![FITNESS® CEREAL BARS](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=SngPELEI "FITNESS® CEREAL BARS") # FITNESS® teraviljabatoonid Avaldas: 05/03/2026 AuthorNestle Hommikusöögihelbed Preparation time 5 min. Cooking time 45 min. Cooling time 0 min. Skill level Lihtne Servings 10 Meie treeninghelbebatoonid on just see, mida vajate, kui olete oma laua taga, pole veel lõunasöögi aeg ja tunnete vajadust suupistete järele. Kaer, aprikoosid, datlid ja veidi mett – kõik koos retseptis, mis sobib ideaalselt keskhommikusesse ohutsooni, kui avastad end suupistekapi juurde suundumas. Lehvita küpsistele, tervita tervislikumat valikut. Lisaboonuseks on ka see, et kolleegid küsivad: "Mis see on?" kui jõuad tagasi oma laua taha. Tunnistagem, et pole paremat tunnet, kui vastata sõnadega "Oh, midagi, mida ma kodus tegin", kui näksite maitsvaimat asja, mida nad terve nädala jooksul näinud on. Veenduge, et teie külmikus olev kast oleks õigesti märgistatud, nii heade maiustega ei saa te kunagi olla liiga ettevaatlik. Jaga sõpradele ka! ## Ingredients - 60 g Fitness® mett ja mandleid - 80 g kaerahelbeid - 200 g datleid, kivideta ja tükeldatud - 50 g kuivatatud aprikoose, tükeldatud - 50 g blanšeeritud sarapuupähkleid - 2 spl mett - 1 tl chia seemneid - näputäis kaneeli - 150 ml vett ## Preparation 1. 5min Kuumuta ahi 170 kraadini C 2. 4min Asetage kõik koostisosad suurde segamisnõusse 3. 1min Lisage vesi ja segage segu 4. 10min Kallutage küpsetuspaberiga vooderdatud ristkülikukujulisse vormi 5. 30min Küpseta 20-25 minutit, kuni see on kuldne ja lase umbes 10 minutit vormis jahtuda. 6. 5min Tõsta ettevaatlikult vormist välja ja jaga kümneks võrdseks kangiks 7. 5min Hoidke kõik ülejäägid õhukindlas mahutis ## Nutrition Facts Süsivesikud 26.5g; Energia 140.12kcal; Rasvad 4.57g; Kiud 4.21g; Valk 2.64g; Küllastunud rasvad 0.47g; Naatrium 78.7mg; Suhkrud 16.36g ## Related recipes [![FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/c542997186080cdd453a3c3e8111d125.jpg.webp?itok=KMTly_YX "FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/magustoidud/maasika-besee) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® Maasika-Besee teravilja hõrgutised [Laadi rohkem](/ee/retseptid/magustoidud/maasika-besee "Laadi rohkem - FITNESS® Maasika-Besee teravilja hõrgutised") [![FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/magustoidud/juustukoogid) Madal sool FITNESS® ### FITNESS® Mango ja laimi juustukoogid [Laadi rohkem](/ee/retseptid/magustoidud/juustukoogid "Laadi rohkem - FITNESS® Mango ja laimi juustukoogid") [![FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5037e12712a5364bdebcebc2440de645.jpg.webp?itok=Ezr2GxTc "FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots")](https://www.nestle-cereals.com/ee/fitness-rabarberi-vaarika-taisterapotid) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® Rabarberi-, vaarika- ja täisterapotid [Laadi rohkem](/ee/fitness-rabarberi-vaarika-taisterapotid "Laadi rohkem - FITNESS® Rabarberi-, vaarika- ja täisterapotid") [![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/teele-kaasa/goji-taisterakupsised) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® Goji Berry Täisteraküpsised [Laadi rohkem](/ee/retseptid/teele-kaasa/goji-taisterakupsised "Laadi rohkem - FITNESS® Goji Berry Täisteraküpsised") [![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/magustoidud/panna-cotta) Valguallikas FITNESS® ### FITNESS® PANNA COTTA KUPPEL [Laadi rohkem](/ee/retseptid/magustoidud/panna-cotta "Laadi rohkem - FITNESS® PANNA COTTA KUPPEL") [![FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b8d95a63a12b7c8240ee76b788976a42.jpg.webp?itok=Kdkelh5B "FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/magustoidud/pirni-ja-taisterapuru) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® pirni- ja täisterapuru [Laadi rohkem](/ee/retseptid/magustoidud/pirni-ja-taisterapuru "Laadi rohkem - FITNESS® pirni- ja täisterapuru") [![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/teele-kaasa/prantsuse-rostsai) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® Krõmpsuv prantsuse röstsai [Laadi rohkem](/ee/retseptid/teele-kaasa/prantsuse-rostsai "Laadi rohkem - FITNESS® Krõmpsuv prantsuse röstsai") [![Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/fdb79761bf990ce4efa21b493883920f.jpg.webp?itok=XtrsReTf "Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/tasakaalustatud/puuviljakupsised) Kalavaba FITNESS® ### FITNESS® täistera šokolaadi- ja puuviljaküpsised [Laadi rohkem](/ee/retseptid/tasakaalustatud/puuviljakupsised "Laadi rohkem - FITNESS® täistera šokolaadi- ja puuviljaküpsised") [![FITNESS® Granola yoghurt smoothie](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1ebc8b8be9ec260ddb8c09759b696386.jpg.webp?itok=RhBUAGL5 "FITNESS® Granola yoghurt smoothie")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/smuutid/granola-jogurti) Kalavaba FITNESS® ### Kreeka jogurti kook smuuti granola ja jogurtiga [Laadi rohkem](/ee/retseptid/smuutid/granola-jogurti "Laadi rohkem - Kreeka jogurti kook smuuti granola ja jogurtiga") [![FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/2db20c4661c9503e2b0ace66b86afb2a.jpg.webp?itok=lxzqTArP "FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/smuutid/green-bowl) Madal sool FITNESS® ### Smuutikauss: Roheline Bowl Nestlé Hommikusöögihelbedega [Laadi rohkem](/ee/retseptid/smuutid/green-bowl "Laadi rohkem - Smuutikauss: Roheline Bowl Nestlé Hommikusöögihelbedega") [![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/ee/tasakaalustatud/banaanimaasikasorbett) Kalavaba FITNESS® ### Banaani-maasika sorbett [Laadi rohkem](/ee/tasakaalustatud/banaanimaasikasorbett "Laadi rohkem - Banaani-maasika sorbett") [![FITNESS® wholegrain tomato tart](/ee/sites/g/files/qirczx1046/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3744405b61ef637dfe82b4f82540be79.jpg.webp?itok=1tBHTv3h "FITNESS® wholegrain tomato tart")](https://www.nestle-cereals.com/ee/retseptid/tasakaalustatud/ohuke-tomatitort) Köögi-/puuviljade portsjon FITNESS® ### FITNESS® õhuke tomatitort [Laadi rohkem](/ee/retseptid/tasakaalustatud/ohuke-tomatitort "Laadi rohkem - FITNESS® õhuke tomatitort") PreviousNext