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    Routine du matin

    Kit de survie au petit-déjeuner

    Ah, ces matins où c’est la course contre la montre ! Les enfants refusent de se lever, leurs cartables ne sont pas prêts et au moment de partir… vos clés se sont volatilisées ! C’est presque un miracle si votre petite famille trouve le temps d’avaler un petit-déjeuner. Et encore, ce ne serait rien si ce n’était pas... tous les matins !Pas de panique ! Voici quelques astuces pour survivre à coup sûr au chaos du matin...

    1. L’heure tourne...

    Comment gagner de précieuses minutes ? Vous pourriez tout simplement vous lever plus tôt... et débrancher tous vos écrans le temps du petit-déjeuner. Les estomacs n’en seront que mieux remplis !

    2. Zen, soyons zen

    Les matins tranquilles existent pour les mamans qui ont choisi de ne pas se compliquer la vie. Leur secret ? Faire les cartables... la veille ! Mais il y a d’autres moyens de gagner du temps, comme remplir tous les papiers pour l’école et préparer la table du petit-déjeuner la veille pour le lendemain. Vos petits loups vous aideront avec beaucoup de bonne volonté !

    3. À la recherche des objets perdus

    Au lieu de jouer au chat et à la souris avec vos clés, votre téléphone ou l’écharpe de la petite, pourquoi ne pas rassembler tous ces objets en un lieu unique et sécurisé ? Vous découvrirez alors la joie de les retrouver en un tour de main lorsque votre petite famille sera prête à partir !

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    4. Faites des listes, qu’ils disaient...

    Ne sous-estimez pas le pouvoir de la liste ! Ce principe, tout simple, vous donne un temps d’avance car plus rien n’échappe à votre vigilance. Sauf peut-être ces matins où vous déposez vos enfants à l’école, encore chaussé(e) de vos plus confortables pantoufles ! Mais est-ce vraiment là un oubli de votre part ?

    5. Restez calme et tenez bon

    Accueillez sereinement l’imprévu, même lorsqu’un bol de lait se renverse à 5 minutes du départ. Oubliez la perfection, prenez la vie du bon côté et dites-vous que vous n’êtes pas le seul parent à vivre ça !

    Et pensez petit-déjeuner simple, équilibré et délicieux !

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    Ce n'est un secret pour personne : un petit-déjeuner équilibré... pour bien commencer la journée !

    En plus de fournir à votre enfant 20% à 25% de ses besoins énergétiques quotidiens[1], un petit déjeuner complet et adapté se compose de : 1 produit céréalier + 1 produit laitier + 1 boisson + éventuellement un fruit (source PNNS).

    La bonne nouvelle c'est qu'apporter un petit-déjeuner équilibré à votre enfant est bien plus simple que vous ne l'imaginez !  

    Parlons

    Quels sont les caractéristiques des pétales de maïs sans gluten Nestlé CORN FLAKES?

    En plus de représenter un choix adapté pour des personnes voulant réduire le gluten dans leur alimentation, souffrant de maladie coeliaque ou présentant une hypersensibilité au gluten, les pétales de maïs sans gluten CORN FLAKES sont enrichis en vitamines B et acide folique.

    Comment trouver des aliments préparés avec des céréales complètes ?

    Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients.

    Des aliments transformés peuvent-ils être élaborés à partir de céréales complètes ?

    Oui. Si le terme « complet » figure sur l’étiquette des ingrédients d’un produit alimentaire comme les pâtes de blé complet ou le pain complet, alors vous savez que ce produit a été élaboré avec de la farine complète de blé. Et ce même si d’autres ingrédients entrent dans sa fabrication. Par ailleurs, même les céréales complètes ont besoin d’être transformées : il faut en effet enlever l’enveloppe extérieure non comestible pour les rendre propres à la consommation.

    Les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner contiennent-elles des vitamines et des minéraux ajoutés ?

    Oui, nous enrichissons nos céréales en ajoutant des vitamines et des minéraux à la plupart d’entre elles, même si la quantité varie selon les zones géographiques et la législation en vigueur. À chaque fois que des vitamines ou des minéraux sont ajoutés à l’un de nos produits, nous veillons à ce que ces ajouts correspondent au moins à 15 % des apports journaliers recommandés par portion.

    Quel rôle l’huile de palme joue-t-elle dans les céréales Nestlé du petit-déjeuner ?

    L’huile de palme joue un rôle important dans les céréales Nestlé du petit-déjeuner car elle nous aide notamment à conférer à nos céréales cette texture croustillante que vous appréciez tant le matin.