# MITÄ TÄYSJYVÄVILJA TARKALLEEN

OTTAEN ON?

 ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-whole-grain.webp "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/icon-buble.webp "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--front-1.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--front-2.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-1.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-2.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-3.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/fi/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-4.svg "Cereal grain")

+

## Lese

 

 Fiber, vitamins and minerals 

 

 

+

## Endospermi eli siemenvalkuainen

 

 Carbohydrates & vitamins 

 

 

+

## Alkio

 

 Protein, vitamins and minerals 

 

 

 

 Viljat kasvavat aina täysjyväisinä mutta kyseessä on täysjyvävilja vain silloin kun viljan kaikki kolme ravintorikasta osaa hyödynnetään tietyn tuotteen valmistuksessa.



 







## TÄYSJYVÄVILJAN MERKITYS

Tämän vuoksi on tärkeää syödä täysjyväviljaa päivittäisessä ruokavaliossamme:

Täysjyvävilja on paljon muutakin kuin kuitua, sillä se sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, joitakin lipidejä sekä B-vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Kaikissa vihreällä raidalla merkityissä NESTLÉ®-muropakkauksissa on vähintään 8 grammaa täysjyväviljaa 30 gramman annosta kohden!



 

 







## MIKSI TÄYSJYVÄVILJA ON MEILLE TÄRKEÄÄ?

NESTLÉ® valitsee muroihinsa käyttämänsä viljat yhtä tarkkaan kuin sinäkin huolehdit terveellisestä ruokavaliostasi.

Siksi täysjyvävilja on ensisijainen ainesosa kaikissa vihreällä raidalla varustetuissa muropakkauksissamme. Muropakkauksissamme oleva, täysjyvän symbolilla ja valintamerkillä varustettu kirkkaanvihreä raita on osoitus siitä, että olemme sitoutuneet toimittamaan sinulle ja perheellesi maukkaita täysjyvämuroja mahdollisimman helposti joka aamu. Aina kun näet vihreän raidan, voit olla varma siitä, että murot sisältävät vähintään 8 grammaa täysjyväviljaa 30 gramman annosta kohden. Takaamme sen.



 

 







 

 







## Etsi aina vihreä raita!

![Always look out for the Green Banner!](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/3_2_992px_width_/public/2022-07/MicrosoftTeams-image%20%2872%29_0.png.webp?itok=ra5FJaE5) 

 

 







## MIKSI TÄYSJYVÄVILJAA?

Täysjyvävilja sisältää useita vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, tärkkelystä ja muita ravintoaineita, minkä vuoksi sitä suositellaan usein syötäväksi kolmesta viiteen annosta päivässä\[1\]. Mutta tutkimusten mukaan emme syö sitä tarpeeksi\[2\].

Halusimme tietää, mitä mieltä ihmiset ympäri maailmaa ovat täysjyväviljasta, joten kysyimme asiaa heiltä. Puhuimme täysjyväviljan merkityksestä yli 16 000 ihmisen kanssa 11 maassa\[1\]

Kahdeksan ihmistä kymmenestä on sitä mieltä, että on tärkeää syödä täysjyväviljaa. Yhtä moni heistä ei kuitenkaan tiedä, kuinka paljon täysjyväviljaa heidän pitäisi syödä päivittäin. Alle puolet haastattelemistamme ihmisistä on sitä mieltä, että he syövät riittävästi täysjyväviljaa. Ja yli kolmannes sanoi, että ihmiset eivät tiedä, mistä täysjyväviljaa saa. Onneksi aamiainen on hyvä tapa saada kokojyväviljaa heti aamusta. Siksi työskentelemme jatkuvasti varmistaaksemme, että täysjyvämuromme antavat sinulle ja perheellesi päivittäisen annoksen hyödyllisiä ravintoaineita.



 

 







## Täysjyväviljan HYÖDYT

![BENEFITS OF whole grain - Nutritious](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Nutritious_4.png.webp?h=334794a6&itok=QT9_v0L4) 

 

 

Ravitseva: Syödessäsi täysjyväviljaa saat ravintoa viljan kaikista kolmesta osasta – leseestä, tärkkelyspitoisesta keskiosasta ja ytimestä – samassa suhteessa kuin ne esiintyvät luonnossa. Täysjyvämuromme sisältävät kaikki nämä ravintoaineet!

Kaikki vihreällä raidalla varustetut tuotteemme valmistetaan ensisijaisesti täysjyväviljasta. Saat niistä siis kuitua, jota suositellaan osaksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.



 

 







![BENEFITS OF whole grain - Tasty](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Tasty_4%20%281%29.png.webp?h=334794a6&itok=mITS85A5) 

 

 

Maukas: Viimeisten 30 vuoden aikana tiimimme ovat työskennelleet ahkerasti parantaakseen murojemme ravintoprofiilia.  
Olemme uudistaneet reseptejämme lisätäksemme täysjyväviljan ja siten myös kuitujen kokonaismäärää ja vähentääksemme merkittävästi keskimääräistä sokerin ja suolan määrää. Olemme onnistuneet tässä säilyttäen samalla tuotteidemme mahtavan maun! Täysjyväisten aamiaismurojen herkullisuuden säilyttäminen on tiimiemme ensisijainen tavoite.



 

 







![BENEFITS OF whole grain - Responsible](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Responsible_4%20%281%29.png.webp?h=334794a6&itok=6ZbkSp--) 

 

 

Vastuullinen: Pellolta kulhoon: kannamme vastuumme jokaisessa tuotantovaiheessa ainesosien valitsemisesta, rakastamiesi täysjyvämurojen valmistamisesta ja pakkaamisesta aina siihen asti, miten ne kuljetetaan asiakkaille.



 

 







 

 







## Täysjyväviljaa koskeva kyselymme

**Kyselyssämme selvisi, että monet ihmiset eivät tiedä tarkkaan, mitkä elintarvikkeet sisältävät täysjyväviljaa.**

\- Yksi kymmenestä ihmisestä luulee, että banaaneissa on täysjyväviljaa.

\- 14 % sanoo, että valkoinen riisi on täysjyväviljaa.

\- Lähes joka viides (17 %) uskoo, että sitä on vaaleassa leivässä.

\- 21 % uskoo, että sitä on pähkinöissä.

Mikään näistä elintarvikkeista ei sisällä täysjyväviljaa.



 

 







## Mitkä elintarvikkeet sisältävät täysjyväviljaa?

**Täysjyväviljaa sisältäviä elintarvikkeita ovat:**

-Täysjyväleipä.

-Täysjyvävehnäpasta.

-Ruskea riisi.

-Täysjyväkaurasta valmistettu puuro.

-Täysjyvämurot.

Tarkista asia etiketistä. Ja etsi aina vihreä raita.



 

 







 

 







![What is Whole Grain?](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/MicrosoftTeams-image%20%2858%29.jpeg.webp?h=c5655b5e&itok=PV-XgZo-) 

 

 

## Mitä täysjyvävilja on? (Ja mistä sitä saa?)

Täysjyvävilja sisältää sananmukaisesti koko jyvän. Toisin kuin jalostetuissa viljatuotteissa, mitään sen osia ei ole poistettu (lukuun ottamatta syömäkelvottomia osia, kuten kuoria ja akanoita).



 

 







[![Working to Make Breakfast Better!](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Working%20to%20Make%20Breakfast%20Better.jpg.webp?h=8fb95f28&itok=Astj_QNq)](https://www.nestle-cereals.com/fi/ravitsemus) 

 

 

## [Pyrimme tekemään aamiaisesta paremman!](https://www.nestle-cereals.com/fi/ravitsemus)

Mielipiteenne auttavat meitä tarjoamaan parempia ja ravitsevampia aamiaisvaihtoehtoja.



[LUE LISÄÄ](/fi/ravitsemus)

 













## Kysyttävää?

###  Miksi NESTLÉ®-aamiaismuroihin lisätään suolaa? 



Lisäämme muroihimme ripauksen suolaa niiden maun ja rakenteen parantamiseksi. Se parantaa myös tuotteiden säilyvyyttä. Olemme pyrkineet vähentämään murojemme suolapitoisuuksia viimeisten 15 vuoden aikana ja vähentäneet suolan määrää jo keskimäärin 25 %. Napsauta [tästä](#) ja lue lisää.



 







###  Mitkä NESTLÉ®-aamiaismurot ovat gluteenittomia? 



Tuotamme maissihiutaleita, joiden saatavuus vaihtelee eri markkinoilla. Ne sopivat ihmisille, jotka etsivät hyvänmakuisia gluteenittomia aamiaismuroja, ja esimerkiksi keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville. Lue lisää napsauttamalla [tästä](/fi/blogi/terveellinen-aamiainen/gluteeniton)



 







###  Mitä keliakia on? 



Keliakia on elinikäinen autoimmuunisairaus, joka johtuu immuunijärjestelmän reaktiosta gluteeniin. Lue lisää [gluteenittomasta](/fi/blogi/terveellinen-aamiainen/gluteeniton) aamiaisesta.



 







###  Mitä täysjyvävilja tarkalleen ottaen on? 



Viljat kasvavat aina täysjyväisinä, mutta kyseessä on täysjyvävilja vain silloin, kun viljan kaikki kolme ravintorikasta osaa hyödynnetään ruokatuotteiden valmistuksessa. Osat ovat:

– lese

– endospermi eli siemenvalkuainen (tärkkelyspitoinen keskiosa)

– alkio (ydin, jossa on siemen).

Lue [lisää](/fi/ravitsemus/taysjyvamurot)



 







###  Mitä gluteeni on? 



Se on yleisnimitys proteiineille, joita esiintyy viljanjyvissä, kuten vehnässä. Se pitää ruoan koossa kuin liima ja antaa taikinalle kimmoisuutta. Lue lisää [gluteenittomasta](/fi/blogi/terveellinen-aamiainen/gluteeniton) aamiaisesta.



 







###  Millainen on tasapainoinen aamiainen? 



Aamiaisen tulisi sisältää hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit valita melkein mitä haluat, kunhan valitset ruoka-aineita eri elintarvikeryhmistä: viljoja, hedelmiä ja maitotuotteita sekä tietysti lasillinen vettä. Lue [lisää](/fi/blogi/terveellinen-aamiainen/tasapainoinen)



 









  PreviousNext  

 

 



 

 



[LUE USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET](/fi/ukk)

 







 



## MUROMME

[![KiKat packshot](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-07/KiKat%20NEW%20packshot%20.PNG.webp?itok=roREb1Mi)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/kitkat) 

 

##  KitKat® Cereals 



 [Katso lisää](/fi/murot/kitkat "Katso lisää - KitKat® Cereals")

 

 







[![Fitness Original packshot](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-03/Fitness%20Original%20packshot.png.webp?itok=JF6gKNJk)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/fitness) 

 

##  Fitness® 



 [Katso lisää](/fi/murot/fitness "Katso lisää - Fitness®")

 

 







[![GOFREE Cornflakes Cereals](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-02/3D_44265040_Carton%20SoBadPME_GOFREE_GTF_375g_N3LEM_XZ_SIDE.png.webp?itok=ze2GpHba)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/cornflakes) 

 

##  GO FREE® CORN FLAKES 



 [Katso lisää](/fi/murot/cornflakes "Katso lisää - GO FREE® CORN FLAKES")

 

 







[![Cini Minis Product Packshot](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-07/ciniminis.png.webp?itok=uLDD1ZTB)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/ciniminis) 

 

##  Cini Minis® 



 [Katso lisää](/fi/murot/ciniminis "Katso lisää - Cini Minis®")

 

 







[![Lion Cereal](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-04/05900020023582_A1L1_s44456058_0.png.webp?itok=9z6RYJt_)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/lion) 

 

##  LION® 



 [Katso lisää](/fi/murot/lion "Katso lisää - LION®")

 

 







[![Nesquik pack](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-07/NQ%20pack_1.png.webp?itok=t2NuATwT)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/nesquik) 

 

##  NESQUIK® 



 [Katso lisää](/fi/murot/nesquik "Katso lisää - NESQUIK®")

 

 







[![Cheerios Multi Grain Product Pack](/fi/sites/g/files/qirczx936/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-05/05011476102957_C1R1.png.webp?itok=AIXLNDTH)](https://www.nestle-cereals.com/fi/murot/cheerios) 

 

##  Murot® 



 [Katso lisää](/fi/murot/cheerios "Katso lisää - Murot®")

 

 









  PreviousNext  

 

 



 

 



[TUTUSTU](/fi/murot)