Connaissez-vous les énergies balls ? Ces petites boules sont la collation idéale avant un activité sportive ou pour faire le plein d'énergie pour démarrer la journée. Faciles à faire, elles se declinent de 1000 façons. Laissez-vous tenter par la version à base de FITNESS® Miel & Amandes !
- TEMPS DE PRÉPARATION
- 20 min
- TEMPS DE CUISSON
- 0
- Temps de refroidissement
- 0
- NIVEAU DE DIFFICULTÉ
- Medium
- PORTIONS
- 10
INGRÉDIENTS
- 150 g de FITNESS® Miel & Amandes
- 2 cuillères à soupe à soupe de beurre d'amandes
- 50 g de dattes (denoyautées)
- 2 cuillères à café à café de graines de chia
- 1 poignée Fruits secs (noix, amandes, pistaches..)
- Noix de coco rapée (optionnel)
- Thé Matcha (optionnel)
- Graines d'amarante
- Beet powder (optional topping)
- Graines de sesame
Instructions
- Mixer les FITNESS® Miel & Amandes jusqu'à reduction en poudre.
- Ajouter le beurre d'amandes, les dattes coupées grossièrement, le miel et 3-4 cuillères à soupe d'eau.
- Mixer à nouveau jusqu'à obtention d'une pâte collante. Si la préparation est trop séche, ajouter un peu d'eau.
- Mélanger les graines de chia ainsi que quelques fruits secs dans la préparation pour ajouter du croquant.
- Rouler la préparation à la main pour obtenir des petites boules d'environ 2cm. Les rouler à nouveau dans les toppings choisis.
- Laisser 30min minimum au frigo avant degustation.
- Vous pouvez conserver ces energy balls pendant 1 semaine au frigo.
InformationsNutritionnelles
Per serving| DÉCLARATION NUTRITIONNELLE | |
|---|---|
Énergie | 447.31 kJ/106.39 kcal |
Matières grasses Dont saturées | 3.48 g 0.53 g |
Carbohydrates dont sucres | 15.68 g 16.18 g |
Fibres alimentaires | 2 g |
Protéines | 2.97 g |
Sel | 4,65 g |
| Vitamines et minéraux | |
|---|---|
Calcium | 67.24 mg |
sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5
* Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR)
