Bowl of variety of homemade protein balls made from Nestlé Fitness Oats & Honey

Recettes

Energy Balls

Connaissez-vous les énergies balls ? Ces petites boules sont la collation idéale avant un activité sportive ou pour faire le plein d'énergie pour démarrer la journée. Faciles à faire, elles se declinent de 1000 façons. Laissez-vous tenter par la version à base de FITNESS® Miel & Amandes !

TEMPS DE PRÉPARATION
20 min
TEMPS DE CUISSON
0 min
NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Medium
PORTIONS
10

INGRÉDIENTS

150 gde FITNESS® Miel & Amandes
2 tablespoonsà soupe de beurre d'amandes
50 gde dattes (denoyautées)
2 teaspoonsà café de graines de chia
1 poignéeFruits secs (noix, amandes, pistaches..)
Noix de coco rapée (optionnel)
Thé Matcha (optionnel)
Graines d'amarante
Beet powder (optional topping)
Graines de sesame

Instructions

  • Mixer les FITNESS® Miel & Amandes jusqu'à reduction en poudre.
  • Ajouter le beurre d'amandes, les dattes coupées grossièrement, le miel et 3-4 cuillères à soupe d'eau. 
  • Mixer à nouveau jusqu'à obtention d'une pâte collante. Si la préparation est trop séche, ajouter un peu d'eau.
  • Mélanger les graines de chia ainsi que quelques fruits secs dans la préparation pour ajouter du croquant.
  • Rouler la préparation à la main pour obtenir des petites boules d'environ 2cm. Les rouler à nouveau dans les toppings choisis. 
  • Laisser 30min minimum au frigo avant degustation. 
  • Vous pouvez conserver ces energy balls pendant 1 semaine au frigo. 

Informationsnutritionnelles

Per serving

Déclarations nutritionnelles

Énergie

447.31 kJ/106.39 kcal

Matières grasses

dont acides gras saturés

3.48 g

0.53 g

Glucides

dont sucres

15.68 g

16.18 g

Fibres alimentaires

2 g

Protéines

2.97 g

Sel

4,65 g

Vitamines et minéraux

AR*

Calcium

67.24 mg

sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5

    Marques de céréaleset produits

    Parlons

    Quels sont les caractéristiques des pétales de maïs sans gluten Nestlé CORN FLAKES?
    En plus de représenter un choix adapté pour des personnes voulant réduire le gluten dans leur alimentation, souffrant de maladie coeliaque ou présentant une hypersensibilité au gluten, les pétales de maïs sans gluten CORN FLAKES sont enrichis en vitamines B et acide folique.
    Comment trouver des aliments préparés avec des céréales complètes ?
    Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients. Il est facile de savoir si les céréales Nestlé du petit-déjeuner ont été fabriquées avec des céréales complètes : Il vous suffit de repérer le bandeau vert et le symbole « garantie blé complet » en haut du paquet.
    Pourquoi les céréales Nestlé contiennent-elles de l’huile de palme ?
    Non, pas nécessairement. Toutes les huiles végétales ne sont pas forcément de l’huile de palme. Des types d’huiles végétales très différentes sont utilisés dans les produits alimentaires. On utilise de nombreuses autres huiles comme l’huile de noix de coco, de tournesol ou de colza.
    Quelles céréales Nestlé se composent de céréales complètes ?
    Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
    Que devrait-on trouver dans un petit-déjeuner complet ?
    Un petit-déjeuner complet devrait inclure un ensemble équilibré de nutriments issus des principaux groupes alimentaires. Pour vous guider, voici à quoi cela pourrait ressembler : • 1 produit céréalier • 1 produit laitier • 1 fruit frais • 1 verre d’eau les céréales Nestlé du petit-déjeuner constituent une source additionnelle de protéines et représentent un choix nutritif car elles sont : • Sources de fibres et de céréales complètes • Enrichies en vitamines et minéraux comme les vitamines B, le calcium et le fer
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