe ja rauaga.

    Kuidas leida täisterast valmistatud tooteid?

    Pea meeles: • otsi toidu märgistust, kus enne teravilja või toote nimetust on sõna "täistera", näiteks täisteranisu või täisteraleib; • kui toidus on koostisosi rohkem kui üks, siis veendu, et täistera oleks nimetatud loetelu alguses. Mida lähemal algusele see on, seda rohkem täistera toode sisaldab. Vaata ka täisterasisalduse protsenti. See peaks samuti olema märgitud koostisosade loetelusse. Lihtne on teada saada, kas Nestlé hommikusöögihelbed on tehtud täisterast – otsi lihtsalt rohelist riba ja täistera märkivat "linnukest" karbi ülaservas.

    Miks on Nestlé hakanud valmistama gluteenivabu maisihelbeid?

    Alustasime gluteenivabade maisihelveste tootmist 2014. aastal, sest oli tekkinud suurenenud nõudlus teistsuguste hommikusöögihelveste järele. Olime esimesed, kes hakkasid pakkuma gluteenivabu hommikusöögihelbeid tavaliste hommikusöögihelveste hulgas ja taskukohase hinnaga. Meie gluteenivabad maisihelbed on alternatiivne võimalus neile, kes soovivad maitsvaid gluteenita hommikusöögihelbeid, näiteks tsöliaakiahaiged või gluteenitalumatusega inimesed.

    Kas Nestlé hommikusöögihelbed sisaldavad palju suhkrut?

    Meie hommikusöögihelbed sisaldavad suhkrut, kuid see ei ole nende põhikoostisaine. Helbeid valmistatakse peamiselt teraviljast, mistõttu need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikaks. Lastele ning teismelistele mõeldud Nestlé hommikusöögihelveste ühes portsjonis on keskmiselt vaid kaks teelusikatäit suhkrut. Kuid me püüame sedagi kogust vähendada, et 2015. aasta lõpuks sisaldaksid lastele mõeldud helbed* koguni umbes 30% vähem suhkrut** ja oleksid endiselt sama maitsvad.

    Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.