Pour un petit déjeuner équilibré et savoureux, goûtez à notre recette de délicieux smoothie bowl pour faire le plein de fruits ET de légumes ! Cette recette rapide est idéale pour un petit déjeuner original. Ajoutez-y quelques pétales de FITNESS® Nature pour une touche de crunchy !
- TEMPS DE PRÉPARATION
- 10 min
- TEMPS DE CUISSON
- 0
- Temps de refroidissement
- 0
- NIVEAU DE DIFFICULTÉ
- Easy
- PORTIONS
- 1
INGRÉDIENTS
- 1 handful FITNESS® Nature
- 150 g d'ananas
- 2 kiwis
- 1 handful de pousses d'épinard
- Graines au choix : courge, lin, sesame
- Pour les toppings : noix de coco ou framboises
Instructions
- Mixer les épinards avec un peu d'eau.
- Ajouter l'ananas et les kiwis pelés ainsi qu'une poignée de FITNESS® Nature pour apporter de la texture. Mixer à nouveau.
- Servir dans un bol et parsemer de quelques céréales FITNESS® et graines grillées (courge, sesame ou lin).
- Vous pouvez aussi ajouter les fruits de votre choix tels que des framboises, de la noix de coco ou du kiwi !
InformationsNutritionnelles
Per serving| Déclarations nutritionnelles | |
|---|---|
Énergie | 1209.9 kJ/286.1 kcal |
Matières grasses Dont saturées | 5.82 g 3.05 g |
Carbohydrates dont sucres | 52.6 g 32.74 g |
Fibres alimentaires | 10.14 g |
Protéines | 6.66 g |
Sel | 204 mg |
| Vitamines et minéraux | |
|---|---|
Iron | 6.57 mg |
Calcium | 331.2 mg |
Vitamin B6 | 0.8 mg |
Vitamin B2 | 0.6 mg |
Vitamin B3 | 6.28 mg |
Vitamin B9 | 108.4 µg |
Vitamin PP/B5 | 2.26 mg |
sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5
* Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR)
