CONSEJOS PARA EMPEZAR NUEVOS HÁBITOS

1. DISFRUTA UN DESAYUNO LLENO DE ENERGÍA*

Ingerir la cantidad adecuada de nutrientes en el desayuno es básico para empezar el día a lo grande. Los cereales FITNESS de Nestlé contienen vitaminas B2, B3, B5 y B6 que contribuyen al metabolismo energético normal. Recuerda seguir una dieta variada, equilibrada y un estilo de vida saludable.

2. HAZ EJERCICIO A DIARIO

Dedicar 30 minutos al día al deporte contribuye a mejorar la salud y a pasarlo bien. Mejora el ánimo y aumenta la energía para enfrentarte los retos diarios. Camina en vez de hacer trayectos en transporte. Disfruta de tu deporte favorito o haz algo nuevo con amigos o familiares para motivarte más.

3. ENCUENTRA TU PROPIO RITMO

La música tiene el poder de crear emociones muy potentes. Antes de enfrentarte a un reto, realizar algún esfuerzo físico o empezar el día, prueba a escuchar la canción más adecuada. Mejorará el ánimo, aumentará la motivación y te recargará de energía con ese empujón que necesitas.

4. MANTENTE HIDRATADA

El agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales y a la regulación normal de la temperatura corporal. ¡Toma como mínimo 2 litros de agua al día, procedente de cualquier fuente (alimentos y bebidas), como parte de una dieta variada y un estilo de vida saludable!  

5. MEDITA PARA RECARGARTE DE ENERGÍA

Ponte cómoda y céntrate en inhalar y exhalar durante unos minutos y repite. Te ayudará a ser consciente de tu propio cuerpo, recuperar energía y prepararte para nuevos retos. Cuando te sientas abrumada, desconecta. Podrás activarte de nuevo cuando hayas recargado energía.

6. DUERME PARA ESTAR ACTIVA AL DESPERTAR

Dormir es vital para mantener la salud porque el sueño es una regla fundamental para un estilo de vida más sano: permite al cuerpo reparar y mejorar el bienestar mental. Dormir bien también mejora muchos aspectos del rendimiento físico y ayuda a mantenerte en forma para un día lleno de actividad.