Hommikusöök
Kalla kaussi hommikusöögihelbed — vastupandamatult head!
Hommikusöögihelvestega saad oma hommikusöögi imemaitsvalt kasulikuks teha. Vala lihtsalt piim kaussi, lisa hommikusöögihelbed ja oma lemmikpuuviljad ning ongi valmis! Vaid mõne minutiga saad tasakaalustatud hommikusöögi, mis on täis olulisi toitaineid. Lase hea maitsta!
Teraviljata ei saa
Hommikusöögihelbed valmistatakse peamiselt teraviljast. Lisaks sellele, et need on maitsvad, annavad need piima või jogurtiga süües mitmesuguseid toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, valke, rasva, suhkrut, kiudaineid ning paljusid vitamiine ja mineraalaineid. Saad aga veel rohkem organismile vajalikke aineid, kui valid täisteraga valmistatud hommikusöögihelbed. Neis on alles kõik teravilja söödavad osad ja seepärast on need heaks vitamiinide, mineraalainete, kiudainete, tärklise ning teiste toitainete[1] allikaks.
Rikasta oma toidusedelit
Enamik hommikusöögihelbeid on rikastatud vitamiinide ja mineraalainetega. Niisiis on see eriti tervislik valik, mis aitab kogu perel saada kätte teatud toitainete soovitatavaid päevaseid koguseid. Näiteks on mõnedele hommikusöögihelvestele lisatud kaltsiumit, mis on tähtis laste luude kasvu ja arengu jaoks. Nii et koos piimaga saab neist veel rohkem häid aineid!
Kas teadsid?
Hiljuti Euroopas tehtud uuring 12–17-aastaste teismeliste seas näitas, et hommikusöögihelveste sööjad said toiduga rohkem kaltsiumit kui nende sõbrad, kes eelistasid hommikusöögiks muud toitu. Lisaks tegid nad oma sõpradele ära ka hommikusöögi magneesiumi, B-vitamiinide, nagu folaadi (B9), B-12 vitamiini ja riboflaviini (B2), ning kiudainete sisalduses[2]. Hommiku kohta pole üldse paha.
Kas
teadsid?
Jumalate ja kuningate toit
Aasias kutsutakse amaranti ehk rebasheina kuningate seemneks või jumala saadetud seemneks.
Puhas kuld
Kinoa ehk Tšiili hanemalts on täisteravili, mida iidsed inkad väga kõrgelt hindasid – nad nimetasid seda "inkade kullaks".
Kas asi on magusas maitses?
Hommikusöögihelveste põhiline koostisaine on teravili. Kuigi helbed sisaldavad ka suhkrut, on seda lisatud peamiselt värvi, tekstuuri ja maitse andmiseks. Aga see ei tähenda, et hommikusöögihelvestest saab liiga palju suhkrut – Suurbritannias annavad hommikusöögihelbed vaid umbes 5% (5–6% täiskasvanutel ja 8% lastel) kogu toiduga saadavast lisatud suhkrust[3].
Lisateave hommikusöögihelvestest ja suhkrust.
Allmärkused
Lisateave täistera ja toitainete kohta http://toiduliit.ee/taistera/
- Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.
Related Articles
Räägime
- Kirjuta meile
- KKK
- Isiklikult
Soovin pöörduda Nestlé Cerealsi poole, sest:
- Mul on küsimus
- Tahan öelda midagi head
- Ma ei ole päris rahul
- Usun, et mul on hiilgav mõte
- Asi on milleski muus
Oleme püüdnud vastata võimalikult paljudele teie küsimustele. Saad nende kõigi hulgast otsida siin:
Gluteenivabad maisihelbed on tervislik toode neile, kes soovivad vähendada gluteeni kogust oma toidusedelis või kes kannatavad tsöliaakia või gluteenitalumatuse all. Lisaks on need rikastatud B-vitamiinide, foolhappe ja rauaga.
Pea meeles: • otsi toidu märgistust, kus enne teravilja või toote nimetust on sõna "täistera", näiteks täisteranisu või täisteraleib; • kui toidus on koostisosi rohkem kui üks, siis veendu, et täistera oleks nimetatud loetelu alguses. Mida lähemal algusele see on, seda rohkem täistera toode sisaldab. Vaata ka täisterasisalduse protsenti. See peaks samuti olema märgitud koostisosade loetelusse. Lihtne on teada saada, kas Nestlé hommikusöögihelbed on tehtud täisterast – otsi lihtsalt rohelist riba ja täistera märkivat "linnukest" karbi ülaservas.
Alustasime gluteenivabade maisihelveste tootmist 2014. aastal, sest oli tekkinud suurenenud nõudlus teistsuguste hommikusöögihelveste järele. Olime esimesed, kes hakkasid pakkuma gluteenivabu hommikusöögihelbeid tavaliste hommikusöögihelveste hulgas ja taskukohase hinnaga. Meie gluteenivabad maisihelbed on alternatiivne võimalus neile, kes soovivad maitsvaid gluteenita hommikusöögihelbeid, näiteks tsöliaakiahaiged või gluteenitalumatusega inimesed.
Meie hommikusöögihelbed sisaldavad suhkrut, kuid see ei ole nende põhikoostisaine. Helbeid valmistatakse peamiselt teraviljast, mistõttu need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikaks. Lastele ning teismelistele mõeldud Nestlé hommikusöögihelveste ühes portsjonis on keskmiselt vaid kaks teelusikatäit suhkrut. Kuid me püüame sedagi kogust vähendada, et 2015. aasta lõpuks sisaldaksid lastele mõeldud helbed* koguni umbes 30% vähem suhkrut** ja oleksid endiselt sama maitsvad.
Tahame väga kuulda sinu arvamust Nestlé hommikusöögihelveste kohta. Palun kirjuta meile, mida sina arvad. Meil on alati hea meel sinult teateid saada.