# NUTRITION Un petit-déjeuner équilibré est essentiel pour bien démarrer la journée, que l’on soit un adulte ou un enfant. Pour être équilibré, il doit comprendre un mélange de glucides, de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux. C’est pour cela qu’il est recommandé de manger au petit-déjeuner un produit céréalier, un fruit, un produit laitier et de l’eau. À vous de choisir lesquels ! Les céréales enrichies permettent facilement d'atteindre les apports quotidiens recommandés de certaines vitamines et minéraux, tandis que les céréales complètes (l'ingrédient n°1 de toutes nos céréales de petit-déjeuner) représentent une source de fibres. Consommer la bonne portion de céréales est également important et nous veillons à ce qu'il n'y ait pas plus de 7,5g (env. deux cuillères à café) de sucre par portion de 30g dans toutes nos céréales. [- Tout -](/fr/blog) [ENRICHISSEMENT EN VITAMINES ET MINÉRAUX](/fr/blog/enrichissement-en-vitamines-et-mineraux) [MEILLEUR POUR LA SANTE ET POUR LA PLANETE ](/fr/blog/meilleur-pour-la-sante-et-pour-la-planete) [MEILLEUR POUR LES HOMMES](/fr/taxonomy/term/5076) [NUTRITION](/fr/blog/nutrition) [MEILLEUR POUR LA SANTÉ](/fr/blog/meilleur-pour-la-sante) [MEILLEUR POUR LA PLANÈTE](/fr/blog/meilleur-pour-la-planete) Apply [![une petite fille dans un champ en train d’examiner du blé](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/article_how_to_grain_2048x1152_01.jpg_0.png.webp?h=f977c005&itok=KSaJnL6o)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/grain) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [Du champ au bol de lait : d'où viennent les céréales de vos enfants ?](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/grain) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/grain "Plus d'infos - Du champ au bol de lait : d'où viennent les céréales de vos enfants ?") [![article_what_do_you_need](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/article_what_do_you_need_2048x1152_01.jpg.webp?itok=my0U5Wzj)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/equilibre) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [QUE MANGER LE MATIN POUR UN PETIT-DÉJEUNER COMPLET ET ÉQUILIBRÉ ?​](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/equilibre) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/equilibre "Plus d'infos - QUE MANGER LE MATIN POUR UN PETIT-DÉJEUNER COMPLET ET ÉQUILIBRÉ ?​") [![petit déjeuner équilibré enfant](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/article_a_good_breakfast_is_great_2048x1152_01%20%281%29.jpg.webp?h=2e3c94e8&itok=L2Q7tiLq)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/enfants) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [Petit déjeuner équilibré pour les enfants ](/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/enfants) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/enfants "Plus d'infos - Petit déjeuner équilibré pour les enfants ") [![Breakfast Example Chocapic Cereal](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2025-06/CHOCAPIC%20CEREAL_202919423_Product%20in%20Context_Task%201a.jpg_0.png.webp?itok=W4kNMeQj)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/que-sont-les-fibres) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [FIBRE ALIMENTAIRE : RÔLE ET CONSEILS](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/que-sont-les-fibres) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/que-sont-les-fibres "Plus d'infos - FIBRE ALIMENTAIRE : RÔLE ET CONSEILS") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/cereales-lait) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [Céréales Avec du Lait - La Bonne Combinaison](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/cereales-lait) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/cereales-lait "Plus d'infos - Céréales Avec du Lait - La Bonne Combinaison") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/portion-recommandee) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [GUIDE DES PORTION DE CÉRÉALES](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/portion-recommandee) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-sain/portion-recommandee "Plus d'infos - GUIDE DES PORTION DE CÉRÉALES") [![Nestle cereals](/fr/sites/g/files/qirczx866/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/3307661_4048VGR_21966_MltGrn_V17-1.png.webp?itok=S8Fdw8Kx)](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/meilleur) Temps de lecture 5 minutes NUTRITION ## [Nutrition et santé : les céréales petit-déjeuner comme base d'un repas équilibré](/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/meilleur) [Plus d'infos](/fr/blog/petit-dejeuner-equilibre/meilleur "Plus d'infos - Nutrition et santé : les céréales petit-déjeuner comme base d'un repas équilibré")