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Niños jugando con sus padres

Rutina matutina

El desayuno del fin de semana: diversión para toda la familia

Logra que el desayuno sea divertido y especial para toda la familia creando juegos o actividades o, simplemente, aplicando las ideas de desayuno que te propone Nestlé.

Ideas para divertirse en familia

Vete de viaje. Convierte la mesa del comedor en un destino vacacional organizando un desayuno tradicional del lugar del mundo que más te apetezca. Puedes dedicar un fin de semana a disfrutar de los sabrosos croissants y los cafés franceses, para el siguiente viajar a Canadá para saborear sus tortitas y su sirope de arce.

¡Ponle nombre a todo! Coloca etiquetas con nombres en cada asiento; usa nombres de famosos o personajes históricos y que tu familia elija quién quiere ser. Si quieres que sea todavía más divertido, anímalos a que actúen como si fueran su personaje durante todo el desayuno.

Desayuna al aire libre. Disfrutar de tu comida fuera de casa renueva el aire de tus pulmones y hace que te sientas como si estuvieras de vacaciones.

una niña dándole de comer a su padre mientras la abuela vierte cereales Chocapic

¿Sabías

que...?

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Deja a los niños al mando. Si te gusta el riesgo, olvídate de todo y que los niños se encarguen. Déjales que decidan cuál será el menú de desayuno y échales una mano solamente con la preparación. Ellos tendrán sensación de independencia y tú podrás olvidarte un rato... hasta que llegue la hora de limpiar. Solo tendrás que asegurarte de que las raciones sean las justas para que el desayuno sea equilibrado.

una niña con una rodaja de naranja en la boca

a father lying in bed being woken up by his two daughters

Jugad a juegos. Los rompecabezas son una forma perfecta de estimular el cerebro a primera hora de la mañana. Hasta unas sencillas partidas de veo veo pueden poner en marcha a toda la familia.

Ponedle humor. Una forma perfecta de que la risa sea un alimento más del desayuno es que todo el mundo se siente a la mesa listo para contar su mejor (o su peor) chiste.

¿Qué pasa con el desayuno de lunes a viernes?

Si buscas consejos para hacer que las ajetreadas mañanas de la semana laboral sean más agradables, echa un vistazo al «Manual de referencia básica para el desayuno»

father kissing his children on the head at breakfast

Manual de referencia básica para el desayuno

Las mañanas son muy ajetreadas, ¿por qué no buscas un buen método para empezar el día bien? Descubre el Manual de referencia básica para el desayuno.

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Notas a pie de página

    Marcas de cerealesy productos

    Hablemos

    Hemos intentado dar respuesta a vuestras posibles preguntas. Puedes buscarlas aquí:

    ¿Qué cereales Nestlé se elaboran con cereales integrales?

    Todos los cereales para el desayuno Nestlé que muestran el símbolo verde están elaborados con cereales integrales; esta es nuestra Garantía de cereales integrales. Cada ración de 30 g se elabora con al menos 8 g o más de cereales integrales. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Nos comprometemos a que, para finales del 2015, los cereales integrales sean el ingrediente principal de todos los cereales Nestlé más conocidos entre los niños.

    ¿Qué debería incluir un desayuno completo?

    Un desayuno completo debería incluir una cantidad equilibrada de nutrientes de cada uno de los grupos de alimentos principales. A modo orientativo, podría constar de lo siguiente: • Un alimento a base de féculas con cereales • Un producto lácteo • Una pieza de fruta fresca • Un vaso de agua • Opcionalmente, una fuente extra de proteínas Los cereales para el desayuno Nestlé son una opción muy nutritiva porque son: • Una fuente de fibra y cereales integrales. • Bajos en grasa (la mayoría presenta bajos niveles de todos los tipos de grasas, incluidas las saturadas). • Cereales enriquecidos con vitaminas y minerales como vitaminas del grupo B, calcio y hierro. • Una opción con menos calorías por kilojulio, grasas y azúcares que muchas otras alternativas para el desayuno.

    ¿Los cereales para el desayuno contienen demasiadas grasas saturadas?

    No. Los cereales para el desayuno no son una fuente importante de grasas saturadas y no contienen grasas trans añadidas. Algunos cereales, como la avena, pueden tener una cantidad de grasas superior, pero están presentes de forma natural en el grano y suelen ser grasas «buenas», no grasas saturadas.

    ¿Tiene previsto Nestlé presentar versiones sin gluten de sus otros cereales o barritas de cereales?

    Aún no, pero seguiremos escuchando y respondiendo a las necesidades de las personas...

    ¿Con qué vitaminas y minerales enriquece Nestlé sus cereales para el desayuno?

    Los cereales para el desayuno Nestlé suelen estar enriquecidos con un mínimo de cinco vitaminas (B2, B6, niacina [B3], ácido pantoténico [B5]), ácido fólico [B9] y, en algunas recetas, vitamina D) y dos minerales (calcio y hierro).

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    En Nestlé Cereales apreciamos mucho tu opinión. Por favor, haznos saber tus sugerencias para poder mejorar.

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    Fax: 93 473 64 70

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