GOLDEN GRAHAMS®
# Céréales GOLDEN GRAHAMS®
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Les céréales GOLDEN GRAHAMS®, ce sont de délicieux carrés au goût de biscuit doré au four, tellement incroyables qu'elles nous font tous craquer ! Idéales pour toute la famille, ces délicieuses céréales peuvent transformer chaque matin en un moment de plaisir, tout en apportant des nutriments essentiels\*. Céréales GOLDEN GRAHAMS®, simplement irrésistible !
\*avec un fruit et du lait pour un petit-déjeuner équilibré.
## LES + DE LA RECETTE GOLDEN GRAHAMS®
35.7%
De céréales complètes
BLÉ COMPLET
Local
SANS
Colorant
SANS
Arôme artificiel
Avec 35,7% de céréales complètes, les céréales GOLDEN GRAHAMS® contribuent à une alimentation équilibrée pour toute la famille. De plus, elles sont fabriquées avec du blé complet français et sans colorants ni arômes artificiels, vous garantissant des céréales savoureuses.
## Nos ingrédients sélectionnés avec soin
**BLÉ** complet 35,7%, semoule de maïs, sucre, sirop de glucose, sirop de sucre inverti, dextrose, amidon de **BLÉ,** huile de tournesol, carbonate de calcium, poudre à lever : bicarbonate de sodium ; mélasse, sel, fer, arôme naturel, vitamines B3, B5, B9, B6,B2.
Peut contenir du **LAIT.**
Chaque paquet de céréales GOLDENS GRAHAMS® est produit avec des ingrédients soigneusement sélectionnés pour garantir qualité et goût. Enrichis en vitamines et minéraux, ces carrés de céréales contribuent à un [petit-déjeuner équilibré](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/equilibre)\* qui vous permet de commencer la journée du bon pied.
\*accompagné d’un fruit et d’un laitage.
Production locale: les céréales GOLDEN GRAHAMS® sont fabriquées en France, dans l'usine de Rumilly en Haute-Savoie, utilisant du blé complet provenant d'une filière française en développement. En 2025, 100% du blé complet utilisé est d'origine française.
## Apports Nutritionnels
Découvrez ici les valeurs nutritionnelles pour une portion de 30 g de céréales GOLDEN GRAHAMS® :
Énergie
480KJ / 113kcal
6%\*
Matières grasses
1,0 g
1 %*\**
Dont Saturées
0,1g
1%\*
Sucres
7,3 g
8 %*\**
Sel
0,29 g
5 %*\**
\* Apport de référence pour un adulte (8 400 kJ/2 000 Kcal)
Les céréales GOLDEN GRAHAMS® se distinguent par leurs atouts nutritionnels qui font toute la différence !
## Informations Nutritionnelles
Filtre Pour 100 g Pour 30 g
DÉCLARATION NUTRITIONNELLE Énergie (kJ) 1599.00 KJ Énergie (kcal) 378.00 kcal Matières grasses 3.30 g dont acides gras saturés 0.40 g Glucides 76.80 g dont sucres 24.50 g Fibres alimentaires 6.50 g Protéines 6.90 g Sel 0.97 g \*% de l’Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 Kcal)
VITAMINES ET MINÉRAUX VNR \*\* Riboflavine (B2) 1.00 mg 71% Niacine (PP) 12.00 mg 75% Vitamine B6 1.10 mg 79% Acide folique (B9) 141.00 μg 71% Acide pantothénique (B5) 4.20 mg 70% Calcium 559.00 mg 70% Fer 11.00 mg 79% \*\* Valeurs nutritionnelles de référence (VNR)
DÉCLARATION NUTRITIONNELLE %AR\* Énergie (kJ) 480.00 KJ 6% Énergie (kcal) 113.00 kcal 6% Matières grasses 1.00 g 1% dont acides gras saturés 0.10 g 1% Glucides 23.00 g 9% dont sucres 7.30 g 8% Protéines 2.10 g 4% Fibres alimentaires 2.00 g Sel 0.29 g 5% \*% de l’Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 Kcal)
VITAMINES ET MINÉRAUX Riboflavine (B2) 0.30 mg Niacine (B3) 3.60 mg Vitamine B6 0.33 mg Acide folique (B9) 42.30 μg Acide pantothénique (B5) 1.30 mg Calcium 168.00 mg Fer 3.30 mg \*\* Valeurs nutritionnelles de référence (VNR)
## Cookies aux céréales GOLDEN GRAHAMS®
Pour varier les plaisirs, voici une recette ultra-gourmande avec le croustillant des céréales GOLDEN GRAHAMS® et le fondant des cookies !
## Ingrédients (pour environ 12 cookies)
- 100 g de beurre mou
- 80 g de sucre roux
- 1 œuf
- 150 g de farine
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 100 g de pépites de chocolat
- 80 g de céréales GOLDEN GRAHAMS®
### Préparation
Préchauffez le four à 180°C (Th. 6).
Mélangez le beurre mou et le sucre jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
Ajoutez l’œuf et mélangez bien.
Incorporez la farine, la levure et le sel, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez les pépites de chocolat et les céréales GOLDEN GRAHAMS® légèrement concassées. Mélangez délicatement.
Formez des petites boules de pâte et disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, en les espaçant.
Enfournez pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que les cookies soient dorés.
Laissez refroidir quelques minutes… puis dégustez !
Bon appétit ! 🍪
## LES AUTRES PRODUITS GOLDEN GRAHAMS®
[](https://www.nestle-cereals.com/fr/cereales/golden-grahams/barre-golden-grahams)
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### [Barre GOLDEN GRAHAMS®](/fr/cereales/golden-grahams/barre-golden-grahams)
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## Des questions?
### Peut-on consommer trop de fibres ?
Oui, une consommation excessive de fibres, en particulier lorsqu’elle augmente trop rapidement, peut entraîner des inconforts digestifs (ballonnements, gaz) 19. Il est recommandé d’augmenter progressivement les apports en fibres et de veiller à une hydratation suffisante, dans le cadre d’une alimentation variée.
### Quels sont les minéraux et vitamines ajoutés par NESTLÉ® dans ses céréales pour petit-déjeuner ?
La plupart des céréales pour petit-déjeuner NESTLÉ® sont généralement enrichies d'un minimum de cinq vitamines (B2, B6, B3, B5, B9 et, dans certaines recettes, vitamine D) et de deux minéraux (calcium et fer). [Plus d'informations ici.](/fr/nutrition/cereales-vitamines-mineraux)
### Pourquoi les céréales sont-elles enrichies en vitamines et minéraux ?
Lorsque les céréales sont enrichies en vitamines et minéraux, cela signifie qu'elles contiennent des vitamines et des minéraux ajoutés pour aider notre organisme à bien fonctionner. Une portion de 30 g de céréales enrichies NESTLÉ® contribue à aider votre famille à obtenir les vitamines et les minéraux dont elle a besoin chaque jour. Plus d'informations [ici](/fr/nutrition/cereales-vitamines-mineraux)
[En savoir plus](https://www.nestle-cereals.com/fr/nutrition/cereales-vitamines-mineraux)
### En quoi les céréales complètes sont-elles importantes ?
Les céréales complètes apportent de nombreux bénéfices : fibres, glucides, protéines, certains lipides et vitamines B, minéraux et antioxydants. Vous trouverez au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g dans toutes nos céréales pour le petit-déjeuner ! [En savoir plus](https://www.nestle-cereals.com/fr/nutrition/cereales-completes)
### Qui est Cereal Partners Wordwide (CPW) ?
[Cereal Partners Worldwide (CPW)](https://www.nestle-cereals.com/fr/nos-engagements/a-propos-de-cpw) a été fondée par NESTLÉ® et General Mills en 1990. Depuis, la société n'a cessé de croître grâce à la grande expérience de ses collaborateurs passionnés
[En savoir plus](https://www.nestle-cereals.com/fr/nos-engagements/a-propos-de-cpw)
### Ces conseils assurent-ils un petit-déjeuner équilibré ?
**Les portions conseillées assurent-elles un petit-déjeuner équilibré ?**
Que vous préfériez mesurer les cuillerées ou compter les céréales, vous trouverez la portion de vos céréales adorées qui vous convient. Ce n’est pas aussi précis qu’avec une balance, mais cela vous aidera à obtenir une portion approximative pour tous, du plus jeune au plus âgé. Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à remplir vos bols qu’à les vider ! Pour un petit déjeuner équilibré, n’oubliez pas de compléter votre petit-déjeuner avec un fruit frais (une des cinq portions recommandées par jour), un produit laitier et même une poignée de noix si vous le souhaitez. Bon appétit !
[En savoir plus](https://www.nestle-cereals.com/fr/blog/petit-dejeuner-sain/portion-recommandee)
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