# Nuestros cereales fortificados: ¡lo importante son las defensas!

 

![También puedes agregar algunos toppings que apoyan la inmunidad a tus cereales para el desayuno fortificados de NESTLÉ®.](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/FORTIFICATIONS.jpg.webp?h=6a8f0480&itok=6i5F9oLf) 

 

 

 

 







La palabra "fortificación" significa "un muro defensivo u otro refuerzo construido para fortalecer un lugar contra los ataques", así que ¿qué tiene que ver con los cereales? Bueno, cuando los cereales están "fortificados", significa que contienen vitaminas y minerales añadidos para ayudar a que nuestro organismo funcione correctamente.



 

 







## ¿Por qué fortificar los cereales?

Los alimentos se han fortificado desde la década de 1920, cuando se les agregaron nutrientes adicionales para ayudar a compensar la falta de vitaminas y minerales en las dietas de las personas. Hoy en día, si llevamos una dieta equilibrada, es más fácil alcanzar la ingesta de nutrientes recomendada. En el contexto de una alimentación saludable, un bol de cereales de desayuno por la mañana puede ayudar a toda la familia a conseguir los nutrientes que necesita.



 

 







![ES_es_CPW_800x800px_L-9_220926_1-07.jpg](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-12/17_0.png.webp?itok=qFVVRUN7) 

 

 

## ¿Qué hay en una caja de CEREALES fortificado?

Crujientes, deliciosos y hechos con cereales integrales, la mayoría de los cereales para el desayuno NESTLÉ® están fortificados con 5 vitaminas y 2 minerales, que incluyen riboflavina, niacina, B6, ácido fólico, ácido pantoténico, hierro, calcio y, a veces, vitamina D. Echa un vistazo a la parte posterior de la caja y encontrarás que nuestra amplia variedad tiene mucho que ofrecer: desde cereales fortificados con hierro hasta cereales fortificados con calcio.



 













## Vitaminas esenciales y minerales :

![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%201%403x.png.webp?itok=1Yq048VU) 

 

 

### Ayuda a liberar energía



Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido Pantoténico (B5), Piridoxina (B6), Calcio (Ca), Hierro (Fe)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%202%403x.png.webp?itok=usGVAmER) 

 

 

### Contribuye a una piel saludable



Riboflavina (B2), Niacina (B3)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%203%403x.png.webp?itok=NkyMkfCQ) 

 

 

### Ayuda al sistema nervioso a funcionar correctamente



Riboflavina (B2), Niacina (B3), Piridoxina (B6), Calcio (Ca)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%204%403x.png.webp?itok=w7wJocmQ) 

 

 

### CONTRIBUYE AL NORMAL FUNCIONAMIENTO DE LA SANGRE



Piridoxina (B6), Ácido fólico (B9), Hierro (Fe), Riboflavina (B2)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%205%403x.png.webp?itok=efT8l5GX) 

 

 

### Esencial para la división celular normal



Ácido fólico (B9), Calcio (Ca), Hierro (Fe)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%206%403x.png.webp?itok=NlHOvVPg) 

 

 

### AYUDA A MANTENER EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO



Piridoxina (B6), Ácido fólico (B9), Hierro (Fe)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%209%403x.png.webp?itok=8XHMJAnK) 

 

 

### Contribuye a tener huesos y dientes sanos



Calcio (Ca)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%207%403x.png.webp?itok=trq1-99x) 

 

 

### Ayuda a reducir el cansancio



Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido pantoténico (B5), Piridoxina (B6), Hierro (Fe), Ácido fólico (B9)



 

 







![Vitaminas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%208%403x.png.webp?itok=NEjYiI3k) 

 

 

### EL HIERRO CONTRIBUYE A LA FUNCIÓN COGNITIVA NORMAL



Hierro (Fe)



 

 







 

 







[![Te damos la bienvenida a nuestra guía de porciones de cereales recomendadas](/es/sites/g/files/qirczx886/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=ISh-XuOL)](https://www.nestle-cereals.com/es/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales) 

 

 

## [¿Sabías que?](https://www.nestle-cereals.com/es/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales)

Una porción de 30 gramos de un cereal Nestlé® puede brindar al menos 15% del valor de referencia de nutrientes recomendados de cada micronutriente que aparece en la tabla de Vitaminas y Minerales que viene en la caja. Esto significa que un cereal en el desayuno puede ayudar a tu familia a obtener las vitaminas y minerales que necesitan todos los días.



[TAMAÑO DE LA PORCIÓN](/es/blog/desayuno-saludable/porcion-de-cereales)

 













##  Nota al pie: 

  • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) El impacto de la fortificación voluntaria de alimentos en la ingesta de micronutrientes en adultos irlandeses. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) Encuesta dietética nacional francesa. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) El consumo de cereales para el desayuno está asociado con resultados positivos para la salud: evidencia del estudio de crecimiento y salud del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Nutr Res. 28(11):744-52.