Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Πιάτο μπισκότα με Fitness Protein Σοκολάτα και στο κέντρο μαρμελάδα από σμέουρα

Συνταγές

FITNESS Μπισκότα με... λακουβίτσα!

Ετοίμασε απολαυστικά μπισκότα με FITNESS Protein Βρώμη & Σοκολάτα. Συστατικά: FITNESS Protein Βρώμη & Σοκολάτα, παγωμένα σμέουρα, σπόροι chia.

Χρόνος προετοιμασίας
25 λεπτό/ά
Χρόνος μαγειρέματος
15 λεπτό/ά
Χρόνος ψύξης
60 λεπτό/ά
Επίπεδο δυσκολίας
Δύσκολο
Μέγεθος μερίδας
10

Συστατικά

150 gFITNESS Protein Βρώμη & Σοκολάτα
1FITNESS Protein Βρώμη & Σοκολάτα
1 tbspγάλα
1 tbspελαιόλαδο
100 gσμέουρα
1 tbspγάλα; σπόροι chia
1 tbspγάλα; μέλι (προαιρετικό)

Οδηγίες

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 150°C.
  • Αναμειγνύουμε τα FITNESS Protein Βρώμη & Σοκολάτα στο μπλέντερ.
  • Αναμειγνύουμε χωριστά τη μπανάνα, το γάλα και το ελαιόλαδο.
  • Προσθέτουμε αυτό το μείγμα στα ανακατεμένα FITNESS® Protein με Βρώμη & Σοκολάτα.
  • Με τα χέρια, πλάθουμε περίπου 10 μπαλίτσες και τις τοποθετούμε σε μια πλάκα καλυμμένη με λαδόκολλα.
  • Πιέζουμε απαλά το κέντρο κάθε μπαλίτσας δημιουργώντας μια μικρή τρύπα.  
  • Βάζουμε τις μπαλίτσες στο φούρνο στους 150°C για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, γεμίζουμε τις τρύπες με μαρμελάδα.  

Προετοιμασία μαρμελάδας με σμέουρα και σπόρους chia:  

  • Αν χρησιμοποιήσουμε κατεψυγμένα σμέουρα, πρέπει πρώτα να τα αφήσουμε να ξεπαγώσουν.
  • Πολτοποιούμε τα σμέουρα και, στη συνέχεια, προσθέτουμε τους σπόρους chia και το μέλι. Αναμειγνύουμε καλά.
  • Αφήνουμε το μείγμα στον καταψύκτη για περίπου μια ώρα και η μαρμελάδα μας είναι έτοιμη!

Fitness Protein Σοκολάτα Συνταγή για μπισκότα με... λακουβίτσα!

FITNESS® Protein Μπισκότα με... λακουβίτσα!

Δες όλη τη συνταγή

Υποσημειώσεις

    μάρκες δημητριακών& Προϊόντα

    Αςμιλήσουμε

    Προσπαθήσαμε να απαντήσουμε σε όσες περισσότερες  ερωτήσεις ήταν δυνατόν. Μπορείς να τις βρεις όλες εδώ:

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό. Εναλλακτικά, τα δημητριακά Nestlé αποτελούν μια επιπλέον πηγή πρωτεΐνης και μια θρεπτική επιλογή για το πρωινό, καθώς: Αποτελούν πηγή φυτικών ινών και είναι ολικής άλεσης, Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (τα περισσότερα έχουν χαμηλά επίπεδα όλων των τύπων λίπους, συμπεριλαμβανομένων και των κορεσμένων), Είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και σίδηρο, Έχουν χαμηλότερες θερμίδες ανά Kj λίπους και ζάχαρης συγκριτικά με πολλές άλλες επιλογές για πρωινό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.

    ΔΕΣ ΤΙΣ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

    Θα θέλαμε να μας πεις την άποψή σου για τα δημητριακά Nestlé, γι'αυτό πες μας τι πιστεύεις - χαιρόμαστε να μας λες την άποψή σου.

    Διεύθυνση

    Τμήμα εξυπηρέτησης καταναλωτών NESTLÉ
    Πατρόκλου 4, 151 25 Μαρούσι, Αθήνα

    Εξυπηρέτηση καταναλωτών:

    Από σταθερό:

    800 11 68068 (χωρίς χρέωση)

    .

    Από κινητό:

    210 68 44 824 (αστική χρέωση)