Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    τέσσερεις γυναίκες κρατούν η μία την άλλη

    Ο στόχος μας για το 2020

    Τα FITNESS® της Nestle σου θυμίζουν οτι η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του στήθους σώζει ζωές. Στα επόμενα 3 χρόνια δεσμευόμαστε να κινητοποιήσουμε 50 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως να

    Πάρε μέρος στο#CheckChain

    Τα FITNESS® "ενώνουν" γυναίκες από όλο τον κόσμο με μία συμβολική κίνηση μέσω του #checkchain. Πάρε μέρος σήμερα ανεβάζοντας την φωτογραφία σου με αυτή την κίνηση στο Instagram μαζί με το #CheckChain.

    σύνθεση 8 γυναικών που κρατούν το στήθος τους

    Το #CheckChain

    Πώς θα μπορούσε η αυτοεξέταση να γίνει κίνημα ενώνοντας όλες τις γυναίκες μεταξύ τους σε μία αλυσίδα? Είμαστε ήδη 87 εκατομμύρια[1] σε όλο τον κόσμο! Βοήθησε μας να δημιουργήσουμε ένα μέλλον όπου οι γυναίκες που προσβάλλονται από καρκίνο του στήθους θα έχουν περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης λόγω τς έγκαιρης διάγνωσης. Δες γυναίκες από όλο τον κόσμο να ενώνονται στην αλυσίδα των FITNESS® #CheckChain, ανέβασε την φωτογραφία σου στο Instagram για να πάρεις μέρος και #ProxoraMprosta. 

    Γιατί και πώςΝΑ ΕΞΕΤΑΖΕΙΣ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΟΥ

    Γνωρίζεις οτι το 43% των γυναικών που νόσησαν από καρκίνο του στήθους το ένιωσαν ρώτη φορά μόνες τους στο στήθος τους?[2] Γίνε μία από το 56% των γυναικών που ελέγχουν τακτικά το στήθος τους. Θα σου πάρει μόλις λίγα λεπτά! Και μην ξεχνάς την επίσκεψη στο γιατρό σου μία φορά τον χρόνο. Όσο πιο συχνά εξετάζεις το στήθος σου, τόσο πιο εύκολο θα σου είναι να εντοπίσεις μία αλλαγή.Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.almazois.gr/

    πώς να εξετάζεις το στήθος σου Infographic

    ΤΑ FITNESS® ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

    FITNESS® ΚΑΙ ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ, ΜΙΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ 9 ΕΤΩΝ

    Τα FITNESS® στηρίζουν τις γυναίκες να προχωρούν μπροστά και να κυνηγούν τα όνειρα τους. Φέτος, για 9η συνεχή χρονιά υποστηρίζουν τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο του Μαστού Άλμα Ζωής και συμμετέχουν στο συμβολικό Αγώνα Δρόμου και Περιπάτου κατά του καρκίνου του μαστού Greece Race For the Cure στις 30 Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο.Πιστά στη δέσμευση τους να μοιράζονται το μήνυμα της πρόληψης, τα FITNESS® υποστηρίζουν το δωρεάν Πρόγραμμα Ενημέρωσης & Κλινικής Εξέτασης Γυναικών 20-39 ετών για τον Καρκίνο του Μαστού που διοργανώνεται από το Άλμα Ζωής  σε συνεργασία με την Ελληνική Χειρουργική Εταιρία Μαστού (ΕΧΕΜ).  Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προσωπικό ραντεβού με εξειδικευμένο χειρουργό μαστού της ΕΧΕΜ, κατά το οποίο γίνεται ενημέρωση για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και πραγματοποιείται κλινική εξέταση μαστού. Η εξέταση πραγματοποιείται στους χώρους του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Πάτρα.

    Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.greecerace.gr/

    ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ
    ALMAZOIS

    Υποσημειώσεις

    Αναφορές

    1. 157 εκατομμύρια γυναίκες σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα του 2010: https://www.census.gov/prod/cen2010/briefs/c2010br-03.pdf και ποσοτική online έρευνα σε Μεξικό, Ιταλία, Πολωνία, Σαουδική Αραβία, Φιλιππίνες, μεταξύ 300 γυναικών ανά χώρα, ηλικιών 25-55, το Δεκέμβριος 2017.Από το  70% των γυναικών που εξετάζουν το στήθος τους,το 56% αυτοεξετάζονται.
    2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153870/

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.