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Sin gluten

Tacos de pescado rebozados con maíz sin gluten

Para darles un toque más crujiente a tus próximos tacos, cubre el pescado blanco (por ejemplo, bacalao o abadejo) con dorados Corn Flakes Sin Gluten triturados. ¡Ándale, ándale!

Tiempo de preparación
30 min
Tiempo de cocción
8 min
Nivel de dificultad
Medio
Raciones
8

Ingredientes

500 g(o 3/4 tazas) cereales CORN FLAKES SIN GLUTEN DE Nestlé®, triturados
2 cucharaditasralladura de limón (10 g)
0.5 cucharaditassal (2 g)
2huevos
450 gfiletes de pescado blanco (como lenguado o bacalao)
2 cucharadasaceite vegetal (30 ml)
8tortillas de maíz (15 cm)
1aguacate mediano, triturado
250 glechuga cortada en tiras
1limón pequeño, cortado en gajos
salsa picante, si se desea

Instrucciones

  • En un plato llano, mezcla los copos de maíz triturados, la ralladura de limón y la sal. En otro plato llano, bate los huevos. Moja el pescado en los huevos batidos; cúbrelo bien con la mezcla triturada.
  • En una sartén antiadherente de 30 cm, calienta el aceite a fuego medio. Cocina el pescado en el aceite durante seis u ocho minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con el tenedor. Córtalo en taquitos.
  • Calienta las tortillas siguiendo las indicaciones del paquete. Llena las tortillas de pescado, aguacate y lechuga; añade finalmente los trozos de limón. Sirve con salsa picante.

Notas a pie de página

    Marcas de cerealesy productos

    Hablemos

    Hemos intentado dar respuesta a vuestras posibles preguntas. Puedes buscarlas aquí:

    ¿Qué cereales Nestlé se elaboran con cereales integrales?

    Todos los cereales para el desayuno Nestlé que muestran el símbolo verde están elaborados con cereales integrales; esta es nuestra Garantía de cereales integrales. Cada ración de 30 g se elabora con al menos 8 g o más de cereales integrales. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Nos comprometemos a que, para finales del 2015, los cereales integrales sean el ingrediente principal de todos los cereales Nestlé más conocidos entre los niños.

    ¿Qué debería incluir un desayuno completo?

    Un desayuno completo debería incluir una cantidad equilibrada de nutrientes de cada uno de los grupos de alimentos principales. A modo orientativo, podría constar de lo siguiente: • Un alimento a base de féculas con cereales • Un producto lácteo • Una pieza de fruta fresca • Un vaso de agua • Opcionalmente, una fuente extra de proteínas Los cereales para el desayuno Nestlé son una opción muy nutritiva porque son: • Una fuente de fibra y cereales integrales. • Bajos en grasa (la mayoría presenta bajos niveles de todos los tipos de grasas, incluidas las saturadas). • Cereales enriquecidos con vitaminas y minerales como vitaminas del grupo B, calcio y hierro. • Una opción con menos calorías por kilojulio, grasas y azúcares que muchas otras alternativas para el desayuno.

    ¿Los cereales para el desayuno contienen demasiadas grasas saturadas?

    No. Los cereales para el desayuno no son una fuente importante de grasas saturadas y no contienen grasas trans añadidas. Algunos cereales, como la avena, pueden tener una cantidad de grasas superior, pero están presentes de forma natural en el grano y suelen ser grasas «buenas», no grasas saturadas.

    ¿Tiene previsto Nestlé presentar versiones sin gluten de sus otros cereales o barritas de cereales?

    Aún no, pero seguiremos escuchando y respondiendo a las necesidades de las personas...

    ¿Con qué vitaminas y minerales enriquece Nestlé sus cereales para el desayuno?

    Los cereales para el desayuno Nestlé suelen estar enriquecidos con un mínimo de cinco vitaminas (B2, B6, niacina [B3], ácido pantoténico [B5]), ácido fólico [B9] y, en algunas recetas, vitamina D) y dos minerales (calcio y hierro).

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    En Nestlé Cereales apreciamos mucho tu opinión. Por favor, haznos saber tus sugerencias para poder mejorar.

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